[리셋몰 건강이야기] 건강 챙기려 마시는 과일주스, 건강할까?

안녕하세요 여러분 내 몸을 위한 건강한 습관 리셋몰입니다! 오늘은 우리가 자주 마시곤 하는 '과일주스'에 대해 이야기해 보려고 해요! 카페나 편의점에서 커피보다는 낫겠지..라며 무심코 마셔버린 과일주스! 과연 건강에 좋은 선택이었을지 함께 알아볼까요? '과일주스'의 숨겨진 진실 우리 모두 과일이 비타민과 미네랄로 가득 찬 건강식품이라는 것을 알고 있습니다. 그렇다면, 과일주스는 어떨까요? 직접 집에서 만든 과일주스는 과일의 영양소를 대부분 그대로 섭취할 수 있어요. 하지만, 주의해야 할 점이 있답니다! 바로 과일주스에 포함된 당분의 농도가 높고, 식이섬유가 부족해 혈당이 빠르게 올라갈 수 있다는 거예요 특히 당뇨병 환자분들이나 체중을 조절하고자 하는 분들은 이 부분을 신경 써야 해요! '무가당 과일주스'는 괜찮을까요? 시중에서 판매하는 과일주스는 집에서 만든 주스와는 다릅니다! 맛을 내기 위해 추가된 설탕이나, 액상과당, 나트륨 함량이 더 높죠. 또한 '무가당'이라는 표현에도 불구하...

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