장에 좋은 것들 (음식, 채소, 과일)

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 우리 몸속의 소화기관 가운데 하나인 장에는 수십억 마리의 박테리아가 살고 있습니다. 마이크로바이옴이라고 불리는 미생물군 유전체들이죠. 이 가운데는 몸에 이로운 착한 박테리아도 있는 반면 몸에 해로운 박테리아도 있습니다. 장 내 유익한 균이 많을수록 장 건강에 좋다는 것은 두말 하면 잔소리겠죠? 하지만 잘못된 식습관을 고집할 경우에는 자칫 장에 있는 나쁜 균이 증식해 장 내 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 장이 편안해야 일상이 편안하다는 말도 있듯이 평소 전반적인 식습관과 생활습관을 개선하지 않으면 언제든 장에서는 이상 신호를 보내올지 모릅니다. 그래서 오늘은 장에 좋은 과일 및 음식들을 알아보았습니다. 장에 좋은 과일 및 음식 무 옛날부터 무를 많이 먹으면 속병이 없다고 할 정도로 무는 장에 좋은 음식입니다. 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 무가 도움이 됩니다. 생무를 못 먹는다면 동치미나 무김치 국물, 깍두기를 먹어도 좋습니다. 떡 줄...

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