올바른 스쿼트와 자세

올바른 스쿼트와 자세 저의 지식 여러분 요즘 심으뜸이라는 사람이 스쿼트를 하루에 1000개씩한다고 하여 화재가 되었던거 알고 계신가요? 스쿼트는 아무런 도구없이 좁은 공간에서도 운동을 할수 있는 최고의 운동입니다 오늘은 핫하다는 스쿼트 운동효과를 한번 알아볼게요 여러분도 아시면 깜놀하실지도 ㄷㄷㄷㄷㄷ 1. 다이어트에 좋아요 다이어트를 위해서는 지방을 줄이고 유산소 운동을 해야하는데요 스쿼트 운동의 경우도 살을 빼는데 좋다고 합니다. 주로 허벅지를 단련하게 되는데 허벅지 뿐만 아니라 엉덩이나 허리, 배 등에도 영향을 미치게 됩니다. 그리고 허벅지 근육 자체가 큰 근육이기 때문에 열심히 단련하게 되면 기초대사량이 높아지게 되어 그냥 서있기만 해도 살이 빠지게 된다고 합니다. 정말 마법같은 운동이지요^^v 2. 힙 up과 함께 볼륨감이 생기는 몸매 스쿼트는 허벅지와 엉덩이, 옆구리살, 뱃살에도 영향을 주게 되는데요 균형잡히고 볼륨있는 스타일리쉬한 몸매를 원하신다면 무조건 스쿼트를 하시면 ...

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