리앤핏이 알려주는 몸에서 보내는 이상 신호 잡기

안녕하세요 리앤핏입니다. 오늘은 우리 몸에서 보내는 이상 신호에 대해 알아보겠습니다! 계단 오르기가 힘들다 푸쉬업 30 이상을 못한다 같은 양을 먹는데 배가 나온다 소화능력이 떨어지고 자주 체한다 식사 후 달달한 디저트가 생각난다 남들에 비해 쉽게 피곤해진다 위 내용 중 혹시 해당되는 사항들이 있으신가요? 그렇다면 글을 계속 읽어주세요! 계단 오르기가 힘들다 계단을 오르는 것은 평지를 걷는 것과는 달리 더 많은 근육이 움직이고 빠른 혈액순환이 필요하여 3층이상 올라가는게 힘드신 분들은 혈액 순환 능력이 떨어져 생기는 문제일 수 있습니다. 푸쉬업 30개 이상을 못한다 푸쉬업은 전신운동으로 모든 근육을 사용하여 20~30대 남자 기준 평균 20~30회는 해야합니다. 20회 미만은 근육과 근력이 부족함으로 단백질 섭취와 지속적인 근력운동이 필요합니다. 같은 양을 먹는데 배가 나온다 매일 비슷한 칼로리의 식사를 하는데 배가 계속 나온다면 탄수화물이 쉽게 지방으로 저장되거나 지방이 몸 밖으로...