[공유] 머슬업과 물구나무서기, 플란체를 위한 손목 굴근/신근 스트레칭

출처 HB시골박사의 SFBT|HB시골박사 *머슬업, 물구나무서기, 플란체 맨몸운동은 인체의 하중을 그대로 받아 손목의 압력을 높이고, 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작들이 있습니다. 여러 동작이 있지만 그 중에서 대표적으로 머슬업, 물구나무서기, 플란체를 예로들수 있겠습니다. 머슬업(Muscle up[1])이나 플란체(Planche[2]), 물구나무서기(Handstand[3])처럼 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작을 하기 위해서는 손목이 충분히 가동 되어야 하고, 그 다음 인체의 하중을 무리없이 버틸 수 있도록 강화 되어야 합니다. 이미 과거에 손목 스트레칭과 내구성을 향상 시키는 운동에 관한 게시물을 올린적이 있지만, 최근에 맨몸운동에 필요한 손목 스트레칭에 관한 질문을 많이 받는 관계로 오늘은 다시 한번 더 손목 스트레칭에 대해 간략하게 정리를 하는 시간을 가져보고자 합니다. 관련 포스트)인체 관절의 종류-가동관절(윤활관절) 관련 포스트)상지관절의 운동 및 움직임 관련 포스트)손...

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