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일부 허리통증과 굽은 허리는 척추기립근 강화뿐만 아니라 엉덩이 근육을 함께 강화하는게 훨씬 더 큰 도움이 된다. 또한 허벅지 근육은 엉덩이 근육을 보조해 주므로 같이 강화하는 것이 좋다. 장시간 의자에 오래 앉아 있는 생활을 하게 되면 엉덩이와 하체의 근육이 빈약해 지면서 다양한 관절 질환과 내과 질환을 유발하게 된다. 에전부터 하체가 튼튼한 사람을 건강한 사람이라고 했다. 엉덩이 근육과 허벅지 근육이 잘 발달하면 허리, 무릎의 관절 질환뿐만 아니라 비만, 호르몬 불균형, 남성 호르몬 저하, 대사증후군, 골다공증 등 다양한 질환을 예방 할 수 있다. 출처: 한국농정신문 #장안동헬스 #장안동헬스장 #장안동피티 #장안동pt #장안동다이어트 #장안동바디프로필 조피티(@jo.pt_gym)님이 Instagram을 사용 중입니다 팔로워 586명, 팔로잉 801명, 게시물 296개 - 조피티(@jo.pt_gym)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 조영춘님이 In...

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