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장염에 좋은 음식 추천 [내부링크]

오늘은 장염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장염은 바이러스와 세균에의해 걸리는 장 질환중의 하나로 특히나 여름에는 노로바이러스로 고생하시는분들이 많습니다. 장염으로 고생하시는분들을 위해 장염에 좋은 음식 추천드리겠습니다. 1. 사과 사과에 포함되어 있는 펙틱은 진정시키는 기능을 한다고 합니다. 이러한 기능은 설사나 변비에 좋으므로 장염 증상이 나타날 때 사과를 갈아먹으면 아주 좋다고 합니다. 아침에 금실이라고 불리는 사과는 껍질에 식이섬유가 풍부하여 껍질 채 썰어 먹는것이 가장 좋습니다. 2. 꿀 장염에 걸리면 몸이 약해지고 면역력이 떨어지는데 이럴 때 꿀을 섭취하게되면 기력을 회복하는데에 아주 효과적 입니다. 면역력 개선과 체력 강화에도 좋은 효과를 나타내는데요, 꿀은 천연 종합영양제라고..

청년내일저축계좌 신청방법 및 신청기간 [내부링크]

청년내일저축계좌란 ? 월 10만원을 저축하면 월 30만원의 정부지원금으로 최대 1440만원+이자를 3년간 받을수 있는 계좌 입니다. 만약 내가 자격이 된다면 1분만 투자하시고 혜택을 받아보세요. 신청방법 및 신청기간을 함께 안내해 드리겠습니다. 청년내일저축계좌 가입하는곳 대한민국 대표 복지포털 '복지로' (bokjiro.go.kr) tbu/app/main/Main www.bokjiro.go.kr * 지원대상 및 지원조건 * 1. 연령 기준 19세~34세 2. 월 소득이 50만원 ~ 220만원 이하인 청년 3. 가구의 소득인정액은 중위소득의 100% 미만일것 4. 가구재산 기준은 대도시 기준 3억 5000만원 미만,중소도시 기준 2억원,농촌 기준 1.7억원 이하일것 다만, 가입을 희망하는 청년이 수급자,차..

갑상선에 좋은 음식 추천 [내부링크]

갑상선에 좋은 음식에 관한 정보를 알려드리겠습니다.갑상선 질환은 평상시 식습관에 따라 좋아질수도 나쁘질수도 있습니다. 갑상선 질환이란 ? 갑상선 호르몬은 체내 여러 조직의 산소 소비,열량 생산 등을 촉진시켜 대사를 조절하는 역할을 한다. 이 갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되거나, 부족하게 분비되는 경우를 갑상선 질환이라고 하는데 갑상선 호르몬이 많아지면 갑상선 기능항진 호르몬이 부족해지면 갑상선 기능저하 라고 합니다. 1. 마늘마늘은 항산화 성분과 비타민, 게르마늄 등의 성분이 풍부하게 들어있으며, 마늘에 함유된 게르마늄 성분은 다른 식품에 비해 많은 양으로 포함되어 있습니다. 마늘에 알리신이라 하는 성분은 세포가 손상되는 것을 방지해주고 암과 치매를 예방하는데도 효과적으로 작용하고 있습니다. 2. ..

감기에 좋은 과일 추천 [내부링크]

감기는 호흡기가 바이러스에 의해 감염되는 질병으로 누구에게나 흔히 발생합니다. 증상에는 코막힘,기침,재채기,두통 등의 증상이 대표적이고 저절로 치유가 되기도 하지만 상태가 심해지면 여러 질병을 유발할 수도 있습니다. 감기에 걸리지 않는게 가장 좋으므로 감기 예방에 좋은 과일에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 감귤류는 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하고 감기와 독감을 예방하는데 효과적 입니다. 우리가 일상에서 얻는 비타민C는 신체가 저장할 수 없기때문에 음식이나 과일을 꾸준히 섭취하여 공급량을 보충해 주는것이 좋습니다. 2. 키위 키위는 비타민C가 풍부한 또 다른 과일중의 하나입니다. 면역체계를 강화하고 감기로부터 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 키위는 항산화제로 작용하고 면역기..

당뇨에 좋은 음식 추천 [내부링크]

당뇨에 좋은 음식정보를 전해드립니다. 당뇨는 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로서, 식이요법이 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 1. 오미자오미자는 오랜시간동안 당뇨에 좋은 음식으로 유명합니다. 오미자에는 몸속노폐물과 나쁜독소를 체외로 배출시켜주고 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 유기산이라 하는 좋은 성분이 많은 양 함유되어 있습니다. 2. 현미현미에는 비타민E가 풍부한데 이는 항산화 성분으로 치내에서 유해산소를 제거해주는 역할을 하여 당뇨에 좋은것으로 알려져 있습니다. 3. 양배추양배추에는 많은 양의 식이섬유가 함유되어있어 몸속의 당 흡수를 감소해주는 역할을 해주어 당을 관리해야 하는분에게 정말 좋은 식품중에 하나입니다. 4. 새싹보리새싹보리에는 당뇨에 정말 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다...

빈혈에 좋은 음식 추천 [내부링크]

빈혈은 철분,비타민B12,엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있는 질환입니다. 이를 치료하기 위해서는 철분,비타민B12,엽산 등의 영양소가 충분한 식단이 필요합니다. 그래서 이번에는 빈혈에 좋은 음식을 추천해드리겠습니다. 1. 브로콜리브로콜리에는 항산화 물질과 칼슘이 포함되어 골다공증,심장질환,암 등을 관리해줍니다. 철분도 풍성하게 들어있어 빈혈을 관리하는데에 효과가 좋다고 합니다. 브로콜리는 다른 채소보다 철분이 두 배 정도 많고, 마그네슘과 비타민C 등의 성분도 들어있어 철분의 흡수를 돕는 작용을 합니다. 2. 토마토토마토는 빈혈에 좋은 완전한 식품이라고 할 수 있습니다. 빈혈 관리를 위한 철분,엽산,비타민C가 전부 들어있기 때문입니다. 철분을 많이 먹어도 체내흡수율이 낮으면 아무 소용이 없지..

포만감 높은 음식 추천 [내부링크]

안녕하세요 포만감 높은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중감량을 위해서는 규칙적인 운동도 물론 중요하지만 식이요법도 반드시 필수로 해야하는 요소입니다. 다이어트에 도움이 되는 포만감 높은 음식으로 건강에도 좋은 음식들 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나포만감 높은 대표적인 음식인 바나나는 칼로리에 비해 지방이 적고 식이섬유 물질인 펙틴이 다량 함유되어 있어 장 기능을 원활하게 만들어 변비에도 많은 도움이 됩니다. 또한 바나나는 칼륨이 많은데 몸속 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만 아침에 공복으로 바나나를 먹으면 혈액속에 칼륨이 많아지면서 영양소의 밸런스가 망가질 수 있으니 꼭 이점 주의하여 드시길 바랍니다. 2. 두부포만감 높은 음식인 두부는 고단백 식품으로..

다이어트에 좋은 음식 8가지 추천 [내부링크]

추운 겨울이 지나 따스한 봄이 온지 얼마나 되었다고 벌써 여름이 오려고 하네요!매년 여름이 오면 가장 핫한게 바로 다이어트 죠 ! 저도 20대초반때부터 안해본 다이어트가 없을정도로 정말 다양한 방법으로 다이어트를 했었는데요, 운동은 물론 필라테스,수영,복싱 등등 다양하게 운동을 했었답니다! 그런데 운동도 중요하지만 운동보다도 더 중요한건 바로 식이 라는거 다들 아시죠? 식이를 조절하지 않고 운동만 열심히 하시는건 소용이 없답니다:) 그래서 오늘은 다이어트할때 좋은 음식에 대해 소개해드리려고 합니다:) 1. 과일과일은 당분이 풍부하므로 단맛을 느낄 수 있으며, 비타민,미네랄,식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 사과,배,오렌지,딸기 등의 과일은 저칼로리 이면서도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 아주 좋습니..