[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 52일차 D-53 (식단, 운동, 자전거 출퇴근)

52일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 닭가슴살100g, 기름뺀참치한캔, 현미 70g 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 2개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 1시간 유산소 - 라이딩 3시간 30분, 빨리걷기1시간 52일차 소감 오늘은 홍대에 있는 친구집에서 출근을 했다. 홍대에서 종각까지 아침에 공복유산소로 출근을 했는데 한 40분정도 걸린 것 같다. 하지만 평소의 40분 라이딩 하는것 보다 배는 힘들었던걸로 보아 공복유산소는 확실히 효과는 있지만 힘든 것 같다. 주말 그리고 코로나 백신휴가를 2일 받아 4일만에 출근해서였는지 업무메일은 30개이상 와있었고 하루종..........

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