아르기닌이 많은 음식을 찾고 계신가요? 오늘은 젊은 층에서 인기가 많은 아르기닌의 피로회복 효과와 어떤 음식에 아르기닌이 많이 함유되어 있는지 하나씩 알려드리겠습니다. 아르기닌 피로회복 효능 단백질의 일종인 아르기닌은 오르니틴, 시트룰린 순서로 순환되며 체내의 독성을 제거합니다. 우리 몸에 전반적인 영양물질 전달 및 노폐물 제거에 좋은 영향을 주어 피로 회복에 효과적입니다. 특히 운동 후 몸에서 발생하는 암모니아, 젖산, 지방산 등이 노폐물을 감소시켜 피로도를 낮춰줍니다. 따라서 운동 30분 전 아르기닌을 섭취하는 것은 근육통 해소에 도움을 줍니다. 아르기닌 섭취 후 생성되는 오르니틴은 성장호르몬 수치를 2배 이상 증가시킵니다. 성장호르몬이 증가하면 낮에는 우리 몸에 활력을 주어 피로도를 낮춰..
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