황제 다이어트라 불리는 앳킨스 다이어트

앳킨스 다이어트는 황제 다이어트라고도 불리는 인기 있는 저탄수화물 식단을 소개합니다. 앳킨스 다이어트는 수십 년 동안 존재해 왔으며 체중 감량, 혈당 수치 관리 또는 단순히 더 건강한 생활 방식을 채택하려는 사람들에게 여전히 인기 있는 선택입니다. 로버트 앳킨스 박사의 저탄수화물 고지방 식단 앳킨스 다이어트는 1970년대 로버트 앳킨스 박사가 처음 소개한 저탄수화물 고지방 식단입니다. 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄임으로써 신체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 태울 것이라는 전제에 기초합니다. 다이어트는 유도, 지속적인 체중 감소, 사전 유지 관리 및 유지 관리의 네 단계로 구성됩니다. 유도 단계에서는 탄수화물 섭취를 하루 20g으로 제한하고 지방과 단백질이 많은 음식을 강조합니다. 지속적인 체중 감소 단계..

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