눈에 좋은 음식 BEST 7 알아보기

눈에 좋은 음식을 찾고 계시다면 피로한 눈을 회복하는데 도움이 되는 여러 가지 음식을 안내해 드릴 테니 확인해 보시기 바랍니다 눈에 좋은 음식 BEST 7 1. 메리골드차 메리골드는 시력에 매우 중요한 역할을 하는 루테인, 지아잔틴이 풍부한 음식입니다 메리골드에 풍부한 루테인 성분은 노화로 인해 감소되는 황반색소의 밀도를 안정적으로 유지해 황반변성으로 인한 시력저하에 효과적입니다 메리골드는 주로 차로 많이 마시는데 뜨거운 물 한 컵에 메리골드 2~3g을 넣어 우려내 마시면 좋습니다 특히, 루테인은 체내 합성이 되지 않아 루테인이 많이 함유된 음식이나 영양제로 보충해야 합니다 2. 시금치 진한 녹색 잎 채소에 함유된 총 카로티노이드 성분 중 대략 15%~45% 정도가 루테인 성분입니다 시금치의 루테인 함량..

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