인바디 83점, 근육량은 늘리면서 체지방은 줄이는 상승다이어트 성공 비결

인바디 83점. 개인 최고기록을 달성했다. 인바디 83점이면 전체 연령, 전체 성별 기준으로 상위 7%에 해당하는 수준이다. 또래 남성으로 범위를 좁히면 랭킹은 조금 떨어진다. 25~35세 남성 기준으로 인바디 83점은 상위 22%다. 꾸준한 인바디 점수 향상 처음 인바디를 측정한 때는 2019년 11월. 3년 전이다. 당시 몸 상태는 최악이었다. 운동을 오래 쉰 상태였다. 3년 동안 인바디 점수는 7점이 상승했고, 체중은 그대로 유지하고 있다. 천천히 이뤄낸 상승 다이어트 체중은 그대로지만 근육량은 늘었고 체지방은 줄었다. 골격근량은 2.1kg 증가, 체지방량은 4.4kg 감량했다. 체지방률은 19%에서 12%까지 내렸다. 복부지방률도 0.83에서 0.78까지 내렸다. 내장지방이 가장 극적으로 빠진 것..

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