【약수역필라테스】 하체운동 - 불가리안 스플릿 스쿼트

높은 부하를 이겨내는 웨이트 트레이닝을 할 때 부상을 예방하기 위해서는 부하를 가하기 전에 동작에 맞는 근육들을 올바로 사용 할 수 있어야 합니다. 하체 운동 중에 가장 중요한 일반적인 스쿼트는 한쪽의 균형이 잘 잡히지 않을 때, 혹은 한쪽 관절의 움직임에 문제가 있을 때, 쏠림 현상에 의해 불균형한 운동을 하게 되는데요 이때 하체 근력에 대해 균형을 맞춰 줄 수 있는 운동이 바로 런지입니다. 【약수역재활PT】 자세에 따라 달라지는 하체운동 런지 #하체운동 #런지 #스쿼트 #약수역재활 #약수역필라테스 【약수역재활PT】 자세에 따라 달라지는 하체운동... blog.naver.com 맨바닥에서의 런지로도 충분하지만 한 단계 더 나아가 맨 몸으로 부하를 늘리면서 하체 균형과 근력을 함께 키울 수 있는 방법이 바로 오늘 소개해 드릴 불가리안 스플릿 스쿼트입니다. 불가리안 스플릿 스쿼트 불가리안 스플릿 스쿼트 영상 【약수역필라테스】 하체운동 - 불가리안 스플릿 스쿼트 【약수역필라테스】 하체운...

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