bruno_nascimento, 출처 Unsplash 요즘 날씨가 점점 추워지고 있습니다! 추운 겨울이 오면 다들 이불 속에서 나오기 싫어해서 금방금방 살찌는 분들이 늘어나곤 하는데요, 사실 겨울은 알고 보면 살 빼기 가장 좋은 계절이랍니다. 날이 추워지면 우리 체온이 떨어지게 됩니다. 이때 우리 몸은 근육을 가늘게 떨며 칼로리를 많이 소모하게 되는데요. 근육을 많이 움직여서 우리의 체온을 정상으로 하게끔 하는 것입니다. 이로 인해 겨울철엔 우리 몸의 기초대사량이 증가하게 된답니다! 바로 이때 우리가 운동으로 열을 발산하게 되면 체지방이 크게 감소하기 때문에 겨울철 운동이 시기적으로 가장 좋은 운동 시기랍니다. 그럼 우리가 겨울에 운동하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 운동 방법 3가지 밖에서 운동할 땐 얇은 옷을 여러 겹 입자! 겨울철에 운동을 하더라도 당연히 땀이 나는데요, 이때 두꺼운 패딩을 입고 있으면 땀 배출이 제대로 되지 않게 됩니다. 이렇게 되면 체온이 떨어지게...
#겨울운동방법
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