[리셋몰 건강이야기] 비타민D, 한국인의 90% 결핍?

안녕하세요 여러분 내 몸을 위한 건강한 습관 리셋몰 입니다! 오늘은 한국인의 무려 90%가 결핍이라는 비타민D에 대해 이야기해 보려고 해요! 흔히들 햇볕을 통해 생성되는 것은 알고 있지만, 많은 분들이 간과하고 있는 필수 영양소인 비타민D 지금부터 자세히 알아볼까요? 비타민D 알고 보니, 호르몬의 역할? 비타민D는 이름은 비타민이지만, 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 한다고 해요! 콜레스테롤을 원료로 해서 햇볕, 정확히는 자외선 B에 의해 피부에서 합성되는 스테로이드 호르몬으로 보는 게 더 타당하다고 해요! 우리도 잘 알다시피 하루 30분 햇볕을 쬐는 것만으로도 충분한 양이 생성된다고 하네요! 비타민D 결핍, 실내 생활자들은 주의 하지만 많은 직장인과 학생들은 실내에 머무르는 시간이 많고, 과도한 자외선 차단제의 사용은 비타민D 결핍을 초래할 수 있다고 해요! 비타민D는 골다공증, 대사질환, 심지어 여러 종류의 암 발병 위험을 낮출 수 있다고 하니 주의에 주의를 거듭해야겠어요! 식...

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