승모근이 뻐근할때 스트레칭 방법 추천

승모근이란 목과 어깨 사이에 위치한 근육으로 등세모근이라고도 불립니다. 이 부위가 뭉치면 두통 뿐만 아니라 눈의 피로감, 집중력 저하 등 다양한 증상이 발생합니다. 특히나 스마트폰 사용량이 많은 현대인들에게 자주 나타나는 증상이기도 해요. 그래서 오늘은 승모근 스트레칭 방법에 대해 알려드릴게요. 스트레칭만으로 승모근 통증이 완화될까요? 네. 당연하죠! 다만 지속적으로 꾸준히 해야 효과가 있다는 점 잊지 마세요. 그리고 폼롤러같은 도구를 이용하면 더욱 효과적이랍니다. 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요? 가장 좋은건 마사지볼 같은 도구를 이용해서 뭉친 부분을 풀어주는 거지만, 그게 없다면 수건을 이용해서 목을 뒤로 젖혀 당겨주는 것도 도움이 된답니다. 팔을 뒤로 젖히는 자세는 처음엔 어려울 수 있으니 쉬운 동작..

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