[리셋몰 건강이야기] 중성지방 낮추는 식사요법:건강한 삶을 위한 첫걸음

안녕하세요 여러분! 내 몸을 위한 건강한 습관 리셋몰 입니다 오늘은 건강검진 결과로 접할 수 있는 "중성지방"에 대해 이야기해 보려고 해요! 건강검진 결과에 중성지방 수치 상승이란 결과를 받아보았는데, 중성지방이 무엇인지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 궁금해하시는 분들이 많은 것 같더라고요! 오늘은 중성지방이 무엇인지, 어떻게 관리할 수 있는지 같이 알아봐요! 복부비만 예시 이미지 중성지방이란? 중성지방, 즉 트리글리세라이드는 우리 몸의 피하조직에 쌓여있는 지방이에요! 중성지방이 지방분해효소에 의해 분해되면 글리세롤과 지방산으로 나뉘어, 각각 에너지 생성과 포도당 제조의 원료로 쓰인다고 하네요. 혈중 지방 예시 이미지 중성지방 수치 관리의 중요성 건강한 상태를 유지하기 위해 중성지방 수치는 150mg/dL 이하가 이상적이에요! 하지만 식사를 통해 섭취한 지방이 중성지방 형태로 몸속에 축적되면서 혈액 내 농도가 증가할 수 있어요. 중성지방 수치가 150~199mg/dL이면 위험 경계...

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