빈혈에 좋은 음식 추천

빈혈은 철분,비타민B12,엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있는 질환입니다. 이를 치료하기 위해서는 철분,비타민B12,엽산 등의 영양소가 충분한 식단이 필요합니다. 그래서 이번에는 빈혈에 좋은 음식을 추천해드리겠습니다. 1. 브로콜리브로콜리에는 항산화 물질과 칼슘이 포함되어 골다공증,심장질환,암 등을 관리해줍니다. 철분도 풍성하게 들어있어 빈혈을 관리하는데에 효과가 좋다고 합니다. 브로콜리는 다른 채소보다 철분이 두 배 정도 많고, 마그네슘과 비타민C 등의 성분도 들어있어 철분의 흡수를 돕는 작용을 합니다. 2. 토마토토마토는 빈혈에 좋은 완전한 식품이라고 할 수 있습니다. 빈혈 관리를 위한 철분,엽산,비타민C가 전부 들어있기 때문입니다. 철분을 많이 먹어도 체내흡수율이 낮으면 아무 소용이 없지..

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