우울할때 마시면 좋은 차 (ft.항우울제효과)

말차는 다양한 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 녹차의 일종입니다. 항산화 물질의 풍부한 공급원인 것 외에도 항우울제 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 말차의 항우울제 속성 뒤에 숨겨진 과학과 그것이 우울증으로 고통받는 사람들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 말차에는 항우울제 특성이 있는 것으로 알려진 여러 화합물이 포함되어 있습니다. 여기에는 L-테아닌, 카페인 및 카테킨이 포함됩니다. L-테아닌은 녹차 잎에서 발견되는 아미노산입니다. 도파민 및 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생성을 증가시켜 이완을 촉진하고 스트레스 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 특히 세로토닌은 기분 조절에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질이며 낮은 세로토닌 수치는 우울증과 관련이 있습니..

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