아침에 일어나서, 자기 전에 꼭 하는 스트레칭 추천

내가 주로 하는 총 4가지 스트레칭 유튜브 영상들! 당연히 이걸 다 한 번에 하는 건 아니고 그날 그날 느낌에 따라 달리한다. 공부하다가 어깨랑 목 아파지면 또 자리에서 일어나서 하기도 하고. 다 10분~20분 사이라 시간적 부담도 없다. https://youtu.be/6_LYz_XxD-g 목소리가 제일 나긋나긋해서 스트레칭하다가 다시 자고 싶어지지만 마지막에 일어나는 동작이라 다행히 잠들진 않는다. c https://youtu.be/56uocr3w8UA 이분은 늘 밝아서 ㅋㅋ 다른 영상들은 스피커가 비질 않는데 이 영상은 꽤 차분해서 좋아한다. 다양한 자세들을 따라 하다 보면 금세 몸이 시원하다. https://youtu.be/sLe6jgHoYtk 진짜 자세 불편할 때 이분 꺼 따라 하면 신기하게 불편했던 부분이 나아지는 기분이 든다. 엄마한테도 이분의 다른 영상을 추천했더니 좋아하셨다. https://youtu.be/nQlbDogfCpE 이 4개 유튜브 영상 중에선 제일 긴 ...