헬린이의 벌크업과 다이어트 후 바디프로필까지 실전팁 (1편)

여름이 다가오고있다. 많은사람들이 다이어트에 열풍이 부는 시기가 아닐까싶다. 나는 헬스 트레이너도 아니지만 일반 직장인들의 입장에서 다이어트 팁에 대해 전달해주고싶다. 나는 사실 운동2년차 헬린이지만 2년동안 멸치에서 벌크업과 다이어트 후 바디프로필까지 경험해봤고 , 그경험을 운동을 처음시작하는 분들에게 알려주고싶다. 나는 20년도 6월에 웨이트를 처음시작했고 21년 3월에 다이어트 후 통해 바디프로필을 촬영했다. 물론 그전에 운동경력은 단한개도 없다. 하단 사진이 바디프로필 촬영컷이다. 나같은 경우는 마른 체질이여서 벌크업을 거친 후 다이어트를 들어갔다. 생각해보면 벌크업을 시작할때가 웨이트를 처음 시작한시기인것 같다. 하단 사진은 벌크업 시작시 최초 인바디이다. 체중에 비해서 근육량이 굉장히 적은편이였다. 물론 마른사람들은 근육량이 적지만, 나는 좀심한편이였다. 그래서 이상태에서 운동을하고 몸을 만들어봤자 마른근육밖에 안된다는것을 깨달았다. 그래서 먼저 벌크업부터 시도했다. 결과...

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