오메가 3 효능과 섭취 시 주의할 점/좋은 오메가 3 구별법

오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산으로 불포화지방산의 한 종류입니다. DHA와 EPA가 가장 대표적인 오메가 3입니다. 혈중 중성지질 개선에 도움을 주고 혈행 개선과 기억력 개선 및 건조한 눈과 피부미용에도 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. EPA 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈행 개선에 도움을 주며 DHA 두뇌발달과 기억력 개선, 안구건조증에도 도움이 되는 성분입니다. 오메가 3은 세포막을 구성하는 주요 성분으로 염증을 억제하는 기능과 세포에 산소를 원활하게 공급해주는 역할을 합니다. 오메가 3 효능 혈전예방 오메가 3 지방산의 효능은 1970년대 북극에 사는 에스키모인들을 연구하면서부터입니다. 육식을 많이 하는데에 비해 생선도 많이 먹기 때문에 심장질환이 ..

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