비타민B 종류와 효능 요약

비타민 B는 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 다양한 기능과 효능을 가지고 있습니다. 비타민B 종류와 각각의 효능비타민 B1(티아민) : 탄수화물 대사에 필수적인 효소인 티아민효소의 활성화를 촉진시키며, 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 신경계 기능을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 B2(리보플라빈) : 체내 에너지 생성과 적혈구 형성에 필수적인 역할을 합니다. 눈 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 비타민 B3(나이아신) : 체내 에너지 생성에 필요한 효소를 활성화시키는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B5(판토텐산) : 체내 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부와 모발 건강에도 영향을 미칩니다. 비타민 B6(피..

원문링크 : 비타민B 종류와 효능 요약