루꼴라 피자 다이어트식단 추천

루꼴라 피자 다이어트식단 추천 운동을 아주아주 열심히 하고 있는 요즘 하루 한끼라도 다이어트식단을 하기위해 노력중이에요. 간헐적단식 중이라서 하루 두끼 먹는데 한끼는 일반식 소량 , 한끼는 다이어트식단으로 가볍게 먹으려고 하는데요. 간헐적단식의 중요한 포인트 중 하나가 음식물을 섭취할 시간에 채소를 많이 먹는 것이 뽀인트 입니다. 안그래도 냉장고에 상추며 양배추며 항상 사다놓고 먹고있는데... 맨날 상추만 먹냐...아니..이번 주말엔 모처럼 루꼴라 피자를 만들어먹었습니다. 사실..전 요리똥손이라서 정말 간단한 요리 아니면 해먹지않거든요. 그런데 혹시 루꼴라라는 채소 아시나요? 전 TV에서만 보던 채소인데요. 루꼴라에는 각종 비타민 미네랄이 풍부하고 , 신진대사 기능을 촉진해서 피로회복에도 좋다고 합니다. 게다가 강력한 항산화작용을 하는 베타카로틴 성분이 풍부해서 체내 활성 산소를 제거하고 억제해주는데 도움을 준다고 합니다. 그밖에 혈관질환예방, 해독작용, 항염증, 위장 건강증진등 좋...

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