운동선수 부상예방을 위한 식단 Feat.황희찬 부상

황희찬, 부상! 스포티비 2022.03.14, KBS 이제는 낯설지않은 황희찬의 부상 뉴스 황희찬은 왜이렇게 부상을 많이 당할까요? 가장 큰 이유로는 역시 플레이 스타일, 선천적인 근육과 힘줄, 인대의 내구성 등을 꼽을 수 있을 것입니다. (실제로 부상을 많이 당하는 선수들은 파워풀하고, 역동적인 움직임을 많이 가져가는 경우가 많죠.) 하지만 오늘 우리가 집중해서 볼 부분은 황희찬의 식단입니다. 읽어보시면 알겠지만 매체에 노출된 황희찬의 식단은 운동선수의 식단이라고는 볼 수 없을 정도입니다. 운동선수의 바람직한 식단 구성법 일단 운동선수는 하루 2~3번 가량의 훈련을 진행합니다. 기본적으로 웨이트 트레이닝과 심폐지구력 강화, 스킬트레이닝을 포함하며, 스트레칭 등 쿨다운 운동 또한 포함되죠. 이 때 운동선수가 퍼포먼스를 유지하고 향상시키위해 가장 중요한 영양성분은 바로 탄수화물입니다. 하지만 황희찬 선수의 경우를 보면.. '적색 고기 안 먹어' 황희찬, 부상 막으려 식습관도 바꿔......

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