2021. 09. 15(수) 스쿼트, 벤치프레스

- 로우바 스쿼트 2주차 - 2 - 벤치프레스 1주차 - 4 + 해머컬 15kg 3*8, 20kg(반동) 1*5 로프 푸쉬다운 60kg 3*8, 65kg 1*5 로우바 스쿼트 - 썸리스 두셋 해보고 썸어라운드 했는데 썸어라운드그립이 훠어어얼씬 편함. 등에 텐션 주기에 나한테 더 알맞은듯. 썸어라운드해도 손목에 무리 안가는데(손목보호대 착용) 썸리스그립은 어색하기만 하고 당분간은 쳐다도 안볼듯. 까먹고 무릎보호대 안함. 차이는 크게 없지만 혹시 모를 부상 대비를 위해 까먹지 말기! 5kg 더 높여서 진행해 봤음. 다음 주 Base 단계에서도 증량 후 수행할 수 있다면 증량할 예정. 굿굿 벤치프레스 - 스몰로브 주니어 프로그램이 현재 진행중인 스쿼트 스몰로브 프로그..........

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