써니 사이트업, 코스트코 미니 프렌치롤(당근라페), 아스파라거스 - 건강한 아침식단

굿모닝입니다. ^^ 오늘은 아침에 무엇을 먹을까 미처 생각하지 못해서.... 오랜만에 계란 후라이를 해 먹어보았습니다. 생각해보니 작년 운동 시작한 뒤로는 삶은 계란만을 먹어 계란 후라이를 정말 오랜만에 먹는 듯 싶네요. 제가 가장 좋아하는 '써니 사이드 업'으로 준비해 보았습니다. 그리곤 냉동실에 있던 코스트코 미니 프렌치롤 2개를 꺼내 에프에 넣어 후~딱 4분 돌리고... 냉장고에서 남아 있던 아스파라거스 3줄기, 일요일에 만들어 놓았던 당근라페, 썰어놓은 파프리카 를 꺼내어 간단하지만 건강한 아침식단을 후~딱 만들어보았습니다. (주말에 미리 썰어놓고 준비해 두면 역쉬~ 주중에 식사 준비가 편하단 사실을 새삼 느낍니다! ) 참! 만들면서... 트레이너쌤이 보시면.... '단백질이 부족합니다!!' 라고 분명 이야기할 듯 싶어 닭가슴살도 함께 넣어보았습니다. 코스트코 미니 프렌치롤 영양성분을 보니 칼로리와 단백질 함량이 마음에 듭니다. c 코스트코 미니 프렌치롤 c 영양성분 (10...

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