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여름 튀어나온 뱃살 정리에 최고의 운동 복싱다이어트! 일산복싱 중산권투체육관 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다! 날이 정말 따뜻하게 느껴져서 오늘은 덥다는 생각도 종종하네요. 이제 얇은옷들을 슬슬 입어봐야 할때가 된것 같습니다. 겨우내 두꺼운 옷때문에 감춰져 있던 뱃살들이 슬슬 걱정이되죠? 다이어트를 해야겠는데 뭔가 재미있고 효과좋은 운동 없을까? 할때엔 복싱한번 배워보시죠! 복싱의 분당 칼로리소모는 약12~13 정도로 흔히 하는 자전거(약3~4), 조깅(5~6)보다 짧은시간내 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다 (본인의 체중에따라 차이는 있습니다^^) 그만큼의 칼로리를 소모하기 위해 스피디하고 숨이차기 때문에 안전하게 운동이 진행될 수 있게끔 지도자와 회원이 서로 대화를 많이 하며 조정해나가는 것이 중요합니다. 초보 여성회원 미트 일산복싱 중산권투체육관에서는 15년 지도 경력과 운동 경험으로 스스로 운동계획을 세우는 방법과 고려할점 등의 정보들을 알려드리며 다이어트 뿐만 아니라 근력운동과 복싱스킬도 놓치지 않고 지도하고 있습니다. 미트 헤비백 트레이닝 학생들의

스트레스를 날리는 중산권투체육관의 헤비백(샌드백)트레이닝! 복싱만의 매력에 빠져봅시다 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다! 오늘은 헤비백 트레이닝편 입니다. 직장 업무 스트레스부터 학업 스트레스까지 현대사회는 스트레스를 누가 잘 이겨내느냐가 삶의 질을 결정하는것은 아닌가 생각이 듭니다. 복싱은 숨가쁘게 내 에너지를 주먹으로 뻗어내는 스트레스 해소에 아주 좋은 운동입니다. 그 중에도 헤비백을 열심히 치는 순간은 정말 오늘하루의 모든짐들을 던져버리는 느낌이에요! 하지만 무턱대고 강하게만 치려다가 타이밍도 안맞고 춤을추는 나의 헤비백과 손목이나 어깨등에 무리가 가서 운동을 오히려 쉬게되는 경우들이 있습니다. 중산권투체육관에서는 초심자 부터 프로선수까지 헤비백트레이닝의 타점부터 타이밍, 움직임, 리듬까지 놓치지 않고 단계별로 지도하고 있습니다. 매일매일 쌓이는 나의 하루동안의 스트레스! 깔끔하게 날려버리고 복싱실력과 다이어트까지 한방에 해결하러 오세요~ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중, 주말 및 공휴일은 답변이 늦을 수 있습니다.) 전화부탁드립니다^^ 중산권투체육관 경기도

일산복싱 제대로 배워보고 싶다면? < 중산권투체육관 홍석연 관장을 만나다 > [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ! 작은 기사가 실리게 되어 포스팅합니다 약 20년간 중산동에서 복싱을 지도하며 많은 회원분들과 프로선수들을 양성해온 체육관입니다^^ 복싱은 다이어트/체력증진/자기방어/스트레스해소/아이들성장 등 취미로 즐기기에 아주 안전하고 적합한 운동입니다^^ 복싱 제대로 배워보고싶다면 주저없이 찾아주세요 ! https://www.ipbf.co.kr/news/articleView.html?idxno=732 중산권투체육관, 홍석연 관장을 만나다! Q. 대표님과 업체 소개A. 안녕하십니까. 일산에서 중산권투체육관을 운영하고 있는 관장 홍석연입니다. 중산권투체육관은 저희 스승님이신 신성욱 관장님부터 제자인 저까지 2대째 약 20년간 한국 챔피언과 프로선수들을 비롯한 수많은 회원을 지도해온 체육관입니다. Q. 운영 후 가장 보람깊거 www.ipbf.co.kr 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중 / 주말 / 공휴일은 답변이 늦을 수 있습니다 양해부탁드립니다^^) 중산권투체

일산복싱 스파링은 안전하게 피드백 확실하게^^ 중산권투체육관 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 오늘은 스파링관련 포스팅입니다. 스파링은 복싱의 꽃이죠? 그동안 연습했던 내 실력을 가늠해볼 수 있는 아주 좋은 기회입니다. 하지만 모두의 실력이 다르고 연습을 위한 스파링인 만큼 언제나 안전사고를 예방하기 위해 지도자의 참관하에 이루어져야 합니다. 중산권투체육관에서도 모든 스파링은 지도자가 주도하여 진행합니다. 아이들의 스파링의 경우엔 성격에 따라 같은경험도 다르게 받아들일 수 있기에 더더욱 세심히 지켜보며 진행하고 있습니다. 스파링 후엔 항상 그냥 내려가지 않고 부족했던점과 앞으로 보완해나가면 좋을점들을 확실하게 피드백 받습니다. 멘탈적인 측면까지도 놓치지 않고 배우고 내려가셔야 다음 스파링에서 좀 더 발전된 모습으로 올라설 수 있고 더 재밌고 가슴뛰는 스파링을 즐길 수 있습니다 https://blog.naver.com/hsrhsy/221636611152 일산복싱!! 중산권투체육관 스파링데이^^ 금요일은 복싱! 안녕하세요 홍코치입니다^^ 오랜만에

복싱체육관 등록상담시 자주하는 질문들과 체육관 선택 TIP! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다! 오늘은 복싱체육관을 운영하면서 상담시 자주 하시는 질문들과 체육관 선택 TIP에 대한포스팅 입니다^^ (주관적인 내용이 포함되어 모든 지도자분들의 생각과 같지 않을 수 있습니다!) 각 질문마다 설명하고자 하면 기~~~일게 할 수 있으나 간단히 짚고만 넘어가겠습니다! 주변에서 줄넘기만 한다고 들었는데 진짜인가요 ?? -제가 어릴 적 복싱을 시작할 때에도 줄넘기만 했던 적은 없습니다. 저희 체육관 기준으로 운동시작시 10분내외의 줄넘기를 하나, 강제적이지도, 줄넘기만 하지도 않습니다. 복싱하면 살빠지나요 ?? -반만 맞습니다. 단시간에도 굉장히 높은 칼로리를 태울수 있는 운동이기에 다이어트에 효과적입니다. 다만, 모든 운동이 그러하듯이 운동을 수행할 수 있는 기초 체력은 필요하며 식단도 병행되어야 합니다. 운동자체가 처음이시라면 다이어트보다는 체력증진을 목표로 운동하시는 것을 권하고 있습니다. 근육성장에도 도움이 될까요? -순수하게 복싱만으로는 복싱에

일산복싱 중산권투체육관의 초등학생 복싱수련기!/체력운동/스파링 [내부링크]

안녕하세요 순시간에 날이 쌀쌀합니다. 감기조심하세요 ! 오늘은 중산권투체육관의 꼬맹쓰들 체력운동과 스파링하는 날입니다. 초등학생/중학생 스파링은 평소에 자신이 더 강할거라고 운동 슬슬하던 친구가 더 열심히 하는 계기가 되기도 하고. 질것 같아서 이런저런 핑계로 피하던 친구의 자신감이 생기는 계기가 되기도 합니다. 어떤식으로든 긍정적인 영향을 받도록 하고싶네요. 체육관입장 후 인사!(반드시 꼭 제발) 하고 줄넘기부터 시작합니다. 줄넘기(약 10분) 후 체력운동부터! 정자세를 요구하지는 않습니다. 아직 어린 학생들이기에 이렇게도 저렇게도 몸을 많이 써보는것이 더욱 중요하다 생각합니다. 카메라를 들이대서 그런지 평소보다 더 하는것같은 느낌도 . . 평소라면 간단하게 근력운동만 하고 섀도우/미트/샌드백으로 진행하나 오늘은 체력운동과 스파링만 했습니다. 영상은 처음 스파링을 경험하는 친구들입니다^^ 항상 지도자가 지켜볼 수 있는 상황에서만 진행하기 때문에 너무 다칠까 염려 않으셔도 괜찮습니다

일산 다이어트 / 정통복싱은 중산권투체육관 good! [내부링크]

안녕하세요 오늘은 간단한 포스팅입니다. 날이 추워지려 합니다. 독감예방접종도 하시구요, 옷도 따뜻하게 입어서 감기안걸리게 조심하세요 ^^ 회원들의 미트영상! 이제 막 앞뒤 스텝에서 벗어나신 회원분 , 이제부터는 더 어렵겠지만 차분하신 성격이신만큼 천천히 잘 해내실거라 믿습니다ㅎㅎ 얌전하고 착하고 말도 잘듣고! 근데 왜 밥을 안먹니 ㅜㅜ 항상 긍정에너지 감사합니다. 덕분에 저녁에 쳐질때에도 업이 됩니다^^ 취미부자 회원님! 주 3회 출석 약속 꼬옥 지키세요 ㅎㅎ 운동이 즐거워 보여서 정말 좋습니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말, 수업중엔 답이 늦을 수 있습니다. 전화 부탁 드립니다.) 031- 975 - 5112 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

일산복싱 추운겨울도 복싱으로 불타오릅니다 /일산다이어트/일산권투 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 짧은 운동영상 포스팅입니다. 날이 추워지고, 움츠러들게 되는 겨울입니다. 우리는 겨울잠 필요없잖아요 ?! 추운겨울에도 복싱으로 불태워서 몸매 / 건강 관리합시다 ! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말. 수업중엔 톡톡 답이 늦을 수 있습니다. 전화부탁드립니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

새해 다이어트를 마음먹었다면 일산 중산권투체육관으로! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 2024년 모두 새해 복 많이 받으세요 ! 오늘은 짧은 미트영상입니다. 운동에 더 많은 정보를 얻고자 하시는 분들은 블로그내 다른 포스팅들도 한번 봐주세요 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 수업중/주말 및 공휴일에는 톡톡의 답이 늦을 수 있습니다. 전화 부탁드립니다^^ 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

새해 다이어트와 취미는 복싱으로 일산복싱 중산권투체육관에서 합니다! /일산복싱/일산다이어트 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 중산권투체육관에서는 오랜 지도경력으로 초보~선수부까지 , 취미/다이어트 목적에 맞는 운동방법과 노하우까지 재밌게 운동할 수 있도록 알려드립니다 ^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (직접 답변으로 , 수업중 , 주말 공휴일에는 답이 늦을 수 있습니다 전화 부탁드립니다 ^^) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

일산에서 복싱배우기 좋은곳 중산권투체육관//일산복싱//복싱다이어트 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 올 겨울도 이제 끝나가는지 낮에는 날이 따뜻하게 느껴집니다. 낮에 덥다고 옷 얇게 입지마시구 겉옷 꼭 챙기세요 ~~ 오늘은 회원분들 미트영상 입니다. 중산권투체육관은 초보자분들 , 초등학생들도 재미있게 운동을 지속할수 있도록 노력하고 있습니다. 올여름운동 일산에서 복싱 배우기 좋은곳 중산권투체육관으로 연락주세요 ~~ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중 , 주말공휴일은 톡톡답변이 늦을 수 있습니다.) 전화부탁드립니다 ^^ 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

초등학생 성장에 좋은 운동 복싱! 일산 중산권투체육관에서~/일산복싱/일산키즈복싱/ [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 학생들의 방학이 끝나고 스케줄을 새로 정해야할 시기입니다. 스케쥴에 어떤 운동을 넣을까 고민중이라면 초등/중등학생들 성장에 좋은 복싱으로 일산복싱 중산권투체육관에서 ^^ 초등/중등 학생들 운동으로 복싱이 좋은점은?! 많은 장점들이 있지만 세 가지만 꼽자면, 전신운동으로 근육들의 협응력과 신체밸런스를 맞추는데에 좋습니다. 스스로가 약하지 않음을 알고, 자기방어할 용기를 얻습니다. 학업으로인한 스트레스 해소와 비만예방에 좋습니다. (비만은 만병의 근원 ㅠㅠ) 우리 학생들 짧은 영상들~ 더 많은 운동모습은 아래링크,블로그에서 구경해주세요 ㅎㅎ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중, 주말공휴일은 답변이 늦을 수 있습니다) 전화 부탁드립니다^^ 일산복싱! 아이들 자신감과 성장, 중산권투체육관에서 키워요 ^^ 풍동복싱//중산복싱//키즈복싱//초등학생복싱 한주의 중간! 다들 연휴대비는 잘하고 계신가요?즐거운 연휴 되시길 바라면서 오늘은 중산권투체육관 초딩...

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HONG'S STORY 008fa794cfea447082140d8b15d02d42 짱짱맨 2024. 2. 28. 6:35 이웃추가 본문 기타 기능 .

일산 초등학생 복싱 중산권투체육관에서 건강하고 즐겁게! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다 미세먼지와 바쁜 학업 스케쥴로 운동시간을 갖기가 힘든 학생들, 스마트폰과 컴퓨터 때문에 활동량이 너무 적어진 학생들, 중산권투체육관에서 복싱으로 건강하고 즐겁게! 운동할수 있도록 해보세요~ 시간,요일자유로 학원이 많거나 시간이 많지 않은 학생들도 운동할 수 있고, 체력운동과 복싱을 함께 하여 신체 밸런스도 맞추며 운동합니다 (초등학교 3학년 이상의 학생들의 등록이 가능합니다) 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (톡톡상담의 답이 늦는경우 전화 주세요 ^^) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 중산권투체육관 초등학생에게 복싱이 좋은이유! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다. 오늘은 체육관 6학년 학생들 체력운동 하는 모습입니다. 성장이 매우 중요한 시기에 학업이 바빠 학생들이 숨이차게 몸을 움직이는 일이 갈수록 줄어드는것 같습니다. 골밀도 / 기초체력 향상 / 자기방어 / 집중력 / 인내심 / 예의 / 근성 / 투지 / 승부욕 등등 신체적 뿐만 아니라 정신적으로 성장기에 운동을 통해 배울 수 있는것들이 많습니다. 아이 운동으로 무엇을 배우게 할지 고민이라면 중산권투체육관에서 상담받아보세요~ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중이거나 주말/공휴일은 톡톡 상담 답변이 늦을 수 있습니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

2023년 여름 다이어트/취미는 복싱으로! 중산권투체육관으로! [내부링크]

안녕하세요 벌써 6월이 다가왔습니다. 덥다고 집에서 에어컨만 틀어놓고 있으면 건강에 좋지 않아요 ~ 운동으로 건강하게 여름나기 해봅시다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관에서는 복싱이라는 틀을 벗어나지 않는 선에서 다이어트 / 체력 증진등도 함께 얻기위해 노력하고 있기 때문에 취미생활으로만 접근하셔도 괜찮습니다^^ 올여름은 더위는 중산권투체육관에서 원투와 함께 날려버립시다 ㅎㅎ 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산초등학생 복싱은 중산권투체육관에서 몸도 마음도 강하게! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다 오늘은 초등학생들 체력운동모습 포스팅입니다. 운동은 평생해야 하는것도 맞지만, 성인 이전의 운동엔 타이밍도 중요합니다. 몸이 변하고 키가 확 크는 시기의 운동은 성장에 도움이 될 수 있습니다^^ 줄넘기 이후 몸풀기 ! 줄넘기 후 간단한 근력운동만 하고 복싱으로 넘어가는 날도 있고, 복싱을 조금 줄이더라도 체력,근력운동 비중을 많이 가져가는 날도 있습니다. 런지! 가만히 해도 좋지만 에어컨 앞자리 다툼방지.. 앞으로 이동하면서 하기 이런운동들은 균형감과 코어근육강화에도 좋지만, 집중력과 근육들을 사용하는법을 익히는데 더 좋다고 느낍니다. 이래저래 관장님 시키는거 하느라 힘빠진 초딩들 , 그래도 헤비백 치기로 운동마무리 ^^ 애들하고 웃기도 하고 혼내기도 하면서 시간이 지나다보면 문득 확 컸다고 느낄때가 있습니다. 아쉽기도하고 , 신기하기도하고. 나중에 좋은 추억으로 남았으면 좋겠네요. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구

무더운 여름운동 더위 보다 더 화끈한 복싱으로 중산권투체육관에서^^ 일산복싱//일산다이어트//중산동복싱 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 이번 여름 날씨 정말 덥습니다. 이럴때는 야외운동보다는 실내운동이겠죠? 이번여름은 화끈하게 땀흘리면서 복싱으로 더위까지 날려봅시다. 중산권투체육관 회원분들 파이팅입니다! 기초체력이 없어도, 복싱이 처음이어도, 다이어트 / 지구력 / 근력 모두 잡고 싶을때도! 중산권투체육관에서는 가능합니다 남들 눈치 보지 않으셔도 괜찮습니다. 원하는 요일 원하는 시간 운동하러 오시면 1:1지도로 진행하고 있습니다^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (수업중 / 공휴일은 톡톡 답이 늦어질 수 있습니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

일산에서 복싱배우기 좋은곳 중산권투체육관! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다^^ 제 멋대로 하고싶은거 다 해버리던 여름날도 후반부로 왔습니다. 이런 저런 이유로 못했던 운동! 다시 시작해야지요? 복싱에 평소 관심 있으셨던 분들은 중산권투체육관으로 ! 일산에서 복싱배우기 좋은곳 중산권투체육관! 중산권투체육관은 요일 , 시간 자유! 운동시간 물론(무리하지 않는 선에서) 자유입니다. 변동이 많은 바쁜 일상에서도 언제든지 이용가능합니다^^ 운동을 아예 처음하시는 초보부터 선수 지망생까지 전부 개인별 진도로 수업하기 때문에, 혹시 남을 따라가기 힘들까, 진도를 못따라가진 않을까 걱정하지 않으셔도 됩니다. 복싱뿐 아니라 평소의 자세 , 유연성 , 근력 , 생활습관까지 전부 피드백 드리려 노력하고 있습니다 (잔소리가 많은건 어쩔 수 없습니다..) 운동계획은 누구나 있지만 누구나 하지는 않아요 중산권투 come on! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말,공휴일이나 수업중엔 톡톡 답이 늦을 수 있습니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구

일산에서 편하게 복싱 배울 수 있는곳 중산권투체육관! /일산다이어트/일산복싱/중산동복싱 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 요일 / 시간 자유로 운동계획을 편하게 세울수가 있습니다. 단체운동없이 개인별 지도로만 운동하기 때문에, 타인을 의식할 필요가 없습니다 . 복싱뿐 아니라 근력 , 자세 , 스트레칭 , 평소 생활습관 까지도 피드백합니다. 일산에서 편하게 복싱 배울 수 있는곳 중산권투체육관! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말 , 공휴일과 수업중엔 톡톡 상담이 늦을 수 있습니다.) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

일산복싱 중산권투체육관에서 권투의 매력에 빠져들다. [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 블로그 , 인스타그램등을 자주 올리려고 생각은 하는데 지도하다보면 영상을 찍는다는걸 잊어버릴 때가 많아서 자주 올리질 못하네요 ㅎ 오늘은 중산권투체육관 남자회원 한분 딱 찍어 영상올립니다 , 처음 시작부터 우리 중산에서 시작해서 이제는 꽤나 많이 늘은 모습이 보여서 뿌듯한마음이 드네요. 일산복싱 중산권투체육관에서 권투의 매력에 빠져들다. 최근, 열심히 운동하고 있고. 열심히 하는 만큼 확실히 날로 좋아지는 느낌을 받습니다 대견해 mw. 날이 추워져서 이젠 실내운동을 많이들 생각하실텐데요 올 겨울 실내운동은 중산권투체육관에서 복싱한번 해보죠 ? *열심히 할 각오를 가지고 !* 가만히 얻을 수 있는건 없습니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말, 공휴일은 톡톡 상담이 늦을 수 있습니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 겨울운동도 중산권투체육관에서 ^^ [내부링크]

날이 제법 춥습니다 ^^ 춥다고 웅크리지말고 , 운동 손놓지 마세요 ! 중산권투체육관에서 겨울에도 마음 뜨겁게 운동합시다! 복싱이 처음이거나 , 운동을 배워 보는 것이 처음이신분들 환영합니다^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말 , 공휴일은 톡톡상담이 늦어질 수 있습니다) 031-975-5112 전화 상담 가능합니다 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 각자 목적을 위해 땀흘리는 중산권투체육관 회원들! [내부링크]

안녕하세요 , 중산권투체육관입니다 . 체육관에 찾아 오는 분들이 다 같은 목적으로 운동을 시작하시지는 않습니다 누구는 다이어트 , 누구는 성격때문에 , 누구는 도전을 위해 , 누구는 그냥 복싱이 잘하고싶어서. 어떤 이유에서의 운동이든 열심히하는 우리회원들 모습입니다. 일산복싱 각자 목적을 위해 땀흘리는 중산권투체육관 회원들! 해보고 싶고, 운동으로 얻고싶은게 있으신분들 찾아오세요 ! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산에서 편하게 복싱을 배우려면 중산권투체육관으로 오세요! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 이제 슬슬 옷이 가벼워 지고있습니다. 반팔 티셔츠 한장 딱 입었을 때에 내 모습에 슬퍼지지 않으려면 .. 지금부터 파이팅 하셔야 겠지요 ? 일산에서 복싱을 배우려 하시는 분들 중 -매일 스케쥴이 달라 시간을 정하기 어려우신 분 -다른사람을 못따라가서 창피할까봐 걱정이신분 -기초체력이 약해 걱정이 되시는분 중산권투체육관으로 오세요 ! -운영시간내 아무때나 자유롭게 운동이 가능합니다 (운동시간제한x) -사람이 아무리 많아도 단체운동은 하지 않습니다 모든 회원분들 개별지도합니다! -낮은강도의 운동부터 기초체력운동도 병행하여 점차 늘려나갑니다. (걱정마세요 웃으면서 운동해도 늘어 있을거에요.) 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

여름 다이어트는 일산 중산권투체육관에서 복싱으로! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다 ! 날이 따뜻해지고 옷이 얇아질 때가 되었어요, 겨우내 꽁꽁 숨겨뒀던 살들이 자기 주장이 강해진다고 느끼시는 분들 계시죠? 이번엔 일산 중산권투체육관에서 복싱에도 도전하고 몸매관리도 해보세요! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 중산권투체육관에서 다이어트/체력 한방에 잡기! [내부링크]

안녕하세요 이젠 정말 날이 덥게 느껴집니다. 옷차림이 가벼워지고, 활동량도 많아지는 지금 체력과 다이어트를 위한 운동으로 복싱은 어떤가요? 기본적으로 복싱이란 운동 자체가 칼로리 소모가 굉장히 높고, 강도가 있는 운동이기에 복잡한 운동 설계 없이도, 체력/다이어트 두가지 모두에 탁월합니다. 쉽다 / 어렵다는 개인의 느낌에 따라 다르겠지만, 취미로 꾸준히 즐기기에 정말 안전하고, 스트레스해소에도 좋아요 무조건 열심히! 라는 것이 쉽지 않은 초등학생/중학교 저학년 등의 학생들은 성인과는 다른 접근이 필요하고, 재밌고 유쾌하게 운동할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다 운동을 해야겠다 ~ 라고 마음 먹거나 기존의 운동들이 지루하다는 느낌이 드시는 분들! 중산권투체육관에서 복싱을 배워보세요. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산운동 복싱의 시작은 중산권투체육관이지요~/복싱/다이어트/헬스/몸매관리/체력증진 [내부링크]

안녕하세요 바쁜 척 하는 한 달을 보내느라, 블로그 포스팅이 정말 오랜만입니다. 최근 복싱을 새로 배우려고 찾으시는 분들이 많아, 영상찍고 있기가 쉽지 않았네요 ㅎㅎ 복싱이라는 운동이 시간이 지나면 지날수록 생활체육화 되어 가는 느낌이 들어 개인적으로 기분이 좋습니다. 지금은 복싱이 저의 직업이지만 언젠가는 생활체육으로 , 취미로도 꼭 해보고 싶네요 그럼 회원분들 운동 영상과 , 어떻게 진행되는지 간략한 설명으로 오늘 포스팅 시작. 중산권투체육관은 정통복싱 만을 고집하며, 단체운동은 진행하지 않습니다. 다른사람 신경 쓸 필요 없이 본인의 것만 하시면 됩니다 ^^ 줄넘기부터 마무리 스트레칭까지 약 6~7가지의 루틴으로 반복하여 연습하게 되고 운동량은 개인종목인 만큼, 개인에게 맞추고 있습니다. 복싱만으로도 충분히 멋진 몸매를 만들 수는 있지만, 몸의 밸런스를 위해서는 근력운동 또한 놓쳐서는 안되기에 최소한의 맨몸 근력운동부터 시간이 지나 무게를 다루는 운동까지 하게 됩니다. 시간타임제

일산 여름다이어트는 복싱으로 중산권투체육관에서^^ [내부링크]

안녕하세요! 매번, 포스팅해야지 해야지 하고 미트잡다 까먹는 홍코치입니다! 매년 찾아오는 여름, 매년 찾아오는 다이어트 시즌, 매년 마음먹는 다이어트! 이번 여름에는 중산권투체육관에서 복싱으로 화끈하게 해보는건 어떨까요? 회원들의 운동영상과 더불어 운동 진행과정 설명에 관한 포스팅도 링크합니다 ^^ 같이 봐주세요! https://blog.naver.com/hsrhsy/222771129111 일산운동 복싱의 시작은 중산권투체육관이지요~/복싱/다이어트/헬스/몸매관리/체력증진 안녕하세요 바쁜 척 하는 한 달을 보내느라, 블로그 포스팅이 정말 오랜만입니다. 최근 복싱을 새로 배우려... blog.naver.com 운동은 마음으로, 계획으로 하는게 아닙니다. 움직이세요! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

취미로 복싱에 관심이 있다면 일산 중산권투체육관으로 ^^ [내부링크]

안녕하세요 일산 중산권투체육관 입니다 . ^^ 휴가시즌도 이제 마무리가 되어가는 것 같습니다. 다들 즐거운 휴가 보내셨나용 최근 유튜브 등 복싱이 많이 노출되면서 여름내내 바쁘게 보냈는데요, 복싱은 다이어트에도 좋지만 취미생활 , 운동 그 자체로도 아주 훌륭하고 매력적인 운동입니다 ^^ 땀 흠뻑흘리며 스트레스까지 날려버릴 수 있는 복싱~! 초등학생부터 장년층까지 취미로 즐기기에 최고에요 영상들 보시고 관심이 있으셨다면 한번 시작해보세요! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말 공휴일은 톡톡상담이 늦어질 수 있습니다.) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 명절 후 불어난 체중 중산권투체육관에서 관리하기! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 입니다. 모두 즐거운 명절 보내셨나요 ? 올해가 시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 추석이 끝이났다니 . . 남은 3개월 파이팅 해야 할 것 같습니다! 명절후엔 맛있는 음식들의 유혹을 참지 못한 자신을 원망하는 회원들이 찾아 오시고는 합니다 . . 괜찮습니다. 하면되요. 명절 후 불어난 체중 중산권투체육관에서 관리하기! 운동영상 보시면서 동기부여 하시는 하루가 되길 바랍니다! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! (주말,공휴일은 톡톡상담의 답변이 늦을 수 있습니다. 전화부탁드립니다) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 편하게 운동가능한 중산권투체육관 [내부링크]

오늘은 가볍게, 운동하시는 회원분들 영상만 조금 포스팅 ㅎㅎ . 다른 포스팅들도 많이 봐주세요 ~ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! ( 주말 공휴일은 상담이 톡톡 상담이 늦어질 수 있습니다. ) 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 중산권투체육관에서 여름준비합니다 ^^ /여름다이어트/일산다이어트/복싱다이어트/일산권투 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관 홍관장입니다 ^^ 날씨가 이젠 정말 더위가 다가오는게 느껴집니다 지금 이 포스팅을 쓰면서도 반팔차림이네요. 그 동안 코로나로 생활에 제한이 많아져서 배가 볼록하게 올라오고 있는 분들 많으시죠 (네.. 그게접니다) 저도 얇은옷에 몸매가 드러나기 전에 다시 움직여보려 합니다 . 중산권투체육관에 이미 운동으로 열올리고 계신분들! 보시면서 동기부여 되시길바랍니다! 일산복싱 중산권투체육관에서 여름준비합니다 ^^ 그 동안 코로나 때문에 스파링은 최대한 자제 시키는 쪽으로 방향을 잡았었는데, 이젠 너무 엉키지 않는 선에서 하고있습니다. 코치님의 지도 스파링 (머리털나고 처음으로 해보는 친구니 버벅거려도 이해해주세요^^) 초보 여성 회원, 솔직하게. 복싱이 힘든 운동이라고 생각하지만 그럼에도 최대한 하려고 노력하는 모습 보면 기분 좋습니다. 남자 중,고등 학생들에게 투기종목은 약간의 로망? 개인적으로 요즘 학생들이 전반적으로 키가 크고 덩치가 큰것에 반해 체력이 약하고 끈

일산에서 복싱을 배우고싶다? 중산권투체육관 가야합니다! [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 최근 날이 풀려서인지. 유튜브의 영향인지. 복싱에 대한 관심과 체육관 문의가 많아지는 느낌이네요 . 무엇보다 긍정적인점은 관장 , 코치의 나름의 자부심이었던 높은 출석률이 이젠 더 더욱이 높아졌습니다.ㅎㅎ 출석률이 높은데는 이유가 있지 않을까요 ㅎㅎ... 일산에서 복싱을 배우고싶다? 중산권투체육관 가야합니다! 그래서 오늘도 울회원분들의 운동영상 마구잡이로 담아 포스팅합니다. 올해 결혼식을 앞두고 다이어트중인 회원 운동량이 늘어나면서 실력도 굉장히 빠르게 늘어가는 느낌이 듭니다. 링위에서 섀도우 하는 모습이 제법 훌륭합니다 ^^ (영상은 잽 연습중 !) 고등학생들. 덩치는 산만해도 귀엽습니다. 앉아 있는 시간들이 너무 많아서 일부러 조금 힘들게 시키는 경우도 있긴 합니다. 그래도 6개월 이상 경력이 있는 회원들. 꼭 교과서 같은 자세로 남들보기 멋있게 운동을 할 필요는 없으나, 기본기 연습은 경력이 얼마나 되었던 간에, 강조하고 또 강조하고 있습니다.

[일산복싱] 일산에서 복싱배우기 좋은 중산권투체육관 [내부링크]

안녕하세요. 중산권투체육관 입니다. 중산권투체육관은 복싱/근력운동/스트레칭까지 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 지도하기 위해 노력하고 있습니다^^ 일산에서 복싱 배우기 좋은 중산권투체육관 회원들 운동영상 오늘도 포스팅! 최근 따뜻해지는 날씨와 더불어 유튜브 등의 복싱관련 노출이 많아 지면서 복싱에 봄바람이 부는듯 합니다. 이 기회에 복싱에 도전해보세요 ^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 중산권투체육관의 복싱으로 단련하는 학생들^^ [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 중산권투체육관에는 학생들이 참 많습니다 . 고맙게도 학생들중에는 제가 좋았는지, 초딩때부터 곧 성인이 되어가는 친구들도 함께 하고 있구요 . 지금은 다니지 않더라도 길거리에서 마주치고 반갑게 관장님 소리치는 학생들만나면 괜히 하루가 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 오늘은 학생회원 영상 조금 ! 최근에는 남학생뿐만 아니라 여학생들도 많이 찾고있는데요 활동량이 많이 적어진 우리 10대들 이번 기회에 복싱으로 몸도 마음도 수련하는 친구들이 전국에 많아졌으면 좋겠습니다 ^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱/중산동다이어트/몸매관리/체력향상 중산권투체육관에서 한번에 해결하기 [내부링크]

안녕하세요^^ 한 참은 더 피어 있을것 같았던 벚꽃나무에 오늘보니 벌써 초록색 잎들이 자라기 시작했네요 시간은 기다려주지를 않습니다 아직 올해 계획에 운동이 있음에도 실천하지 못하고 계신분들은 하루라도 빨리! 움직이시길 바랍니다 ㅎㅎ 꾸준한 운동으로 다이어트와 체력운동 복싱재미까지 한번에 찾아가고 계신 회원분^^ 꾸준히 운동하시고, 달라지는 모습을 보여주시는 회원분들을 보면 역시 노력이 재능이구나 싶다는 생각이 듭니다. 이 글을 보고계신 분들도 복싱에 도전하고 싶으시다면 중산권투체육관으로 ! 일산복싱/중산동다이어트/몸매관리/체력향상 중산권투체육관에서 한번에 해결하기 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관 #일산복싱 #일산다이어트 #중산동복싱 #구일산복싱 #풍동복싱 #풍산역복싱 #후곡마을복싱 #정발산동복싱

일산 초등학생부터 성인까지 중산권투체육관에서 배우세요 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 이번 여름도 매우 더울 것 같으 느낌이드네요 . 그 동안 못갔던 여름휴가! 가기전에 운동으로 몸도 만들고 건강 찾고 가는건 어떨까요 중산권투체육관은 초등학생부터 성인까지 거의 전 연령대의 운동이 가능합니다 ^^ 성인회원들은 각자의 목적에 최대한 맞추면서, 복싱의 틀을 벗어나지 않게 지도하고 있습니다 아직 어린 학생들은 성인과는 분명 정신적으로나 신체적으로 다르기에, 운동을 무섭고 지겨운 일로 여기지 않도록, 그 날의 컨디션을 파악하며 지도합니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산 중산권투체육관에서 신년맞이 다이어트 시작하기! [내부링크]

안녕하세요 2022년 새해가 시작 되었습니다 . 올해에는 꼭 코로나좀 끝이나는 해가 되었으면 좋겠습니다.. 매년 시작할때에는 다들 계획을 세우시죠? 그중 계획속에 포함만 되어있는게 운동/다이어트인 분들! 계실거에요 이번년도는 확실하게 해봅시다. 일산 중산권투체육관에서는 다이어트만을 목적으로 하지 않습니다. 복싱이라는 운동을 제대로 배우고 그 과정에서 자연스럽게 따라오는 감량을 지향합니다. 처음이시거나, 막연한 두려움이 있으시다면 걱정말고 도전하세요 쉽고, 확실하게 복싱이라는 운동 할 수 있도록 지도합니다^^ 2022년 모두 행복하고 무언가를 얻어가는 한해가 되기를! 진심으로 바래 봅니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

복싱은 중산권투체육관이 자신있습니다^^/일산복싱/22년화이팅/ [내부링크]

안녕하세요^^ 중산권투체육관입니다 , 22년이 되고, 거리두기가 시행되어 영업시간이 짧음에도 불구하고, 운동에 열내주시는 회원분들께 감사합니다 ^^ . 복싱은 중산권투체육관이 자신있습니다^^/일산복싱/22년화이팅/ 중산권투체육관은 오랜운동 경력을 가진 젊은 선출 코지진이 지도하고있습니다. 초보자들도 어색하지 않고 재밌게 운동할 수 있도록, 밝고 유쾌한 체육관 분위기를 조성하고자 애쓰고 있고요. 숙련자 분들에게도 강요가 아닌 조언으로 지도하고 있습니다^^ 다이어트/복싱/근력 이라는 틀을 나누지 않고 복싱 종목을 통해 아주 길지 않은 시간내에 골고루 운동이 될 수 있도록 지도합니다. 원하는 시간에 운동이 가능하고 개인진도와 운동강도를 설정하기 때문에, 타인에게 맞출 필요가 없습니다. (다른사람을 따라가지 못하셔도 괜찮습니다, 애초에 안따라가도 되니까요.) 2022년, 10년이 넘는 시간동안 많은 회원분들이 다녀가고 많은 선수들이 배출된, 검증된곳에서 운동 시작해보세요 ! 궁금할 땐 네이

일산에서 복싱을 배우고싶다면? 중산권투체육관이 좋다던데? [내부링크]

안녕하세요^^ 신년이 되고 체육관에도 신규 회원분들이 많이 찾아오시는 상황에서 거리두기가 계속 연장이되네요 ㅠ .ㅠ 펀치로 날릴 수 있으면 날리고 싶습니다 ㅎ .. 오늘은 그럼에도 불구하고 체육관에서 열심히 운동하시는 회원분들을 찍어봤스요. 결석안하고 꾸준히 나오시는 회원분. 복싱도 복싱이지만, 따로 근력운동도 지도하기에, 근력이 아주 좋아졌습니다. 말이 필요없는 연우 . 바램이 있다면 이대로만, 그냥 이대로만 컸으면 좋겠네요 ㅎ (공부는 달라도 괜찮아) 바쁜 와중에 중간중간 나오셔서 열심히 하십니다. 하는만큼 얻는다고 살도 많이 빠지고 자세도 많이 좋아졌어요 . 예전에 잠깐 배운적 있다는 회원분, 너무 오래 운동을 안하셔서, 많이 힘들어 하셨는데 이젠 조금씩 적응해 가시는 모습입니다. 운동은 안할 이유를 찾으면 100만개도 찾아요, 해야할 이유를 단 하나라도 찾으셨다면, 나머지 100만개 이겨내시고 중산권투체육관 문만 여시면됩니다. ^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관

일산복싱 복싱맛집 중산권투체육관에서 운동하기^^ [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 한창 운동하시려는 분들이 많아지는 시점에서 거리두기 제한이 걸리는 바람에 계획에 차질있으셨던 분들 많으시죠, 이제 다시 마음다잡고 시작해요 ^^ 중산권투체육관은 초보자/경력자에 관계없이, 수준에 맞는 운동을 할 수 있도록 선수출신 관장/코치가 지도하고있습니다. 초보인데 어쩌지? 걱정안하셔도 괜찮습니다. 나는 복싱보다도 다이어트나 체력을 위해서 운동하고 싶은데 괜찮을까? 복싱뿐만 아니라, 기초체력훈련도 매일매일 빠짐없이 진행하여 자칫 망가질 수 있는 몸밸런스를 유지할 수 있도록, 지도하고, 비교적 쉬운운동으로 강도조절을 통해 운동합니다 중산권투체육관은 한국챔피언을 비롯해 수 많은 프로선수들이 배출된 '진짜'복싱 체육관입니다^^ Previous image Next image 코로나로인해 활동적인 삶을 내려놓아야 했던 우리들. 이젠 새마음으로 되찾으러 중산권투체육관으로 오세요^^ 운동상담(장래희망, 다이어트)도 가능합니다^^ 일산복싱 복싱맛집 중산권투체

일산복싱 중산권투체육관 저녁초보 회원 미트 3/8 [내부링크]

투잡 등으로 바쁜 와중에도 운동하는 바람직한 회원분 ,, 운동은 시간이 나서가 아니라 시간을 내서 하는게 맞다. 주3회 운동하시는 분들에게 되도록 요일을 정하시는게 좋다는 이유. 복싱에 재미가 들렸는지, 반복에도 질린내색 없이 잘해내고 있는 회원 운동은 결국 반복이고, 그 과정에서 얼마나 재밌게 운동을 할 수 있게 만드는지가 관장,코치 역할의 큰 부분이다. 회원들도 운동으로 무언가를 얻고 성장하지만, 회원들과 소통하고 지도하는 과정에서 우리도 성장하는 것 같아 즐겁다.

일산복싱 중산권투체육관은 코로나도 이겨버린다. [내부링크]

안녕하세요 , 코로나가 정말 이제 미쳐날뛰기 시작했습니다 . . 주변에도 코로나로 자가격리를 하시는분들이 계속 생겨나네요 . 모두 마스크착용 잘 하시고, 건강에 유의하시길 바랍니다. 오늘은 이런 확진세에도 체육관에 열심히 나와 운동하시는 울 회원분들 포스팅 ^^ 일산복싱 중산권투체육관은 코로나도 이겨버린다. 무섭게 커가는 학생 운동을 꾸준히 하면서 자란이유인지, 일,이년 전에 비해 몸 밸런스도 잡히고 살도 많이 빠졌네요. 특히 허벅지, 종아리가 상당히 보기좋게 변했네요. 대학이 너무 재밌는 1인 진심으로. 학교에 남,녀 통틀어 체력으로 상위권도 가능할 것 같아요 아직은 배운지 얼마안되어 어설프지만 힘도있고 침착해서 빠르게 배울 것 같습니다^^ 거리두기 시간제한 때문에 어쩔 수 없이 강제 휴식 후 다시 적응중인 회원,ㅎㅎ 쉬다가 다시하려면 정말 쉽지않은데, 꾸준함이 최대 장점이신것 같습니다. 사실, 꾸준함과 집착 없이는 운동으로 무언가를 얻어내기는 힘들다는 생각입니다. 아주 굳 ! 아

일산 복싱을 통해 취미와 다이어트를 동시에 잡는 중산권투체육관 회원분^^ [내부링크]

안녕하세요 오늘은 체육관 회원들 중, 한 분의 운동사례 입니다 . 일산 복싱을 통해 취미와 다이어트를 동시에 잡는 중산권투체육관 회원분^^ 체중 감량과 함께 복싱을 배우고 싶어서 찾아 오신지 이제 약 2달차 회원분인데요 , 복싱을 시작하신후 2달만에, 20키로 가까운 감량에 성공하시고, 열심히 하신만큼 2달새 움직임도 많이 좋아지셨습니다. 몸무게가 줄면서 집에서도 좋아하신다 하고, 본인도 만족하시는 것 같아 뿌듯합니다 ㅎㅎ 목표 잃어버리지 않고 계속 노력하신다면 지금보다 더 건강한 삶이 되리라 생각합니다. 새로운 취미를 원하시고, 동시에 다이어트를 노리시는 분들이 계신다면 중산권투체육관에서 해결해 드리겠습니다^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱/ 복싱은 남자들만의 운동이 아닌지 한~~참 되었쥬? 중산권투체육관 여성회원들^^ [내부링크]

안녕하세요 . 제가 어릴 적 운동할 때와, 지도자 생활을 하고 있는 지금과, 달라진 점은. 스포츠에 남녀 구분이 없어진것도 있습니다. 분명, 요가나 필라테스는 여자 ~ 복싱 , 격투기등은 남자 ~ 이런 느낌이 있었거든요 . (나만 그랬나?) 오늘은 중산권투체육관의 여성 회원들 모습입니다 ^^ 일산복싱/ 복싱은 남자들만의 운동이 아닌지 한~~참 되었쥬? 중산권투체육관 여성회원들^^ 중산권투체육관은 복싱뿐만 아니라 근력운동 지도도 함께 하고있습니다. 다이어트 , 근력 , 지구력 , 스트레스 , 취미 각각 목적과 체력에 맞게 코치간의 대화를 통해 개인에게 가장 알맞은 강도를 찾기 위해 노력중입니다^^ 마음 먹으신 분들은 많은거 압니다. 이제 찾아오세요 ^^ 검색은 그만 ~ 느낌 왔잖아요 ? 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산 중산권투체육관에서 다이어트 하는중! (feat. 비포애프터 ) 몸도 마음도 건강해지네요 [내부링크]

안녕하세요 ~! 오늘은 중산권투체육관에서 운동중인 회원분의 다이어트 진행기 입니다. 이제 3개월정도 운동 하셨는데, 육안으로 보기에도 체중감소가 크게 보여서 부탁드렸어요 ㅎㅎ 운동하시는 모습,진행방법(현재진행중),비포&애프터 갑니다. ^^ 일산 중산권투체육관에서 다이어트 하는중! (feat. 비포애프터 ) 몸도 마음도 건강해지네요 일단, 정말 출석률이 좋으세요 . 가~~끔 체육관에 돈내면 살빠지는줄 아시는 !! 그거 아닙니다. 노력해야 얻습니다. 노 페인 노 게인 처음 오셨을때는, 체력이 운동을 소화하기 어려웠는데, 지금은 쉬는시간이 거의 없이도 1시간 이상 소화하고 계십니다^^ 저는 근성장,다이어트 = 체력 이라고 생각합니다. 복싱이 체력증진에 탁월하기에 자연히 다이어트 효과도 크다고 생각하고요 . 식단을 혹독 하게 하시지는 않으셨습니다. 사진에 다 담기지가 않네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다. 앞으로도 같이 힘내요 ! 복싱 제대로 배우실분, 다이어트 원하시는분, 체력?근력? 중산권투체육관

일산 중산권투체육관에 복싱고수가 많은 이유? (feat.운동영상) [내부링크]

안녕하세요 ^^ 일산복싱 중산권투체육관은 10년전부터 프로선수양성과 함께, 체육관내 훌륭하게 스파링까지 소화가능한 취미복서 분들도 많이 있습니다 ^^ 일산 중산권투체육관에 복싱고수가 많은 이유? (feat.운동영상) 일산복싱 중산권투체육관은 수박 겉 핥기 식의 진도나가기보다는, 다소 시간이 걸리더라도 기초 스텝 , 잽부터 기본기를 탄탄하게 다지면서 나가는 지도를 지향하고 있습니다. 할줄 아는 것이 많은 것과, 잘하는 것과는 다르니까요 ^^ 물론, 근력운동과 스트레칭등 기본적인 신체능력향상도 항상 고민하며 어떻게하면 지루하지 않은 운동이 될까 코치간의 피드백을 하고 있습니다^^ Previous image Next image 평소 복싱에 관심이 있고 제대로 배워보고 싶으셨다면, 일산 중산권투체육관이 있습니다 ^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 중산권투체육관에서 운동해볼래요! [내부링크]

안녕하세요 , 이제 2021년도 얼마 남지 않았습니다. 송년회 , 회식 등등의 술자리도 많아질 시기인데요. 사회관계 유지를 위해 참여 해야 할 수도 있지만 ^^ 운동을 안해야하는 핑계는 아니겠죠? 일산복싱 중산권투체육관에서 운동합니다 ! 중산권투체육관은 아무리 많은 인원이 있어도 개인별 지도 합니다. 타인에게 본인을 맞추실 필요 없습니다 .^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산에서 복싱을 배우고 싶은신분들 ! 중산권투체육관을 추천합니다! /맞춤지도/복싱으로 몸짱되기 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다 ^^ 연말이면 슬슬 신년 계획을 세우시죠. 운동 계획을 세우시는 분들께 복싱 추천합니다 ! 일산에서 복싱을 배우고 싶은신분들 ! 중산권투체육관을 추천합니다! /맞춤지도/복싱으로 몸짱되기 젊지만, 오랜경력의 코치들이 지도합니다. 중산권투체육관은 그룹운동은 진행하지 않습니다! 타인에게 맞추지 않아도 됩니다. 다른사람과 친해지지 않아도 됩니다. 체력이 약하다, 혹은 운동이 처음이라 막연한 두려움이 있다면 걱정안하셔도 괜찮습니다. 코치들만 1:1로 상대하시면 되니까요 여성분들도 쉽게 운동할 수 있습니다. 중산권투체육관은 여성회원분들이 많습니다. 갔는데 다 남자들만 있으면 어쩌지? 싶다 - 걱정마세요. 복싱 + 근력운동 따로 운동하실 필요 없습니다. 복싱을 잘하려면 복싱을 하면되나, 모두의 운동목적이 같지는 않죠? 근력운동과 , 스트레칭 역시 게을리 하지 않고 운동>복싱 이라는 큰 틀을 지키며 지도하고 있습니다. ( 시간이 지날 수록 강도를 높여가며 운동합니다

일산 복싱맛집 중산권투체육관에서 운동합니다^^ 비?바람? 그게뭔데. [내부링크]

안녕하세요 오늘은 11월8일 비바람이 심하게 치는 날에도 , 가뿐히 이겨내고 복싱을 하는 회원들이 멋있어서 올리는 포스팅입니다,,^^ 일산 복싱맛집 중산권투체육관에서 운동합니다^^ 비?바람? 그게뭔데. 평발때문에 컨디션을 조금 타는 학생 ^^ 적응하기 까지는 고생을 좀 하겠지만 포기란없다 . 이제 한 달정도 지나고 있는 회원분 입니다 ^^ 운동을 오랜시간 안했다고 하셨는데 정말 정말 잘따라합니다. 친한 형,동생으로 같이 운동하는 회원분들 입니다. 너무 사람이 없어도, 너무 사람이 많아도 하기 힘든게 운동이죠 . 옆에 같이 즐길 수 있는 친구가 있으면 힘들어도 재미는 약42배 ? 파트너운동이 가능하다는 장점도 있습니다. 파트너운동 후 체력이 남아보여서 미트까지^^ 입대했던 태호가 다시 왔네요 ^^ 반갑다 . 중산권투체육관은 전에 다녔던 회원분들이 다시 찾아오는 빈도가 아주 높습니다 ! 이유가 있겠지요. 날이 추워지고 야외 활동이 점점 쉽지 않아질 때, 집에만 있을 수는 없죠. 이번 겨

일산 중산권투체육관의 흔한 복싱고수? 복싱 제대로 배우기 [내부링크]

안녕하세요 중산권투체육관입니다. 1일 1포스팅을 다짐하고 다짐해도 다짐만 합니다.. 오늘은 중산권투체육관의 귀염둥이..(였었던) xx군의 훈련영상^^ 일산 중산권투체육관의 흔한 복싱고수? 복싱 제대로 배우기! 중산권투체육관에서 복싱을하다가 대학을 지방으로 가면서, 긴 시간 운동을 못했는데 다시 찾아왔습니다. 시간이 많이 흘렀어도 꽤 잘하죠? 기본기부터 충실히 제대로 배우면 오랜시간 몸에 기억 시킬 수 있습니다 ^^ 하수에서 중수가 되고 중수에서 고수가 되는게 당연합니다 복싱 해보고 싶은데 어렵진 않을까 걱정하시는 분들! <어떻게 하면 쉽게, 반복에 지치지 않고 재밌게 지도할 수 있을까> 걱정은 제가 할테니 운동하세요 ! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산 복싱을 개인에 맞춰 지도하는 체육관은 중산권투체육관입니다^^!! [내부링크]

안녕하세요, 중산권투체육관입니다 ^^ 요즘 저도 오전운동을 전보다 더 열심히 하려하는데, 날이 서늘해지니 더울 때 보다 훨씬 오래가는것 같습니다 ㅎㅎ 오늘도 중산권투체육관 훈련영상 보고가세요 운동은 단체종목이 있고, 개인종목이 있습니다, 복싱은 개인종목이고 제 지도관점상 자신에게 모든 트레이닝 난이도, 강도가 맞춰져야 한다고 생각합니다. 중간중간 2인이 한조가 되어하는 방식이 더 효율적인 몇가지를 제외하고는 전부 코치진이 개인별로 진도와 난이도를 맞추고 있습니다^^ 운동을 해본적 없고, 복싱이 따라가지 못할까봐 걱정이신 분들 , 걱정마세요 ^^ 초보는 초보임을 인정하는것 부터가 시작입니다. 초등학생부터 성인 남성 여성 모두가 운동을 쉽고 재밌게 배울 수 있도록 매일 노력하고 있습니다 ^^ 일산 복싱을 개인에 맞춰 지도하는 체육관은 중산권투체육관입니다! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

일산복싱 시간제한없이 편한시간에 운동가능한 중산권투체육관^^ 스케줄을 내맘대로 ~ [내부링크]

안녕하세요 ! 중산권투체육관의 어제자 운동영상 오늘도 포스팅 입니다. (feat. 운동스케줄 ) 일산복싱 시간제한없이 편한시간에 운동가능한 중산권투체육관^^ 스케줄을 내맘대로 ~ 중산권투체육관은 운동시간을 매일 본인이 설정 가능합니다 ^^ 기본적으로 개인별 지도를 하기 때문에, 시간별 수업이 아닌, 회원분이 편한 시간에 오시면 바로 운동시작 가능합니다. 코치진이 항상 상주 하고 있습니다. (체육관에 사는건 아니에요 ㅠ ㅠ) 주 3회 회원분들도 정해진 요일에만 수업이 가능한 것이 아니라 요일 변동이 언제든 가능합니다 ^^ "오늘 운동가야 되는데 무슨일 생겼다? " "내일오세요 ." "월요일, 화요일 못 갔는데 어쩌지" "수목금 3일 남았습니다" 운동 시간에 제한이 있나요? 없습니다. 1시간 , 2시간 , 3시간 본인이 소화 가능하다면 운동시간에 제한을 두지 않습니다. (처음에 체력 상태를 보고 운동량 설정을 하나, 그날 컨디션에 따라 운동시간을 다르게 가져가셔도 무방합니다.) 운동은

일산복싱 중산권투체육관의 여성파이터들! 강해지자! 독해지자! [내부링크]

안녕하세요 복싱이란 운동, 남성 회원이 많긴합니다. 하지만 여성분들이 하기가 진입장벽이 높느냐 ? 그건 아니에요 . 복싱은 남녀노소 누구에게나 훌륭한 운동이고, 취미가 될 수 있습니다. 오늘은 중산권투체육관 여성분들 운동영상입니다. 일산복싱 중산권투체육관의 여성파이터들! 강해지자! 독해지자! 운동순서는 체육관 입장후 줄넘기 - 근력운동 - 복싱지도(섀도우복싱) - 미트 - 헤비백 - 추가운동&스트레칭 순서로 진행됩니다 . 회원별로 강도나 횟수의 차이는 있습니다.) 다이어트때문에, 체력때문에, 취미를 갖고싶어서, 혹은 기타등등 이유로 운동을 생각하고는 있는데 색다르고 신선한도전을 해보고싶으신분들 도전해보세요 ^^ 운동이 어려운게 아니에요 도전이 어려운거지. 모두들 파이팅입니다 ! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체육관

진심으로 지도하는 일산복싱 중산권투체육관의 장점들! [내부링크]

안녕하세요^^ 중산권투체육관입니다 일산 중산권투체육관은 스승에서 제자까지 2대째 수많은 회원분들과 프로선수들을 지도해온 체육관입니다. 오늘은 중산권투체육관의 장점들 포스팅입니다! 중산권투체육관은 오픈형 개별지도 방식을 채택하고 있습니다. 정해진 수업시간에 오시는게 아니고 편한시간에 운동하러 나오시면 바로 개별지도를 합니다^^ 개별지도이기에, 다른사람에게 맞추실 필요가 없습니다. 초보자는 초보인대로 , 숙련자는 숙련자인대로 본인의 템포와 운동능력에 맞게 진행됩니다 단기간 빠질수 밖에 없는 운동량 , 식단 정해주고 빠졌죠 ? ? 안합니다! 장기적으로 스스로의 몸을 진단하고, 어떤식으로 운동을 해나가야 본인에게 최적화된 운동인지 알려드립니다. 복싱 외, 근력운동 체력운동까지 놓치지 않고 지도하기 위해 노력하고 있습니다. 이 역시 운동수행능력, 운동경험, 목적에 맞게 같이 시도하고 수정하고 운동이 외롭지 않도록 합니다^^ 많은 프로선수들을 지도해온 체육관인 만큼 복싱 기본기, 임하는자세,

일산 키즈복싱이 아이들성장에 도움이 되냐구요? (중산권투체육관 꼬맹이들) 1편^^ [내부링크]

안녕하세요, 중산권투체육관입니다. 학부모님들께서 아이들 운동 상담을 하실때 많이 물어보시는 것 세가지. 1, 키크는데 도움이 되나요? 2, 살빠지나요? 3, 우리아이가 소심해서,, 운동을하면 달라질까요 ? 오늘은 1번과 2번에 대해 약 10년의 지도자 경험에 의한 주관적인 답변입니다. 정독 PLZ. 1번,3번은 묶어서 신체적인 부분인데. 당연히 도움이 됩니다. 요즘 친구들 활동량이 적은데, 코로나로 인해 밖으로 나가지도 못하면서 앉아있거나 누워있는 시간만 늘었습니다. 많이 뛰며 전신을 움직여야 하고, 순간적인 힘을내야하는 복싱의 특성상 . 유산소 , 무산소 운동을 동시에 진행할 수 있습니다. 위의 영상처럼 과하지 않은 근력운동도 함께하면 근육성장과 성장판자극에 더욱 큰 효과 기대할 수 있습니다. 그렇다고 복싱한다고 마냥 날씬해지고 키가크고 하지는 않습니다. 다이어트는 운동만으로 되기는 어렵습니다. 평소의 식습관, 생활패턴등에 의해 확연히 다릅니다. (정크푸드, 늦은시간까지 스마트폰사

일산 중산권투체육관에서 복싱시작하기 11월3일자^^ [내부링크]

날씨가 제법 춥습니다. 이런 날씨에는 운동복위에 겉옷을 입고 더우시면 벗었다 입었다 하시길 권장합니다 ! 요즘 기침만해도 눈빛들 무섭잖아요 ?ㅎㅎ 어제 일자 운동영상입니다. 오늘도 이제 막 시작한 회원 위주로 ~ 일산 중산권투체육관에서 복싱시작하기 11월3일자^^ 학원때문에 바쁘지만 틈틈히 시간날때 운동하는 학생. 중학생들,, 운동열심히 하라고 혼내놓고 뒤돌면 또 괜히 뭐라했나 마음아프고. 세상 부모님들 존경합니다. 지켜보고있다~ 보통 1일차에는 기존 회원들의 70%정도만 운동을합니다. 지구력, 근력등이 얼마나 되는지 정도만 알아보고 종료하고, 2일차 부터 기본기를 배우기 시작합니다 ^^ 2일차 회원님, 파이팅입니다. 이제 월요일 몇번만 보내면 2022년을 맞습니다 . 잃어버린 2년, 잃어버린 건강, 잃어버린 취미, 찾으러오세요 . 일산복싱 중산권투체육관에서 운동합시다 .ㅎㅎ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 중산권투체육관 경기도 고양시 일산동구 고양대로 754 소이빌딩 6층 중산권투체