슬기롭게 칼로리 소모하는 방법 / 칼로리 소모량 측정법

칼로리는 어떻게 소모될까 우리 몸의 칼로리는 어떻게 소모될까요? 먼저 칼로리란 신체가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지, 즉 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 신진대사에 쓰이는 에너지 소비량을 말하는데요. 우리가 건강한 신체와 체중을 유지하기 위해서는 칼로리 소모량과 섭취량을 동일하게 유지해야 합니다. 그래서 음식을 먹을 때 칼로리를 신경 써야 하는데요. 당연히 칼로리 소모량보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 늘고, 더 적게 섭취하면 체중이 줄어듭니다. 그런데 대부분의 사람은 칼로리 소모가 어떻게 되는지 잘 모르고, 알고 있는 정보도 잘못된 경우가 많습니다. 만약 체중 관리에 신경 쓰는 분이라면 칼로리가 어떻게 소모되는지, 또 적정 칼로리 소모량은 무엇인지 알고 있어야 하는데요. 그렇다면 가장 먼저..

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