새벽수련. 요가로 폼잡지 말자. 190402.

새벽에 일어난다. 날이 추워서 조금 망설였지만, 마음을 추수리고 사라봉 요가원으로 향한다. 내 머릿속엔 무슨생각이 있었을까. 제주에서 어떻게 해서든 생계를 이어나가야 겠다는 생각 그것이 가득하다. 제주항 부근 상자 . 명상자세를 하다. 머리를 아래로 숙인다. 아도무카 바즈라사나 졸리기도 하고 그렇다..하. 단다사나~ 선생님의 구령으로 수업이 시작되었다. 빠리브르따자누시르사아사나 오늘은 사라봉요가 기본시퀀스인 기후전비도휴를 예상해본다. (물론 선생님이 예상대로 시퀀스를 한적은.. 거의 없으셨다.. 틀은 있으시되 직관대로..) . 심혈관질환을 예방하는 자세. 간과 신장의 혈도를 열어주는 자세. 매일매일 3분이상씩 해줘야 하는 자세. (나디를 열어줘야한다.) 2번씩 했던 것 같다. 초심자를 위해서 짧게짧게 2번. . 연결동작(빠딴잘리 아쉬탕가 하타 빈야사) 엎드려보세요~ 부장가를 예상해본다. 역시 예상대로 . 하타요가에서 중요한자세 에너지를 상승시켜주는 자세 인간의 숨겨진 잠재에너지를 깨...

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