[성수한약국] 겨울철 운동처방 가이드라인

매일 규칙적인 운동은 우리에게 여러가지 긍정적인 결과를 가져옵니다. 그래서 다들 건강을 위해서 운동을 열심히 해야 한다고 생각합니다. 하지만 추운 겨울철에는 우리 몸이 추위에 맞추어 변화된 상태인 점을 이해하고, 무리가 가지 않는 적당한 운동을 하셔야 합니다. 특히 지병이 있으신 분들이 생리변화에 주의하지 않으시면, 몸 상태가 오히려 악화될 수 있습니다. 운동의 효과 평소 건강을 위해 실시하는 운동에는 3가지 조건이 전제됩니다. 첫째, 안전할 것 둘째, 효과가 높을 것 셋째, 즐길 수 있는 운동일 것 다음 그림은 어떤 운동을 할지 결정하기에 앞서 꼼꼼히 고려해야 할 사항들입니다. 이 부분은 병원에서 환자분들의 물리치료와 회복을 위한 운동처방시 고려하는 내용이기도 합니다. 운동처방시 고려사항 저희 한약국에서도 성인병이나 다이어트 상담을 하시는 분들께 목적(다이어트, 근육 키우기 등)에 맞는 적당한 운동을 권해드립니다. 보통 건강하신 분들은 자기 힘이 미치는 최대한의 운동부하를 한번 확...

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