포만감 높은 음식 추천

안녕하세요 포만감 높은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중감량을 위해서는 규칙적인 운동도 물론 중요하지만 식이요법도 반드시 필수로 해야하는 요소입니다. 다이어트에 도움이 되는 포만감 높은 음식으로 건강에도 좋은 음식들 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나포만감 높은 대표적인 음식인 바나나는 칼로리에 비해 지방이 적고 식이섬유 물질인 펙틴이 다량 함유되어 있어 장 기능을 원활하게 만들어 변비에도 많은 도움이 됩니다. 또한 바나나는 칼륨이 많은데 몸속 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만 아침에 공복으로 바나나를 먹으면 혈액속에 칼륨이 많아지면서 영양소의 밸런스가 망가질 수 있으니 꼭 이점 주의하여 드시길 바랍니다. 2. 두부포만감 높은 음식인 두부는 고단백 식품으로..

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