메리크리스마스️ 오랜만에 운동복귀하고 왔습니닿ㅎ 확실히 가는건 힘들어도 막상 하면 재밌네요 끝나고 홈플러스가서 장좀 보고 점심먹구 소똔씌 만나러 가려고 합니드아 빠르게 운동일지 작성! #마이마운틴 5분 웜업 이후 자리없어서 멍좀 때려주고 #원암사이드레터럴레이즈 턱걸이나 까딱할겸 어깨 풀어주기 3키로 20 20 나중에 3키로 20 2셋 더 #회전근개스트레칭 3키로 20 갑자기 옆에 랙 자리 생겼길래 고고 #스쿼트 오늘 귀찮아서 벨트 안가져갔는데 견착 후 들어올리는게 너무 가볍고 내려가는것도 잘 내려가져서 놀람 복압도 벨트없이 잘 잡히고 스무스 잘먹고 잘 쉬었나보다 20키로 10 40키로 5 60키로 5 80키로 3 ..........
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