자외선은 피부의 손상이나 노화를 촉진시킨다고 알려져 있습니다. 그런데 오늘의 주제인 비타민D는 우리가 기피하는 햇빛 속 자외선을 받아 형성된다고 합니다. 대부분의 사람들은 일상생활 속 자외선 차단제를 바르는 것이 생활화 되어 있기 때문에 비타민D의 형성이 제대로 되지 않는 경우가 대다수 입니다. 그래서 영양제를 통해 보충하는 것이 현실이지요. 오늘은 비타민D의 효능은 무엇인지, 부작용과 주의할 점, 결핍증상, 하루권장량과 섭취방법, 함유된 음식 등에 대하여 상세하세 소개해보도록 할까합니다. 궁금하신분들은 끝까지 읽어주세요~! 비타민D의 효능 다이어트에 도움이 된다. - 비타민D는 지방 세포가 저장되는 것을 변화시키기 때문에 체중감량에 효과가 있다고 합니다. 뼈 건강에 도움이 된다. - 칼슘은 ..
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