지금 러닝을 해야하는 이유 5가지

안녕하세요~ 활동하는 자들 활쟈 입니다~! 혹시 여러분들도 다가오는 여름을 준비하기 위해 열심히 노력하고 있으신가요?? 저도 5월 5일날 있을 바디프로필 준비를 위해 오늘도 열심히 운동을 하고 들어왔습니다.. morganxalley, 출처 Unsplash 저는 아니지만 그러고 싶은.. 오늘은 당장 나가서뛰고싶어질 만큼 매력적인 런닝의 장점에 대해 말씀 드릴려고 합니다!! 하기전까지는 정말 죽을만큼 싫고 힘들지만 달리기를 통해 우리는 어떤 효과를 가져갈 수 있는지에 대해 5가지를 말씀들겠습니다. 1. 다이어트 가성비 갑 유산소성 운동으로 가장 접하기 쉬운 달리기는 걷기와 비교할 수 없을 정도로 대사량이 증가합니다! 일상생활에서 우리가 가장많이 접하는 운동들을 예로 들자면 수영, 자전거, 그리고 걷기 운동이 있지만 같은 강도로 운동 했을때 러닝이 시간당 가장 많은 열량 소모량을 보여주며 이는 지난 겨울동한 쟁여둔 내장지방을 단번에 태워버릴 수 있을만큼 강력합니다!(물론 그 과정은 힘들...

원문링크 : 지금 러닝을 해야하는 이유 5가지