런닝화 고르는법(2탄)

오늘은 자신의 발을 지켜줄 수 있는 특별한 런닝화을 고르는 방법 2편을 준비해 봤습니다~! martinkatler, 출처 Unsplash 사람들의 발모양은 개인의 근육의 발달 상태와 태생적인 골격에 따라서 많이 다르고 보행시 습관에 따라서도 많이 달라집니다..! 따라서 자신의 발의 상태에 맞춘 런닝화를 고른다면 발목뿐만아니라 무릎,허리도 보호할 수 있는 신발을 찾을 수 있을 것입니다. 자신의 발을 알자! 1.내전? 외전? 그게 뭐야! 보행과 런닝시 우리 발목 관절은 자연스러운 내전,외전(관절의 움직이는 현상) 작용이 일어납니다. 우리가 발이 땅에 닿을때 체중을 지지와 충격 흡수를 위해 발에서는 내전(발바닥이 땅에 닿는) 동작이 발을 차고 나갈때 외전이 일어나며 땅을 밀고 나가게 됩니다..! 사람들의 보행 습관에 맞춘 근육의상태, 태생적인 골격에 따라서 내전된 발, 외전된 발이 발생합니다. 신발을 고를떄 이러한 것들을 보강해 줄 수있는 신발을 고른다면 부상과 런닝의 능률 모두 잡을 ...

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