2021. 10. 3(일) 데드리프트 + ... (운동못쉼ㅋㅋ)

오늘 일어나자마자 콧물이 줄줄... 알레르기성 비염 힘듭니다c 운동 쉬는 날이라 러닝하려고 했는데 친구가 헬스장가자고 애원해서 다녀왔습니다.. 비염때매 힘들 줄 알았는데 오히려 몸상태 좋아지고 왔네요ㅋㅋ 10/3(일) 데드리프트 + ... 친구따라 간 운동이라 하고 싶은거 하고 왔습니다. 벨트충인데 벨트 착용 못하니까 벨트없이 데드리프트 고고 순서대로 작성 1. 컨벤셔널 데드리프트 60kg 5 80kg 5 100kg 3 120kg 3 140kg 1 까지 노스트랩 노벨트 160kg 1 140kg 5 3 1 스트랩 노벨트 2. 스모 데드리프트 160kg 1 1 스트랩 노벨트 코어가 좀 쎄졌나보다 벨트없이도 허리부담없이 잘 수행하고 왔음! 3. 파워클린 ㅋㅋㅋ 그냥 이거 너무..........

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