크런치 복근운동

복근운동 1탄크런치 [crunch]안녕하세요 청라 피지컬뷰티짐 입니다 :)오늘은 복근운동 강좌 1탄 크런치 [crunch] 에 대하여포스팅을 진행하도록 하겠습니다.우리가 흔히 윗몸일으키기 라고 불르고 있는크런치는 초급자도 쉽게 복부 운동을 가능하게 하는가장 큰 장점을 가지고 있습니다!크런치 타깃 부위크런치는 복부 근육 중 복직근을 타깃하는 운동이며,복직근 상하 모두 자극이 되지만 주로 복직근 상부에강한 저항을 받는 운동이며, 발의 높이를 높임에 따라하복부 또한 자극을 함께 줄 수 있는 운동입니다:)크런치만 하면 나도 식스팩?!사람은 누구나 우리가 흔히 말하는 식스팩을 가지고 있습니다 :( 다만 우리의 두터운 지방에 가려..........

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