#50 목디스크 재활운동방법 [통증, 원인, 치료방법]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8&list=PLA92lMlT0Ro9IOeLIkqQDaHefWbXwE9t5 이번 영상은 목디스크 재활운동법에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 목디스크 원인과 증상 2. 목 근력 운동 3. 머리 들어 올리기 운동 4. 흉쇄유돌근 스트레칭 5. 가슴 근육 스트레칭 6. 요약 7. 마무리 1. 목디스크 원인과 증상 오늘은 목디스크 치료방법에 대해 정리해 봤습니다. 목디스크는 전문용어로 "경추 추간판 탈출증"이라고 합니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 삐져나와서 신경을 누르는 질병을 말합니다. (허리디스크는 허리뼈 사이에 있는 디...

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