[100일간의 약속] 바디프로필 준비 12일차 D-93

운동 무산소 - 웨이트 2시간 유산소 - 빨리걷기 4시간 (출퇴근 등) 12일차 소감 - 어느새 두번째 금요일이 찾아왔다. 오늘 부터는 조금 양질의 수면 시간을 가지려고 한다. 근성장에는 영양 운동 수면 이렇게 3가지 삼위일체가 필요하다고 하는데 수면에 대해서는 좀 간과하는 면이 있지 않았나 싶다. 오늘 웨이트는 조금 지치는 감이 있었다. 복근 운동이 아무리 생각해도 가장 버겁다. 이것도 꾸준히 해서 더 잘해보고싶다. 이렇게 12일차 두번째 금요일도 무사히 마무리...

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