아르기닌에대한 불편한 진실 Feat.아르기닌은 언제?

많은 사람들이 운동 전 아르기닌이 운동수행능력에 도움이 될 것이란 믿음이 있습니다. 사실 아르기닌은 운동 전 부스터의 역할보다는 안정시의 성장호르몬 증가에 목적이 있죠. 아르기닌을 섭취하고 운동을 한 그룹 아르기닌을 섭취하지않고 운동을 한 그룹 아르기닌만을 섭취한 그룹 2008년에 Jill A Kanaley박사는 이 세 그룹으로 나누어 휴식시에 성장호르몬의 분비 상승량에대한 연구들을 분석하였으며 먼저 아르기닌을 섭취하고 운동을 한 그룹은 200%의 증가를 보였고 아르기닌을 섭취하지않고 운동을 한 그룹은 300~500% 아르기닌만을 섭취하고 가만히 있었던 그룹에서는 100%의 증가율을 보였습니다. 운동만 했을 때가 아르기닌을 먹고 운동했을 때보다 성장호르몬을 더 상승 시켰다는 결과인데.. 즉, 아르기닌을 섭취하였을 때 성장호르몬 분비에 도움이 될 수 있으나, 운동과 함께 아르기닌을 섭취하는 것은 생각보다 성장호르몬을 높일 수 없다는 연구였습니다. 또한 이 연구에서 사용한 아르기닌의 섭...

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