dutns1787의 등록된 링크

 dutns1787로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 27건입니다.

고덕pt 복근 운동 잘하고 계시나요? [내부링크]

안녕하세요 고덕pt 헬스킹고덕삼성점 트레이너 김진휘입니다. 오늘은 헬스킹 고덕 삼성점에서 복근 운동 TOP 3가지를 알아보려고 합니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #고덕pt #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말, 공휴일 10:00 ~ 19:00 저희가 말하는 복근은 내복사근, 외복사근, 복직근, 복횡근 4가지 근육들로 이루어져 있는 복합적인 근육입니다. 여기서 복직근은 몸통을 앞으로 구부리는 동작을 책임지고 있으며 몸통을 바로 세우는 역할도 수행하고 있습니다. 복횡근은 가장 안쪽에 자리 잡고 있으며 복압을 유지하며 복부 전체를 덮고 몸통의 안정화하는 역할을 수행하는 근육이며, 외복사근과 내복사근은 몸통을 좌우로 비틀거나 구부리는 역할을 수행하는 근육들입니다. 여기까지 복근이 어떻게 구성되어 있는지 움직이는지 알아봤으며 이제 어떤 운동들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 이처럼 많은 복

평택고덕피티 pt로 소문난 이곳 헬스킹 고덕 삼성점 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕피티 헬스킹고덕삼성점이에요. 여름을 맞이하여 준비하려는 많은 회원님들이 저희 헬스킹고덕삼성점을 이용 중인데요. 저희 헬스장은 헬스와 PT, GX(다이어트 댄스, 줌바 댄스, 그룹 PT) 그리고 골프연습까지 이용 하실 수가 있어요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕피티 #헬스킹고덕삼성점 #평택고덕pt 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 헬스장 먼저 엘리베이터를 내리면 제일 먼저 넓게 확 트인 공간을 볼 수가 있는데요. 바로 스트레칭을 할 수 있는 공간이에요. 바로 옆에는 회원님을 친절하게 맞이해드릴 인포데스크가 있죠. 처음 오시는 회원님들은 이 넓은 공간에서 스트레칭하는 것을 조금 망설여 하시거나 쑥스러워 하는 분들이 계시는데요. 한번 해보시는 회원님들은 너무 즐겨 찾아주시는 공간이에요.. 그리고 넓어서 오히려 너무 좋아하시죠. 두툼한 매트와 근육을 풀어줄 폼롤러 그리고 소도구로도 운

평택고덕헬스장 스쿼트 아직도 어려우신가요 헬스킹 임 주호 팀장이 알려드립니다 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕헬스장 헬스킹 고덕삼성점 임 주호 pt 팀장입니다. 초여름을 알리는 더위가 시작됐습니다. 환절기에 감기 조심하시고 면역력 상승을 위해 오늘도 운동 완료! 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 아직도 스쾃 하는데 서툴거나, 자극을 못 찾고 계신 분들이 많으신데요. 스쾃을 진행할 때 가장 일반적으로 신경 써야 하는 것이 뭐가 있을까요? 발의 너비? 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다? 상체의 각도? 얼마나 앉아야 하는지? 많을 것들이 있겠지만, 오늘은 스쾃을 진행 하면서 가장 많이 나오는 실수들에 대해서 평택 고덕 헬스장 헬스킹에서 한번 알아보겠습니다. 골반 움직임의 부재(힙힌지) 첫 번째로 스쾃 할 때 가장 많이 하시는 실수는 바로 골반의 움직임을 제외하고 다리로만 스쾃을 진행하는 것입니다. 무슨 말이냐 구요?? 저희는 스쾃을 진행할

평택고덕동헬스장 pt는 실력 있는 헬스킹 트레이너에게 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕동헬스장 헬스킹 입니다. 본격적인 초여름이 시작된다고 합니다. 올여름은 역대 최고로 덥다고 하는데요. 건강관리 잘 하셔야 할 것 같아요. 무더운 여름을 잘 보내기 위해서 운동은 필수겠죠? 오늘은 헬스킹에서 pt 수업을 어떻게 진행 하는지 알아보도록 하겠습니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕동헬스장 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 먼저 헬스킹에 트레이너 선생님들을 소개할 텐데요. 선생님들이 많아서 매니저, 팀장만 소개를 해드리는 점 양해 부탁드립니다. 이관주 매니저 헬스킹의 총괄 매니저로서 과거 국가대표 운동선수 재활운동 및 연예인들을 케어 해오신 매니저입니다. 해부학적 움직임으로 현재는 아프신 분들을 주로 케어해드리고 있습니다. 통증이나 몸이 불편하신 분들은 이 관 주 매니저를 찾아주시면 됩니다. 많은 경험과 노하우로 회원님들의 보디 컨디션을 책임지고 있습니

평택고덕골프레슨 실내연습장에서 입문자 벗어나기 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕골프레슨 실내연습장 헬스킹고덕삼성점이에요. 오늘 포스팅할 내용은 헬스장 내에서 실내 골프연습까지 할 수 있는 평택 고덕 골프 레슨도 가능한 골프 실내연습장 헬스킹고덕삼성점을 소개해 드리려고 해요. 먼저 평택고덕헬스장, 평택 고덕 pt로 시설 안내 등 많은 소개를 해드렸는데 요즘 골프연습장에 입문하신 분들의 골프 레슨 문의와 방문으로 많이 찾아 주셔서 이렇게 핫한 곳을 소개를 안 할 수가 없었어요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕골프레슨 #헬스킹고덕삼성점 평일 06:00 ~ 24:00 주말(공휴일) 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 저희 헬스킹고덕삼성점은 먼저 헬스, PT. GX. 골프를 한 장소에서 모두 다양하게 이용할 수 있어요. 무료주차도 5시간 가능하고 여유롭게 이용하실 수가 있어요. #평택고덕골프레슨 #평택고덕골연습장 평택 고덕 골프 레슨도 가능한 골프연습장부터 안내해 드릴게요. 엘리베이터를 내리면

서정리헬스장 헬스킹 고덕 그랑프리 현역 선수 [내부링크]

안녕하세요. 서정리헬스장 헬스킹 고덕 삼성점입니다. 22년 우먼스 대회 출전하여 그랑프리의 쾌거를 이뤄내신 타샤니 팀장을 소개합니다. 적지 않은 나이에 대회 첫 출전 트로피 싹쓸이 라는 엄청난 업적을 달성하셔서 많은 회원님들 께서 경이로움을 표출해 주셨는데요. 헬스킹의 여성 트레이너 타샤니 팀장을 소개하겠습니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #서정리헬스장 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 : 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 15년 이상의 경력으로 아직도 현역으로 대회 및 트레이너 로서 최선을 다하고 계십니다. 보통 여성분한테 사는 볼 수 없는 근질과 선명함이 돋보입니다. 평소 체지방 10% 미만으로 유지를 하고 있으며, 바디프로필 전후가 의미가 없습니다. 어떻게 체지방을 10% 미만으로 유지를 하고 계신지 정말 대단하다는 말 밖에는 들지가 않습니다. 근력 증진, 다이어트, 불균형, 재활운동 담

[평택고덕헬스장]바디프로필1기 스튜디오 촬영권 무료 [내부링크]

안녕하세요 평택고덕헬스장 헬스킹 입니다. 3월부터 시작한 바디프로필1기 모집이 곧 종료에 착수할 것으로 보입니다. 여름 준비를 위해서 많은 분들이 바디프로필에 관심을 가지고 계신듯해요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 #바디프로필 평일 : 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 헬스킹 바디프로필1기는 어떤 식으로 모집이 되고 진행이 되는지 소개 드리겠습니다! 모집 일정 선착순 10명으로 진행되고 있고, 기간 내에 모집이 완료되면 조기 종료 될 수 있으니 서둘러야 해요. 4월부터 수업이 진행될 예정인데 선진형을 원하시는 분들은 3월부터 운동 및 수업을 진행하셔도 좋아요. 등록 혜택 촬영권 전액 무료 지원해 드리며 헬스,gx,운동복,락카 모두 5개월 동안 무료로 사용할 수 있어요. 스튜디오 제휴업체 강남, 수 원, 안산 이렇게 3군데 제휴되어 있어요. 바디프로필 스튜디오로

평택고덕헬스 팔운동 분리도가 중요해요 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕헬스 헬스킹 고덕삼성점 입니다. 다가올 여름을 위해서 열심히 운동하고 계시나요? 운동하는 분들은 반팔 입었을 때 팔근육에 신경이 많이 쓰이실 겁니다. 아무래도 운동하는 사람인데 반팔 사이로 도드라지게 근육이 튀어나오는 것만큼 이성에게 호감을 상승시키기에 매우 중요한 부분이라고 생각해요. 그래서 준비했습니다! 팔근육은 어떤 식으로 해야 두꺼워지는지, 이 두근, 삼두근이 도드라지게 보이는지 알아볼게요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스 #헬스킹고덕삼성점 평일 : 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 바벨 컬 대표적인 이두 운동 중 하나죠?? 두꺼운 팔을 위해 안 해보신 분들이 거의 안 계실 텐데요. 제대로 잘 하고 있는지 체크 한번 해볼까요? 가벼운 무게로 시작해서 진행하셔도 충분히 자극감을 느낄 수 있으니 낮은 무게로 시작하시는 게 집중력 향상에 도움이 되겠죠?? 방법은

평택고덕헬스장 하체 운동 이것만 따라 하세요! [내부링크]

안녕하세요. 고덕 신도시 평택고덕헬스장 헬스킹 인사드려요. 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오고 있어요. 다가올 여름을 대비해서 이제부터 시작해 봐요. 오늘은 근력운동의 꽃 하체 운동을 배워볼 건데요. 하체 근력이 떨어지면 뼈와 관절이 약해져서 허리나 무릎에 통증이 생길 수 있기 때문에 하체 운동은 가볍게 주 2~3회 꾸준히 해주는 게 매우 좋습니다. 그럼 하체 운동에는 무엇이 있는지 어떻게 하는지 알아보도록 할게요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 평일 : 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 V 스쿼트 기본적인 움직임은 스쿼트와 동일해요! 다리 너비는 사람마다 편한 너비가 다르지만, 골반 너비 정도를 기준으로 해서 진행하면 좋을 것 같아요! 가장 많이들 하는 실수는 엉덩이를 타기팅 하고 싶은 마음에 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀 상태로 진행하시는 분들이 엄청 많아서 허

고덕동pt 등 운동 어렵지 않아요 [내부링크]

안녕하세요. 고덕동pt 헬스킹 인사드려요. 오늘은 등 운동 꿀 팁을 소개하려고 해요. 많은 분들이 등 운동하는 걸 어려워하시는데요. 운동하려고 하는 부위가 제대로 자극이 오는지 움직임이 맞는지 눈에 보이지 않기 때문에 숙달이 되지 않는 초보자분들은 어려워들 합니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #고덕동pt #헬스킹고덕삼성점 평일 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 031-611-4079 등 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법을 배워보겠습니다. 랫 풀 다운 광배근 사용을 위해서 날개뼈의 기본적인 움직임을 이해해야 해요. 날개뼈의 상방 회전, 하방 회전 움직임을 만들어야 하는데, 쉽게 생각해서 날개뼈가 아래쪽에서 모인 상태에서 광배는 수축하세요. 팔만 올렸다 내렸다 하는 것이 아닌, 팔과 어깨가 함께 올라갔다가 함께 내려와야 합니다. 이때, 가슴을 열어주는 것은 좋지만, 흉추 가동성이 좋지 않은 경우, 허리가 과신한 되지 않

평택고덕헬스장 헬스킹고덕삼성점을 찾는 이유 [내부링크]

안녕하세요^^ 평택고덕헬스장 헬스킹고덕삼성점에 관리실장입니다. 요즘 무더운 날씨 여름 바캉스 몸매로 변신하고 싶거나 유지하고 싶은 분들이 많이 있습니다. 나도 한번은 워너비 몸매를 꿈꾸었던 적 또는 계획은 했지만 늘 실패로 중도 포기를 했던 적 난 언제쯤 날씬할까 또는 난 언제쯤 근육 뿜뿜할까 오늘도 SNS를 보면서 감탄사를 뿜으며 부러워했던 적이 있었을 겁니다. 그러다 혼자 열받아서 모르게 배달 어플을 검색하고 기쁜 마음으로 배달 음식을 받아서 맛있게 먹고 후기까지 남기고 자고 일어나 거울을 봤는데 퉁퉁 부어 있는 내 모습을 보면서 현타를 느끼며 결국 다짐을 하죠. 다음주부터는 꼭 다이어트를 할 것이라고..... 주말까지만 먹고 월요일부터.....ㅎㅎㅎㅎ;;; 바쁘게 돌아가는 세상과 인생 월요일부터 다이어트를 다짐을 했건만 야근을.... 열심히 일했으니 보상이라도 받을까 싶어 퇴근길에 배달 어플을 검색하고..... 매일 이렇게 되풀이 되는 쳇바퀴 속에 늘어나는 건 내 살들이였습니다

평택 고덕 헬스장 힙업 운동 해도해도 모르겠다면 [내부링크]

안녕하세요! 평택고덕헬스장 헬스킹 관리실장 입니다. 오늘은 평택고덕헬스장 에서 할수 있는 힙업 의 모든것 엉짱이 되는 과정을 소개 하겠습니다. 많은 회원님들이 힙업을 희망 하고 계셔서 구체적으로 둔부를 키울수 있는 운동법은 무엇이 있는지 어떻게 하면 가장 효율적으로 이쁜 애플힙을 만들수 있는지 몇가지 알려 드리겠습니다. 렛츠~ 고~ 덕~ 많은 분들이 힙 운동을 열심히 하고 있지만 엉덩이에 정작 어떤 근육들이 자리 잡고 어떤 기능을 담당하는지 잘 모르시는 분들이 많이 계실텐데요~ 엉덩이를 이루고 있는 근육들과 어떠한 기능을 담당하고 있는지 살펴 보겠습니다. 엉덩이 근육 1.대둔근 엉덩이 근육중 가장 큰 근육인 대둔근 고관절의 신전과 외회전을 위한 움직임을 만들어 줍니다. 대둔근이 약해지거나 단축되면 고관절 통증이 생기기 쉽고 자세 불균형의 원인이 되기도 합니다. 2.중둔근 엉덩이 근육중 두번째로 큰 근육 중둔근은 고관절의 신전과 내전 외회전까지 담당하는 근육으로 골반과 대퇴골에 연결되

고덕헬스장 사람들이 많이 찾는 이유 헬스킹만의 자신감! [내부링크]

안녕하세요. 고덕헬스장 헬스킹고덕삼성점 입니다. 아직 끝나지 않은 장마철에 슬슬 본격적으로 휴가철도 시작될 텐데요. 여전히 멋진 몸매를 만들기 위해 오늘도 우리 회원님들은 열심히 운동을 하고 계시답니다! 유독 저희 헬스킹고덕삼성점을 많이 이용해 주시고 찾아 주시는데요. 인기가 있는 이유를 하나하나 알려 드리도록 하겠습니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 평택 고덕에서 다양한 운동을 즐길 수 있는 유일한 헬스킹고덕삼성점이며 헬스, PT, GX(다이어트 댄스, 줌바 댄스, 그룹 PT), 골프 GDR 플러스를 이용이 가능해요. 자차를 이용하시는 분들은 지하주차장에 주차가 가능하고 주차는 최대 5시간까지 가능합니다. 헬스장 엘리베이터를 타고 6층에서 내리면 인포데스크가 있고 바로 앞에 넓은 공간이 보이는데요. 이

평택고덕헬스장 일반인 대회 출전 헬스킹에서 배워보세요 [내부링크]

안녕하세요. 평택고덕헬스장 헬스킹고덕삼성점 유호진 트레이너 인사드립니다. 지난번 회원님 보디 프로필 피드에 이어서 마지막에 제가 다음 편을 기약했었죠? 이번 피드는 지난 피드의 연장선으로 평택고덕헬스장 회원님의 WNGP 평택 내추럴 보디빌딩 대회 출전기에 대해서 다루어 보도록 하겠습니다! 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 사실 대회를 목적으로 준비하시던 수업 과정은 아니었지만, 바디프로필을 준비하시면서 체중이 10kg가량 감소했음에도 불구하고 운동 강도도 지속적으로 유지되시고, 식단에도 적응이 되시면서 대회 준비까지 마음먹게 되셨다는데요. 마침 바디프로필 촬영 날로부터 약 2주 뒤에 저희 지역구인 평택에서 내추럴 보디빌딩 대회가 개최된다는 소식을 접하게 되었고, 회원님께서 참가를 원하셔서, 현재 회원님에게 적합한

평택고덕헬스 뉴텍8종 추가 입고 확정 안내 헬스킹고덕삼성점 [내부링크]

안녕하세요. 헬스킹고덕삼성점이에요. 여러분께 아주 기뻐할 소식을 전달하려고 해요. 새로운 웨이트 머신이 추가적으로 입고가 될 예정이에요. [헬스킹 고덕삼성점 - 홈] 헬스 G.X P.T 골프 GDR+ www.healthkingodeok.modoo.at 어떤 브랜드로 입고되는지 궁금하시죠? 바로 뉴텍이라는 브랜드에요. 많이 들어보셨거나 많이 사용해 보셨을 거에요. 토처머신으로 총 8종 추가입고 확정이며 저희 헬스킹 고덕삼성점을 이용하신 회원님들한테는 아주 기쁜 소식이지 않을까 싶어요. 그럼 과연 어떤 기종이 입고되는지 궁금하시죠? 어떤 기구가 입고되는지 하나씩 안내해 드릴게요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스 #헬스킹 고덕삼성점 운영시간 평일 : 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 시티드 로우 안장에 앉아서 손잡이 바를 몸 쪽으로 당기는 운동이며 등 운동을 할 때 사용하는 기구에요. 두 가지 그립방식이 있어

평택고덕PT 헬스킹에서 운동할 때 무슨 신발을 신어야 할까 [내부링크]

안녕하세요~ 평택고덕PT 헬스킹 고덕삼성점 인사드려요. 많은 회원님들께서 헬스장에서 운동할 때 어떤 신발을 신어야 하는지 궁금해하시는 분들 이 간혹 있으신데요~ 헬스장 이용 시 전용 운동화가 필요하신 거 알고 계시나요? 대부분의 센터는 많은 회원님들께서 사용하는 공간이다 보니 바닥 청결을 위해 외부신발을 신지 말라고 합니다. 비단 이 이유만으로 신발을 사야 할까요? 운동할 때 신기 좋은 신발들을 목적 별로 한번 알아보시죠~ 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕PT #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 우선 대부분의 모든 헬스장에서 금지되고 있는 신발들 입니다!! 헬스장 이용 시 슬리퍼, 샌들, 크록스 등의 신발은 위험합니다. 원판이나 덤벨을 떨어트렸을 때 큰 부상이 생길 수도 있어 운동화를 신어야 발을 조금이라도 보호 할 수 있고 운동화보다 쉽게 미끄러지면서 헬스킹 회원님 본인 또는 다른

고덕동헬스장 체지방을 태울 수 있는 유산소 방법 헬스킹에서 알려드립니다. [내부링크]

안녕하세요~ 고덕동헬스장 헬스킹 고덕삼성점 김명건 트레이너입니다! 이제 곧 여름이 다가오고 많은 분들이 다이어트를 시작하시는데 다이어트를 할 때 가장 중요한 유산소!! 에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까요? 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #고덕동헬스장 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 유산소운동을 하실 때 체지방이 가장 잘 타는 유산소 운동 방법이 있는 걸 알고 계셨나요?? 대부분 유산소 운동을 하시는 분들은 운동 전에 잠깐 타고 운동 끝나고 잠깐 타고 이런 식으로 효율이 떨어지는 방법의 유산소 운동을 하면서 왜 유산소를 타는데 효과가 없을까? 라고 생각하시는 분들이 많습니다.. 이번 기회에 우리 평택 고덕 헬스장 회원님들께서 효과적으로 유산소 운동하는 법을 통해 타시면서 의미 없는 유산소 운동이 아닌 살이 쭉쭉 잘 빠지는 유산소 운동법을 알아보도록 하겠습니다!! 우선 유산소 운동 (러닝머

고덕 헬스 뇌 와 근력운동의 상관관계 헬스킹에서 알아보겠습니다. [내부링크]

안녕하세요. 고덕 헬스 헬스킹 고덕 삼성점입니다. 습하고 무더운 장마철이 지속되고 있습니다. 비가 많이 와도 운동의 열정은 식지 않나 봅니다. 헬스장의 열기가 뜨겁습니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #고덕헬스 #헬스킹 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 운동이 건강, 신체기능 향상에 미치는 긍정적인 영향에 대해서 모르시는 분들은 많이 없을 거라고 생각합니다 . 하지만 우리 운동은 우리의 뇌와 정신건강에도 영향을 미치게 되는데요. 오늘은 여러 운동 중에서 헬스장에서 하는 근력 운동이 뇌와 우리 정신건강에 미치는 영양에 대해서 알아볼까 합니다. 한 신경과학자가 우리의 뇌는 생각하기 위해서가 아닌 움직이기 위해 진화한 것이라는 주장을 펼친 적이 있습니다. 그 후 뇌신경 과학자 들은 운동과 뇌 건강의 상관관계에 대한 연구를 진행해왔고, 운동이 정신건강에 엄청난 이득을 가져다

고덕헬스장 헬스킹 대체 어디길래 [내부링크]

안녕하세요~ 고덕신도시에서 가장 핫플레이스인 헬스킹고덕삼성점 관리실장 입니다. 평택에서 그중에서도 고덕국제신도시 세계최대규모 삼성반도체 바로 코 앞에 있는 헬스킹 시설안내를 해보겠습니다^^ 렛츠 고~덕! 엘베에서 내리면 바로 펼쳐지는 광경 뚜둔!! 들어가는 순간부터 어마무시 함을 육안 으로 확인 할 수가 있습니다 ㅎㅎ 다양한 웨이트 머신 기구들이 입구서 부터 배치 되어 있는걸 보실 수 있습니다. 각 부위별 운동 기구들이 2가지 이상 있기 때문에 사람이 몰리는 피크 타임 (18시~21시) 에도 기다리실 이유가 없어요~^^ 쾌적하게 운동 하시는게 저희 헬스킹만의 장점이라고 할 수 있습니다! 운동하시다가 잠깐 휴식을 취할수 있는 테이블도 있고 휴대폰 충전기도 각 테이블마다 있기 때문에 충전하시면서 숨좀 돌리시면 되겠죠? 헬스킹에서 자랑하는 또 한가지!! 프리웨이트 존 입니다~ 회원님들이 대박 만족 하시는 공간 입니다. 사진으로 보는 것과 달리 더 큰거 같다고 칭찬들을 많이 해주시곤 합니다

고덕동헬스장 은 어디로 가야될까 [내부링크]

안녕하세요 헬스킹 관리 실장 입니다. 요새 고덕동 에 헬스장이 점점 늘어 나고 있어요~ 국제신도시라 그런지 신축 아파트 헬스장도 정말 잘 만들어 놨더라구요~ 하지만 아무리 잘 만들어 놨다라고 해도 비싼돈 들여서 헬스장 등록 하는 이유가 따로 있겠죠!! 사람들은 왜 거주하고 있는 아파트 헬스장도 좋은데 굳이 차를 타고 혹은 걸어서 저희 헬스킹 에서 운동하는 이유는 무엇일까요?? 그거슨 바로 . . . . . . 고덕동 헬스장 에서 가장 크고 기구도 가장 많이 보유하고 있는 저희 헬스킹이 있기 때문 입니다!! 자 입장해 볼까요?? 엘레베이터 타고 6층에서 내리시면 우측에 바로 보이는 인포데스크 입니다. 엘베에서 내리면 정면으로 보이는 PT zone 및 회원님들 스트레칭 하실수 있는 공간 입니다. 내리자마자 정신줄이 쏙 빠지네요 ㅎㅎ 자 헬스장으로 가볼까요? 뚜둔!! . . . 웨이트 머신들이 자리잡고 있습니다. 머신들이 엄청나게 많은걸 보실수 있습니다 ^^; 프리웨이트 존 입니다 고덕동

고덕동pt 먹어도 먹어도 살이 안쪄요 [내부링크]

안녕하세요 헬스킹 고덕삼성점 관리실장 입니다. 살이 안쪄서 스트레스 받는 회원님들을 위해 준비 했습니다~ 아무리 먹어도 먹어도 살이 안쪄요!! 저희 고덕동pt 헬스킹 회원님들 께서 요즘들어 자주 여쭤보는 질문 이세요~ 살이 찌지 않는 데에는 분명 이유가 있습니다. 고덕동pt 헬스킹에서 알아보도록 하죠~ 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 렛츠 고 덕~ 기본적으로 증량을 하려면 자신의 활동대사량을 알아야 합니다. 체성분검사(인바디)를 통해서 본인의 기초대사량 x 1.2~ 1.8 정도를 곱하면 활동대사량을 구하실수 있습니다. 대략적으로 곱하는 숫자는 본인의 업무 강도나 활동량에 따라서 높이고 낮추시면 되겠습니다. 이렇게 구하신 활동대사량에 200~800Kcal 정도를 더하면 남자 벌크업 식단의 목표 칼로리를 설정 할수 있습니다 설정을 하셨다면 가장 중요한 탄.단.지 비율을 맞춰 주시면 됩니다. 마르신 분들은 살이 잘 안찌는 체질의 경우가 보편적으로 많기 때문

평택고덕헬스장, 평택고덕pt 바디프로필은 헬스킹에서 [내부링크]

안녕하세요 평택 고덕 헬스장 헬스킹 고덕 삼성점입니다. 오늘은 우리 회원님의 버킷리스트였던 바디 프로필 성공 후기를 작성해 보려고 합니다! 자 우선 바디 프로필을 준비를 시작하기 전에 회원님의 몸 상태와 인바디를 보러 가보실까요~~?? [헬스킹 고덕삼성점 - 홈] n리뷰맛집 헬스 피티 골프 댄스 healthkingoduck.modoo.at 렛츠 고~ 덕~ 우선 헬스 자체를 해 보신 적이 없으시고 운동과는 거리가 멀었던 회원님이십니다. 보이시는 것과 같이 식단 관리와 운동을 하지 않으셨기 때문에 전체적인 지방량이 있어 보이시죠? 운동 경험이 없으셔서 근육량도 조금 부족하시기 때문에 근육량도 끌어올리면서 지방 감량이 필요했기 때문에 기간을 넉넉하게 5개월 정도 잡고 시작하였습니다 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 그런 회원님의 중간 점검 몸 상태를 한번 보러 가실까요?? 3개월 정도 열심히 달려오신 회원님의 중간 점검 사진입니다! 아직 기간이 많이 남았음에

평택고덕피티,송탄피티 바디프로필은 헬스킹 에서 [내부링크]

안녕하세요! 평택고덕피티의 메카 헬스킹 고덕삼성점입니다. 드디어 기다리고 기다렸던 바디프로필 보정본이 나왔습니다. [헬스킹 고덕삼성점 - 홈] n리뷰맛집 헬스 피티 골프 댄스 healthkingoduck.modoo.at 4개월간의 자기와의 싸움에서 승리를 거머쥐신 회원님의 바디프로필 도전기에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 놀라실 준비되셨지요? 자 가볼까요? 렛츠~ 고덕~ 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 인바디 상으로 보면 선천적으로 근육량을 가지고 있는 것인지 의심할 정도로 운동 경력에 비해서 근육이 많아서 일단 나쁘지 않았습니다. 지방량도 표준 이상이지만 일반적인 수준이었고요~ 평택고덕피티 에서 바디 체크를 하고 나서 생각을 했을 때 유연성도 많이 떨어지고 종아리 근육의 단축으로 인해 스쿼트를 할 때의 어려움이 있었습니다. 어깨도 떨어지는 하견에 라운드 숄더가 굉장히 심했고 견갑의 후인도 가동 범위가 굉장히 짧았습니다. 영상에 보시다시피 고중량의

고덕동피티 헬스킹 어나더레벨 바디프로필!! [내부링크]

안녕하세요! 평택고덕헬스킹 유호진 트레이너 입니다! 시간은 빠르게 흘러 벌써 2022년을 2달밖에 남겨두고 있지 않은데요! 이러다 눈 깜짝할 새 2023년을 맞이할 것 같은 기분입니다. (사실 한살 더 먹기 싫어요,,,) 이런 제 마음을 헤아리지 못하는 듯 기온은 차갑게 식어가고 무척이나 쌀쌀해진 날씨에 옷차림이 두꺼워지고 있지만, 여기 헐거벗은 사람이 있다고 해서 포스팅을 하려고 합니다! 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 네, 사실 그 헐거벗은 사람이 바로 저인데요(머쓱;;) 올해 4월부터 열심히 빌드업하여 고덕동피티에서 바디프로필부터 대회까지 알차게 갓생 보냈으니 이젠 회원님들께 자랑하고자 합니다! 렛츠 고~덕~ 오늘은 저의 바디프로필에 대한 모든 내용을 다루고자 하는데, 꾸준히 운동을 하시는 분들은 물론, 운동을 전혀 하지 않으시는 분들도 바디프로필에 대한 관심은 상당히 높은데요, 변화 과정에 대해 궁금하신 분들은 두 눈을 부릅 뜨고 집중 해 주세

평택 고덕 헬스장 새해 목표 헬스킹에서 운동하기 [내부링크]

안녕하세요. 오랜만에 포스팅하네요. 추운 겨울 이불 밖은 위험해도 자기관리를 위해서는 꾸준한 운동을 해야 됩니다. 평택 고덕 헬스장 헬스킹에서 따뜻하게 운동하시길 바라며 시설 소개를 해드릴게요. "평택 고덕 헬스장 헬스킹 고덕 삼성점" #평택고덕헬스장#헬스킹 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 경기도 평택시 고덕 국제대로 7 창신 베스트 6층 0507-1344-4079 평일 06:00 ~ 24:00 / 주말 공휴일 10:00 ~ 19:00 평택 고덕 헬스장 인포데스크 엘리베이터에서 6층을 눌러 문이 열리면 오른쪽에 인포데스크가 있기 때문에 방문을 하시자마자 트레이너 선생님들의 인사와 함께 넓은 공간을 보시고 놀라시게 되는데요. 트레이너 선생님들이 무려 여덟 분이나 상주하고 계시기 때문에 언제든 문의사항이나 불편한 사항들은 바로바로 해결해 드리고 있습니다. 도착하시자마자 눈앞에 보이게 되는 스트레칭 존이에요. 여기서 많은 회원님들이 스트레칭도 하시고 거울

평택고덕PT 삼성맨이 선택한 헬스킹 [내부링크]

안녕하세요 평택 고덕 신도시에서 가장 핫한 평택고덕PT 헬스킹 고덕삼성점 이에요. 새해부터 PT 문의가 폭주하고 있는 현재 삼성물산 임직원분들 단체 등록으로 하루하루 바쁘게 보내고 있습니다. 많은 분들께서 왜 저희 평택 고덕 헬스킹 에서 하시고 싶어 하는지 그 이유에 대해 알아볼게요. "평택고덕PT 헬스킹 고덕삼성점" #평택고덕PT#헬스킹 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 경기도 평택시 고덕국제대로7 창신베스트6층 0507-1344-4079 평일 06:00 ~ 24:00 / 주말 공휴일 10:00 ~ 19:00 저희 헬스킹을 찾아 주시는 많은 회원님들께서 리뷰를 하나하나 정성스럽게 작성해 주셨어요. 그만큼 만족도가 높으신 걸 확인할 수 있습니다. 방문자 리뷰가 무려 980개 조만간 1000개를 돌파할 예정이에요 너무 감사한 일입니다. 평택고덕PT 인포메이션 엘리베이터에서 내리시면 인포데스크가 있는데 회원번호 입력을 하시면 입장하실 수 있어요. 주차는 지

평택고덕pt 대회 준비는 검증된 헬스킹 에서 [내부링크]

안녕하세요. 2022년 한 해 저희 헬스킹 트레이너 선생님들께서 각종 대회에 출전하셔서 어마어마한 성과를 이뤄 내셨는데요. 1등은 물론이고 그랑프리까지 거머쥐셨습니다. 평택고덕pt 중에서도 단연 최고인 헬스킹 고덕 삼성점 트레이너 선생님들이 대회 준비를 할 때 어떤 마음가짐으로 준비를 했는지 인터뷰를 해보았습니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 경기도 평택시 고덕국제대로7 창신베스트6층 평일 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 031-611-4079 #평택고덕pt#헬스킹#헬스킹고덕삼성점 인터뷰에 앞서 평택의 중심이라 불리는 평택 고덕 신도시에는 삼성 협력사 회원님들이 많은데요. 점심시간이나 퇴근시간을 이용해서 열심히 운동도 하시고 골프 연습, 일 대 일 피티도 빠짐없이 열정적으로 이용하고 있어요. 요즘 들어 부쩍 기존 회원님이나 신규 회원님 덜께서 몸을 만들고자 질문을 많이 주시고 계신데요. 한 분 한 분 빠짐없이 친절하게