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유튜브 동영상 다운로드 간편한 방법 : youtube download [내부링크]

요즘 시간 때우기 용으로 유튜브 쇼츠(youtube shorts)를 자주 시청 하곤한다. 유튜브 알고리즘이 대단한 것이 시청자의 관심사에 맞게 동영상을 지속적으로 연결시켜줘서 한번 휴대폰을 잡으면 시간이 순식간에..

루미큐브 게임 규칙, 하는 방법 : 필승 전략 잘하는 법 [내부링크]

루미큐브는 4가지 색깔과 숫자로 되어 있는 타일 104개와 조커 2개로 구성된 보드 게임이다. 색깔은 게임마다 다르지만 대표적으로 검은색, 빨간색, 파란색, 주황색으로 구성되어 있으며 각 색깔별로 1~13까지 2개..

알약 랜섬웨어 탐지 오류 해결방법 [내부링크]

알약 랜섬웨어 탐지 오류로 인해 알약 사용자들의 불편을 호소하고 있다. 이번 오류는 백신 프로그램 알약이 정상적인 프로그램을 랜섬웨어로 잘 못 인식하여 생긴 것으로 원인으로 삼고 있다. 현재 이스트시큐리..

카카오톡 차단 확인 방법 : 단톡방, 추천친구, 송금하기 [내부링크]

카카오톡 친구 차단 기능은 불필요한 메시지를 보내거나 스팸성 메시지를 보내는 사람에게 본인이 직접 차단 조치를 하면서 메시지를 받지 않는 기능이다. 그 외로 친구가 등록된 상태에서 더 이상 나의 카카오톡..

카카오톡 멀티프로필 설정 및 사용방법 : 삭제, 그룹채팅까지 간편 정리 [내부링크]

카카오톡 멀티프로필은 지정된 친구에게 다른 프로필을 보여줄 수 있는 기능으로 개인적인 친분 관계, 업무적인 관계, 친하지 않지만 친구 추가된 관계 등 여러 친구들에게 각기 다른 프로필을 보여주면서 개인적..

mz력 테스트 정답 및 해석 공개 : 테스트 하는 곳 링크 포함 [내부링크]

어느 날 카톡방에서 MZ력 테스트라는 링크가 올라왔지만 바로 확인하지 못하고 한 시간 뒤에 단톡방에 난리가 났습니다. 트렌드에 따라가지 못한 사람들과 트민남녀들의 엄청난 썰전이 펼쳐지고 있었죠. 요즘 이슈..

당뇨병 환자의 식단 관리와 먹어도 되는 과일과 피해야할 과일 정리 [내부링크]

당뇨병 환자들이 모든 종류의 과일들을 피해야 한다고 아는 사람들이 많다. 그 이유로는 대부분의 과일이 달콤하기 때문일 것이다. 하지만 많은 종류의 과일들은 당뇨병의 유무와 상관없이 우리의 식단에 추구하게..

운동 경기 중에 바나나를 먹는 이유는 무엇일까 [내부링크]

스포츠 TV 중계를 보면 운동경기 중 바나나를 섭취하는 선수들이 종종 볼 수 있다. 음식물을 섭취하면 경기력에 안 좋은 영향을 줄 거라는 생각을 할 수 있는데 바나나는 운동 중 섭취하면 뛰어난 효과를 보여준다..

중고차, 침수차 구별하는 방법 총 정리 : 호갱 방지 [내부링크]

엄청난 폭우로 인해 침수차가 발생하면 이 중에는 정상적인 중고차로 둔갑하여 소비자에게 다시 판매될 우려가 있다. 중고차 거래를 하는 사람 입장에서는 침수차 구별법을 미리 확인하고 대응해야 하는데 침수차..

단백질이 많이 함유된 과일 5가지 : 다이어트 식단에 좋은 과일 [내부링크]

다이어트 혹은 근육을 키우기 위해 운동을 하는 사람들이 운동 말고 중요하게 생각하는 것이 식단이다. 그 중에 체중감량과 근육 성장을 위해 단백질 섭취에 식단 관리를 한다. 이 글에서는 단백질이 많이 함유된..

프리바이오틱스가 많이 함유된 음식 4가지 효능 [내부링크]

우리 몸 건강을 위한 균형 잡힌 식단은 필수이다. 균형잡힌 식단을 구성하기 위해서는 프리바이오틱스가 함유된 식재료를 많이 먹으면 좋다. 그럼 프리바이오틱스가 무엇인지 그리고 왜 우리 몸에 좋은 영향을 주..

스타벅스 서머 캐리백 전량 리콜 : 발암 물질 검출 [내부링크]

스타벅스 서머 캐리백이 8월 11일부터 자발적 리콜을 실시한다고 알렸다. 글로벌 커피 브랜드 스타벅스가 주기적으로 판매하는 굿즈 '서머 캐리백'에서 발암물질인 폼알데하이드가 검출되었기 때문이다. 스타벅스..

과민성 대장 증후군(IBS)의 증상과 자가 치료법 [내부링크]

과민성 대장 증후군에 대한 원인과 증상 그리고 우리가 일상생활에서 할 수 있는 치료 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 과민성 대장 증후군으로 고민이 많으신 분들은 차근차근 읽어 보시고 생활습관 변경..

입술 각질 제거를 위한 생활 습관 [내부링크]

사람들의 얼굴 중에서 첫 느낌을 좋게 해주는 부위 중에 입술은 중요한 역할을 합니다. 눈과 코, 얼굴형과는 다르게 입술은 그 사람의 생기를 보여주는 대표적인 부위이기 때문이다. 사람이 아프거나 병에 들면 입..

채식주의자 비건의 의미와 다이어트 장점 그리고 식단 구성 [내부링크]

채식주의자는 우리의 식습관 중에서 육식을 피하고 식물 재료를 활용한 요리, 음식을 먹는 사람들을 의미한다. 채식주의자 중에서도 식단에 따라 여러 가지 분류로 나뉘는데 그중에 비건은 채식주의자 중에서도 동..

여름철 냉방병 원인 : 증상, 예방법 [내부링크]

여름철 냉방병은 많은 사람들이 쉽게 노출되어있고 유행처럼 지나가는 병이다. 이제 곧 여름이 다가오면서 냉방병을 조심해야 할 시기가 왔다. 냉방병은 여름철 감기라는 말이 있듯이 감기와 매우 비슷한 증상을..

기초대사량 꼭 알고 넘어가자 : 계산 방법, 늘리는 방법 [내부링크]

우리 몸은 소모품이라고 할 수 있다. 나이가 들어감에 따라 각 기관의 기능이 저하되기도 하고 병에 들기도 한다. 그중에 기초대사량도 마찬가지로 나이가 들어감에 따라 줄어들면서 우리 몸의 역할을 저하시키는..

골프 어깨 통증 원인 : 회전근개파열 예방법 [내부링크]

골프가 대중화 되면서 남녀노소 많은 사람들이 즐겨하는 스포츠로 자리를 잡고 있다. 골프는 다른 스포츠에 비해 정적인 운동이라고 생각하여 신체 부상에 대해 좀 관대한 인식이 있지만 우리 몸의 밸런스를 이용..

바세린 효과 및 사용법, 입술각질 보습 정리 [내부링크]

바세린은 주로 건조한 피부나 각질 부위에 얇게 펴 바르면서 보습 효과를 많이 볼 수 있는 제품이다. 바세린은 제품 이름으로 우리가 지금 사용하는 제품의 대명사로 사용되고 있다. 피부 수분 유지 및 보습력이..

알로에 효능 : 여름철 화상에 좋은 대처 방법 [내부링크]

옛날부터 민간요법으로 뜨거운 것에 화상을 입었을 때나 여름철 햇볕으로 인해 탔을 때나 화상을 입었을 때 알로에 즙을 이용하여 피부를 진정시키고는 했다. 실제로 알로에는 화상, 발진, 가려움증을 진정시켜주..

자면서 침 흘리는 이유와 예방법 [내부링크]

많은 사람들이 잠을 자고 있는 와중에 침을 흘리는 느낌 혹은 침을 흘려 베개가 젖은 느낌으로 인해서 잠을 깨기도 한다. 충분한 숙면을 취했지만 일어났을 때 나의 베개에 침을 흘렸다면 상당히 불편한 느낌이 들..

햄스트링 부상 예방을 위한 스트레칭 방법 [내부링크]

햄스트링은 3개의 주요 허벅지 근육으로 이루어져 있고 우리 일상생활의 움직임에 직접적인 영향을 주는 근육이다. 신체 활동 중 관절의 움직임, 과도한 운동으로 인해 햄스트링 관련된 부상을 입을 수 있다. 그리..

허리 요통 예방하는 운동 방법 [내부링크]

허리 요통은 허리 전반적인 통증을 말하는 것이다. 이것은 허리에만 통증이 오는 것이 아니라 골반, 꼬리뼈, 엉덩이, 허벅지 등 하체 전반적으로 통증을 느낄 수 있다. 척추, 디스크, 인대, 허리 근육의 이상으로..

우리가 매일 운동해야 하는 이유 [내부링크]

대부분의 사람은 운동하는 것에 목표를 두고 규칙적인 운동을 하기 위해 노력한다. 체중감량을 위한 운동, 건강한 몸을 위한 운동, 멋진 몸매를 위한 운동 등 다양한 목표들이 있을 것이다. 이런 목표의식을 가지..

코어 근육이 중요한 이유 : 운동법 [내부링크]

대부분 운동을 전문적으로 하는 사람들이라면 코어 근육의 중요성을 알고 있을 것이다. 코어 근육은 우리 몸의 중심 근육으로 자세를 바로 잡아주고 균형, 힘, 기타 근육의 성장에 도움을 주는 등 다양한 이유로..

운동 전후로 스트레칭이 필요한 이유 [내부링크]

운동 전문가들은 모두 운동 전후로는 스트레칭이 꼭 필요한 코스이고 스트레칭 시간을 꼭 가지라고 이야기를 한다. 스트레칭은 근육 이완, 회복 등 여러 가지로 운동 효과를 높이는데 필수 단계이다. 스트레칭이..

습진 증상 및 예방법 [내부링크]

우리 피부는 어떤 역할을 하는가? 피부는 외부 환경으로부터 우리 몸을 보호하고, 온도, 촉감 등 다양한 역할을 하는 몸의 일부이다. 이러한 피부는 건조한 날씨 때문에 약점을 보이기도 하는데 그 증상의 이름이..

당뇨병 예방법 : 증상과 합병증 그리고 치료법 [내부링크]

현대 사회에서 당뇨병은 젊은 세대까지 걸리면서 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 당뇨병은 간단한 처방으로도 정상적인 생활과 회복이 가능하지만 완치가 되지 쉽게 되지 않아 꾸준한 관리가 필요합니다...

마그네슘이 많은 6가지 음식 : 마그네슘 결핍 예방 [내부링크]

마그네슘은 우리 몸 신체 기능에 중요한 미네랄이기 때문에 우리가 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취해 주는 것이 중요하다. 우리 골격에서 마그네슘을 조금 저장을 하지만 소모되는 만큼 지속적으로 공급이 필..

코코넛 밀크가 몸에 좋은 이유 : 다이어트에 좋음 음료 [내부링크]

코코넛 밀크는 코코넛의 과육으로 즙 형태로 만들어지게 되고 우유색과 비슷하지만 기름 성분과 당분을 보유하고 있고 독특한 맛과 크림 같은 식감 때문에 커피, 단백질 셰이크, 디저트에 첨가되어 많이 먹고 있다..

잇몸에서 피나는 원인과 증상 : 치료법 [내부링크]

대부분의 사람들은 잇몸에서 피가 난다고 하면 대수롭지 않게 여겨 쉽게 넘길 것입니다. 하지만 잇몸에서 피가 난다는 것은 구강 상태가 좋지 못하기 때문에 발생하는 것인데 조기에 발견하여 치료 혹은 조치를 취..

몸에 좋은 탄수화물과 안 좋은 탄수화물 비교 정리 [내부링크]

일반적으로 탄수화물은 체중 감량, 조절이 목표인 사람들은 실제로 먹는 양과 무엇을 먹어야 하는지 헷갈리기도 한다. 신체가 적절히 기능을 하기 위해서는 비타민과 미네랄을 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하는 것..

콩나물 효능과 부작용 : 숙취해소에는 콩나물 [내부링크]

콩나물은 아삭한 식감이 특징이며 생육기간이 짧고 재배가 비교적 쉬울 뿐만 아니라, 가격까지 저렴하여 대중음식에 많이 사용되는 식재료이다. 그리고 콩나물에는 칼슘뿐만 아니라 식물성 단백질, 비타민, 무기질..

복숭아의 효능과 부작용 : 내 몸에 맞게 섭취하자 [내부링크]

복숭아는 옛날부터 기력 보충에 좋아 원기 회복에 좋은 과일로 알려져 왔다. 그리고 피부 미용에 좋고 따뜻한 봄, 여름철 대표 과일로 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 중국에서는 복송아 나무가 악귀를 쫓아낸다..

코피 자주 나는 사람들 주의사항 [내부링크]

코피가 자주 나는 사람들은 대부분 '코를 건드리지 않았는데도 불구하고 코피가 흐른다.'라고 이야기를 한다. 하지만 코에 충분한 자극이 있었기 때문에 코피가 나는 것이다. 코피가 자주 나거나 코피가 났을 때..

기립성 저혈압 개선 : 생활습관, 예방 [내부링크]

기립성 저혈압은 앉은 자세에서 일어났을 때 어지러움을 느끼고 제대로 서있지 못하는 증상을 가지고 있다. 남성보다는 여성들에게서 더 많이 발생하고 기립성 저혈압 초기 혹은 경증일 때는 간단한 생활 습관 또..

구취의 원인 편도결석 : 증상, 예방방법 [내부링크]

편도결석은 목 부위의 편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍에 음식물 찌꺼기 혹은 염증의 고름과 같은 것들이 점차 쌓여서 딱딱하게 굳어지게 되어 노란색 쌀알 정도의 알갱이 형태로 된 것을 말한다. 편도결석 치..

갑상선 기능 저하증 원인, 증상 : 치료방법 [내부링크]

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해서 생기는 질환이다. 갑상선 호르몬이 부족해지면 전반적으로 몸에 활력이 떨어지고 대사가 떨어지게 된다. 그에 따른 증상과 원인, 치료 방법에 대해 정리해보자. 갑..

이상근 증후근 원인과 치료법 : 엉치통증, 좌골신경통 [내부링크]

의사들도 이상근 증후군과 허리 디스크, 협착증 오인하는 경우가 있다. 심지어 어떤 화자는 이상근 증후군인데 허리 디스크로 이인하여 큰 금액을 들여 수술과 시술을 하는 환자들도 있다. 이상근 증후군이란 이상..

알코올 중독 원인 : 자가 진단 테스트, 판단 기준, 치료 방법 [내부링크]

알코올 중독은 우리나라에서 가장 흔한 중독 문제 중 하나라고 알려져 있다. 일단 알코올 중독이라고 하면 조절할 수 없는 음주 패턴으로 인해서 본인의 일상생활에 큰 지장을 주고 그 영향으로 인해 본인의 역할..

펫로스 증후군 증상, 극복 : Pet Loss Syndrome [내부링크]

대한민국에 반려동물을 키우는 인구가 1,500만 명이 넘는다는 통계도 나와있다. 그만큼 많은 사람들이 반려동물과 함께 살아가고 있다. 최근 몇 년 사이에 반려동물이 무지개다리를 건넜다며 우울하고 힘들어하는..

냉수마찰, 냉수샤워의 효과와 부작용 [내부링크]

냉수마찰과 냉수 샤워는 하는 방법이 조금 다르기 때문에 본인의 환경, 성향에 따라 선호하는 것에 따라 선택하여 실시할 수 있다. 그리고 냉수마찰과 냉수 샤워의 주는 효과가 대부분 유사하지만 각기 다른 효과..

카페인 중독 금단 현상, 자가 진단, 해결방법 [내부링크]

카페인은 커피나무, 코코아, 구아바에 함유된 물질이다. 기본적으로 카페인도 약물이다. BBB(Blood Brain Barrier) 뇌혈관 장벽 물질들이 뇌로 함부로 못 건너가게 하는 장막인데 카페인은 BBB를 통과해서 중추신..

역류성식도염 증상 : 약 처방 및 부작용, 안좋은 음식 및 습관 [내부링크]

역류성 식도염은 우리나라 사람 10명 중 최소 한 명 이상이 가지고 있을 정도로 위장병 중에서는 가장 흔한 질병이라고 할 수 있다. 대부분의 증상은 위산이 올라와서 가슴이 쓰리고 답답한 증상이다. 역류성 식도..

하체 부종의 원인과 붓기 빼는 방법 : 종아리, 발목, 하체 붓는 이유 [내부링크]

부종 증상을 앓고 있는 분들 중 심한 사람들은 신발 신는 것이 고통스럽거나 양말 자국이 없어지지 않거나 반지가 빠지지 않고 아침에 눈이 떠지지 않을 정도로 붓는 것을 말한다. 부종, 하체 부종은 살이 찌는 것..

수족냉증 원인, 치료법, 주의사항 정리 [내부링크]

수족냉증은 쉽게 설명하면 다른 신체 부위에 비해 손발이 차갑고 증상이 심해지면 손끝, 발끝이 시리고, 통증이 느껴지는 증상이다. 남성보다는 여성의 경우 수족냉증을 앓고 있는 분들이 대부분이다. 수족냉증은..

방광염 증상 예방법 : 재발 원인, 자가 치료법 정리 [내부링크]

방광염은 여성분들에게는 아주 흔한 질환이지만 반대로 남성에게는 드문 질환이다. 방광염 증상, 예방방법, 재발하는 원인에 대해 알아보고 자가 치료 방법에 대해서도 알아보자. 방광염 환자의 80% 이상을 여성분..

계단 오르기 운동효과, 방법 : 다이어트, 다리 운동 [내부링크]

평소에 운동 삼아 아니면 내 몸의 건강을 위해서 계단 오르기 하시는 분들이 꽤 있을 것이다. 계단 오르기는 짧은 시간에 큰 운동 효과를 가져올 수 있는 좋은 동이다. 그런데 '계단 오르기는 것은 평소에 하는 건..

입냄새, 구취 원인부터 해결 방법 : 제거 방법 [내부링크]

우리나라에서는 25% 정도가 구취를 고민해 본 적이 있다고 한다. 여기서 25%는 본인의 입냄새로 인해 진료를 받아야겠다는 생각을 가진 사람이다. 인터넷을 보면 여러 속설들이 많다. 혀 뒤쪽에 손가락을 이용하여..

불면증 원인부터 해결법까지 : 증상, 극복, 수면제 효과 [내부링크]

불면증은 현대인이라면 누구라도 한 번쯤은 겪어봤을 질환이다. 장기간 지속될 경우 만성이 될 수 있기 때문에 치료를 미뤄서는 안 된다. 불면증 원인 그리고 해결법 불면증이란 자신이 느끼기에 불충분한 수면 상..

라운드숄더, 굽은등 : 교정, 운동, 스트레칭, 수면자세 [내부링크]

대한민국 국민, 현대인들의 80%가 겪고 있는 증상 중 하나가 라운드 숄더이다. 이름에서도 알고 있듯이 어깨가 앞으로 말려있고 등이 굽는 형태로 잘못된 자세, 습관으로 인해 많은 사람들이 겪고 있는 증상이다...

복식호흡, 흉식호흡 차이점 : 하는 방법, 효과, 다이어트 [내부링크]

호흡하는 방법만으로도 복근 운동, 폐활량, 자세를 교정할 수 있는 방법이 있다. 이것은 바로 복식호흡인데, 복식호흡만으로도 볼록 나온 배, 굽은 상체, 자세를 고칠 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 복..

방아쇠수지증후군 증상, 자가치료 : 골프, 테니스 손가락 통증의 원인 [내부링크]

방아쇠수지증후군은 손가락을 접었다 펴면서 손가락이 잘 안 펴지거나, 손가락을 펼 때 걸리는 듯한 느낌이 들고 펴지더라도 손가락, 손바닥, 손목 등에 통증이 발생하는 질환이다. 주로 발생하는 원인은 손을 주..

원숭이 두창 내용 정리 : 유래, 감염 증상, 치사율, 위험성 [내부링크]

최근 해외에서 퍼지고 있는 원숭이 두창에 관한 정보에 대해 정리하여 공유해 보겠다. 원숭이 두창의 유래, 감염 증상, 잠복기, 시차율, 위험성, 전파력, 코로나19처럼 대유행 가능성, 백신 공급 여부에 대해 상세..

3월 제철 음식 미나리 효능, 부작용, 손질법 [내부링크]

차가운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 다가오는 3월이 되었습니다. 따뜻한 봄내음을 맡을 수 있는 봄나물들이 나오기 시작하였는데요. 3월 제철 봄나물 미나리에 대해 효능, 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 봄나..

건강쟁이의 효능일기 시작! [내부링크]

건강하게 오래 살기 위해서 블로그를 시작했습니다. 정보 전달 일기식의 내용을 작성할려고 합니다. 소소한 정보지만 방문자께 좋은 정보이기를 바라겠습니다. 오래오래 건강하고 행복하게 살아갑시다. 조금이나마..