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Focus To-do 무료 뽀모도로(Pomodoro) 타이머 (메모기능 추가) [내부링크]

시간관리와 생산성을 향상하기 위한 다양한 시간관리법이 존재합니다. 저는 그중에서 일정한 시간 동안 집중하고 쉬는 시간을 반복하는 뽀모도로 타이머에 대해서 설명해 드리고 실제 타이머도 제공해 드리겠습니다. 목차 뽀모도로 타이머(Pomodoro Timer) 란? 뽀모도로 타이머는 프랑세스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간관리 기법으로 이 기법은 집중력과 생산성을 높이기 위해 일정한 시간을 할애하여 일을 처리하는 방법을 제시합니다. 뽀모도로 타이머는 일정한 시간 동안 집중하여 일을 처리하고, 이어서 일정한 시간 동안 휴식을 취하는 것을 반복하는 방식으로 동작합니다. 보통 25분 동안 일(공부)하고 5분 동안 휴식을 취하는데, 이를 한 세트(cycle)로 보며, 4세트(=2시간)가 지나면..

[오픽한잔] 오픽 스크립트 : 운동(러닝), 영화보기, 재활용 [내부링크]

오픽 한잔의 첫 번째 콘텐츠입니다. 오늘은 오픽 스크립트에서 재활용, 운동(러닝), 영화 보기 3가지 스크립트를 준비했습니다. 동시에 유튜브 채널 음성(자막 포함)도 연결해 두었으니 음성도 들으시면서 연습해 보시면 좋겠습니다. 목차 오픽 스크립트 주제 오늘의 오픽 스크립트 주제는 사람들이 가장 많이 선택하는 운동(러닝), 영화보기와 돌발주제인 재활용을 준비했습니다. 질문은 임의로 질문을 선정해서 준비했는데 추후에는 같은 주제, 다른 질문으로 발전시켜 볼게요. Survey 선택 : 운동(러닝) Survey 선택 : 영화보기 돌발주제 : 재활용 오픽 주제 : 운동(러닝) Question What do you prepare for jogging? Please describe the procedure in de..

[오픽한잔] 오픽 스크립트 카테고리 신설 [내부링크]

오픽한잔이라는 타이틀로 오픽 스크립트에 대한 카테고리를 신설했습니다. 저는 오픽 스크립트를 암기해서 공부하지 않고 필요시 보조적인 수단으로만 활용해왔는데요. 많은 분들이 오픽 스크립트를 원하시는 것으로 보아 제작을 해보게되었습니다. 목차 오픽한잔과 오픽 스크립트란 오픽한잔은 커피 한잔 하듯이 가볍게 오픽을 대하라는 의미에서 이름을 지었습니다. 커피 한잔 하듯이 매일 한번씩 연습삼아 발음하고 연습해보시면 분명 도움이 될 것입니다. 하루에 몇 시간씩 오래 공부하실 필요 없습니다. 그저 하루에 30분이라도 영어로 말하기 연습을 해보세요. 오픽한잔이 도움을 드리겠습니다. 그리고 오픽한잔에서는 오픽 스크립트를 제공할 예정입니다. 하지만 제가 우려스러운 것은 스크립트 암기를 집착하는 것입니다. 그러면 안됩니다. 학..

[직장인 영어] 토익 900 달성하는 최선을 방법 (취준생 산타 토익 어플활용법) [내부링크]

그동안 제 토익점수는 700~800점대에 머물고 있었습니다. 그리고 900점을 넘는게 사실 참 어렵더라고요. 제가 그동안 해온 공부방식은 원서읽기, 영어 해외 유튜브 보기, 넷플릭스 영어 자막으로 보기, 유튜브 라이브아카데미 공부하기, 등이 있었는데 이것만으로는 토익에는 어렵다고 느껴졌습니다. 그래서 고민하다가 산타토익을 통해서 시간이 날때마다 하루에 10~30분씩 실전 문제로 공부해보자 라는 마음으로 60일 공부를 시작했습니다. 왜 산타토익을 선택했을까 제 손을 거쳐갔지만 고작 한두장 part 1만 몇 문제 풀어지고 버려진 책이 한두권이 아닙니다. 아마 저뿐만 아니라 많은 분들이 저와 같은 시행착오를 겪으셨으리라 생각이 되는데요. 왜 그럴까요? 특히 직장인 분들이라면 퇴근하고 책을 펴는 것 자체만으로 ..

[오픽] 스크립트 작성, 암기 없이 최소 IH 받는 법 : 준비물 노트 1장, 펜 [내부링크]

몇 년 전 처음 오픽을 시작했을 때 국룰 아닌 국룰로 서베이에 맞춘 자신만의 스크립트를 작성해야 한다고 배웠습니다. 하지만 게으름이 지배하는 저에게는 스크립트 작성은 귀찮고 암기에 대한 부담이 있어서 과감히 패스하고 그때부터 노 스크립트로 시험에 임했습니다. 그리고 터득한 저만의 방법을 공유합니다. 적용 대상 및 방법 이 방법이 통하는 대상은 최소 1회 이상 시험을 응시해본 분 중에 IM2, IM3, IH를 받은 분들에게 효과가 있습니다. 그 이하인 분들은 이 방법도 효과는 있지만 등급 향상에는 다소 늦을 수 있다는 점이 있습니다만 궁극적으로는 이 방법으로 정착하셔야 합니다. 방법은 간단합니다 바로 썰 노트 + MSG 노트입니다. 우선 오픽을 요리라고 한다면 거기에 필요한 우리의 대화소재는 식자재입니다...

[영어회화 공부법] 민병철 유폰 전화영어 : 영어회화 자신감을 높이는 법 + 무료수업(레벨 테스트) [내부링크]

오픽 AL을 도전 중인 직장인으로서 민병철 유폰 전화를 어떻게 활용하면서 영어회화에 대한 자신감을 높이고 있는지 알아보겠습니다. 민병철 유폰을 추천하는 대상 영어회화를 잘하고 싶은 분들이 정말 많으실 거예요. 저도 직장을 다니면서 영어회화를 잘해야 많은 기회가 찾아오기에 영어를 꾸준히 해보려고 노력했지만 솔직히 쉽지 않잖아요. 지금 이 순간에도 많은 직장인 분들이 승진이나 해외 사업 등 다른 기회를 위해서 취준생분들은 영어 성적을 받기 위해서 노력하고 계실 겁니다. 또는 해외여행이나 워킹홀리데이를 다녀와서 또는 가기 전에 순수하게 영어회화를 잘하고 싶은 분들이 많으실 겁니다. 영어회화라는 것이 많은 분들에게는 토익스피킹, 오픽, 등 단지 영어성적이 필요해서 스크립트를 외우고 딱딱하게 배우신 분들이 많을 ..

[홈트] 하루 5분 투자하는 타바타 운동 : 푸쉬업 방법 및 어플 추천 [내부링크]

하루에 단 5분 투자로 최대의 효과를 발휘하는 타바타 운동 방법 공유합니다. 어플, 운동법 등 함께 공유하겠습니다. 타바타 운동이란 타바타 운동이란 고강도 인터벌 트레이닝과 비슷합니다. 짧은 시간 동안 운동과 휴식을 반복해서 효과를 높이는 방법입니다. 운동의 효과를 높이기 위해서는 여러 원리가 있지만 핵심적으로 점진적 과부하가 발생해야 합니다. 즉, 쉽게 말하면 아프고 힘들어야 합니다. 그러기 위해서는 몇 가지 방법이 필요합니다. 중량을 높인다. 웨이트 트레이닝, 헬스, 크로스핏에서 사용하는 방법입니다. 반복 횟수를 늘린다. 운동시간을 늘린다. 휴식시간을 짧게 한다. 예를 들어서 4가지를 들어보았습니다. 우리가 홈트를 하면서 중량을 높이기란 쉽지않지만 아래 3가지는 실천하기 쉽죠. 그 원리를 타바타에 적..

[미국주식] TSLA 테슬라 : 세미트럭 딜리버리 이벤트, 트위터 생방 기능 소식 [내부링크]

미국 주식 중 테슬라를 사랑하는 주주로서 바쁘더라도 테슬라 소식은 지속 팔로우 업하는 편입니다. 이번에는 세미 트럭 딜리버리 이벤트와 트위터 소식이 있어서 급히 확인해봤습니다. 테슬라 세미트럭 사실 테슬라 세미트럭은 테슬라 최초 전기 상용트럭으로 우리의 일런 머스크님은 19년도에 딜리버리 하겠다고 했지만 역시나 그렇듯 늦어졌죠. 하지만 제가 테슬라를 믿는 이유는 늦더라도 꼭 하겠다고 한 약속은 지켰기 때문입니다. 여담이지만 4분기 인도량도 사상 최대가 될 것으로 예상되고 있어서 이번 연말 산타랠리를 기대하고 있습니다. 다시 세미 트럭으로 돌아와서 이번에 세미 트럭 발표에서 확인된 내용을 한번 살펴보겠습니다. 테슬라 주주는 제로콜라 대신 펩시제로 마십니다. 1회 충전으로 500마일(804km) 달린다 세상..

[한국사능력검정 심화] 2023년 시험일 및 접수일정 : 새해 목표는 한능검 1급 합격(합격 비법 공유) [내부링크]

2023년의 한국사능력검정 시험 일정이 나왔습니다. 새해의 목표 수립에 있어서 첫 목표가 되기 좋은 한국사 시험을 알아보겠습니다. 그리고 22년 마지막 시험이 오늘 있었는데 모두 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다. 한국사능력검정 응시 대상 및 23년 시험일 한국사 능력검정은 대한민국 국민(외국인도 가능)이라면 누구나 응시 가능합니다. 저는 시험 볼 때 다들 20대 이상의 성인 분들이었는데 초등학생 분들도 대단하게도 심화 시험을 보러 오는 걸 봤습니다. 연령과 상관없이 노력한 만큼 결과를 얻어 갈 수 있는 시험 한번 도전해보는 건 어떨까요? 특히, 공무원, 공기업 준비하시는 분들이라면 필수 시험이 된 한국사능력검정시험 일정입니다. 한능검 시행 횟수 : 총 6회 (심화 6회, 기본 4회) 시행일 2, 4, 6,..

[홈 카페] 커피 실험실 ep.3 : 정인성 바리스타 룰커피(LULL COFFEE) 레시피 40 - 80 - 40 (2 : 4 : 2 비율) [내부링크]

오늘은 핸드드립 세계대회 2위 바리스타 정인성 님의 레시피 40-80-40을 도전해봤습니다. 이번 레시피는 진한 농도로 추출하고 핫 또는 아이스로 기호에 맞게 할 수 있다는 게 큰 장점 같아 보였습니다. 정인성 바리스타 레시피 원두량 : 20g 물 온도 : 92도 이상 레시피 : 40g - 80g - 40g (1인분 기준 / 간격 1분) 비율 : 2 : 4 : 2 (비율로 2~3인분 추출 가능) 핫 : 따뜻한 물 120g ~ 140g 가수 아이스 : 찬 물 40g + 얼음 많이 추출 시간 : 2분 40분 내외 레시피로 추출해보니 추출 시간은 2분 30초로 추출되었고 매우 진하게 추출되었습니다. 우유에 넣어 마시면 훌륭한 라테로도 마실 수 있는 레시피로 보였습니다. 그리고 출근하면서 커피를 추출해서 진공 ..

[재테크] 토스 미국주식 모으기 : 거래 수수료 아끼는 미국주식 투자방법 공개(Feat. 배당금) [내부링크]

미국 주식 투자 많이 하시죠? 토스 뱅크 주식을 통해서 미국 주식을 매일 커피값으로 자동으로 매수하여 모으는 방법, 그리고 미국 주식 거래 간 발생하는 수수료를 무료로 만드는 방법을 공개합니다. 미국 주식을 투자하고 싶지만 주당 가격이 부담되거나 미국 주식을 어찌하는지 어려우신 분들이 처음 접근하기에 매우 좋은 방법입니다. 해외주식 토스로 하는 이유 저는 00 주식어플을 사용하고 있었지만 토스 뱅크를 체크카드를 주로 사용하다 보니 자연스럽게 토스 뱅크 주식 기능에도 관심을 갖게 되었습니다. 장기 투자하고 있는 종목은 규모가 크다 보니 금융위기 등에서도 부도위험이 적은 증권사 탑 3 이내 회사 어플을 사용하고 있고 토스 뱅크는 서브로 비교적 소액으로 적립식 투자에 사용하려고 이용하게 되었습니다. 주간이나 ..

[재테크] 토스 뱅크 체크카드 주식 캐시백 받기 : 소액 재테크 [내부링크]

요즘 제 주력 체크카드는 토스뱅크 체크카드를 사용중인데요. 5,000원 이상 사용시 100원씩 바로 선택한 테슬라, 애플, 등 미국주식으로 캐시백 해주는 이벤트를 활용중입니다. 나름 쏠쏠하게 이용중인데요. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 해외주식 캐시백 이벤트 이벤트 기간 : ~23. 2. 28. 조건 : 5,000원 이상 사용 * 미만 사용시 1% 현금 캐시백 해외주식 캐시백 내역 하루에 적게는 100원에서 300원 정도씩 캐시백을 받고있고 이벤트 기간인 22년 12월, 23년 1, 2월 3개월간 하면 많게는 3만원 정도의 해외주식을 모을 수 있을거라고 생각해요. 단순히 매일 매일 5천원 이상 밥, 커피 등 결제할 일이 많으실텐데요. 조금씩 티클 모아보아요^^ 신청 방법 아마 팝업으로 자주 뜨던데 그게 ..

[자취 꿀템] 소싱 썬히터 감성난로 : 원룸 소형 전기난로(히터) 추천, 캠핑장 사용가능 [내부링크]

저는 원룸에서 도시가스 보일러를 사용하고 있는데요. 요즘 날씨가 춥긴 하지만 가스비가 미친듯이 오르기고 했고 다행히 추위를 크게 타지 않아서 보일러 틀기는 애매하지만 살짝 쌀쌀한 느낌이 들 때면 소형 히터를 사용하곤했습니다. 많은 제품들을 비교하면서 전기세와 감성에 대한 고민 끝에 결정한 제품은 소싱 썬히터 감성난로입니다. 제품 스펙 사양 아래에 세부 스펙 사양을 적어보았는데요. 가정용으로도 캠핑장용으로도 모두 사용가능한 출력 범위입니다. 그리고 전기세도 크게 부담이 적은데요. 상 또는 하 로만 출력했을 때는 450W랍니다. * 모든 캠핑장에서 가능한 것이 아니니 주의 바랍니다. (캠핑장마다 다르지만 450W만 사용하는 걸 권장드립니다) 제품 출력 : 상 450W / 하 450W / 상하 900W 제품 ..

[자취 꿀템] 브리타 정수기 : 쓰레기 배출 최소화하는 정수기 [내부링크]

자취하면서 쓰레기를 최소화할 수 있는 꿀템은 브리타 정수기입니다. 쿠팡, 마트에서 물을 사먹거나 배달하는 것보다 브리타 정수기가 쓰레기도 안나오고 간편한 선택입니다. 브리타 정수기 장점 불편하게 물을 사오거나 배달할 필요가 없다. 쓰레기가 거의 나오지 않는다. 단, 한달에 한번 필터만 버리면 됩니다. 포장지외에 쓰레기가 나오지 않는다! 간편하다 : 수돗물 그대로 사용하면 된다. 물을 많이 마신다면 경제적이다. 브리타 코리아 필터 회수 프로그램 덕분에 쓰레기 배출 걱정없이 사용할 수 있습니다. (아래 링크 참고) http://www.terracycle.com/ko-KR 브리타 정수기 단점 우리나라에서는 필터 수거가 안된다. *단, 연남동 제로웨이스트샵 지구샵에서는 수거 해줍니다. 한국도 됩니다!! 필터 가..

[홈 카페] 커피 실험실 ep.2 : 테츠카스야 레시피 4:6 method 커피 드립 방법, 커피 필터 린싱 팁 [내부링크]

최근 안스타님의 유튜브를 보다가 핸드드립 세계 챔피언의 레시피를 설명한 영상을 보고 바로 실천해보았다. 4:6 비율의 커피드립이다. 이 방법은 누구나 맛있게 커피를 내릴 수 있도록 제시한 방법이다. 영상은 글 마지막에 주소 남겨두겠습니다. 4:6 method 레시피 커피 원두 : 물 = 1 : 15 비율로 한다. * 원두 20g : 물 300g 단맛 / 신맛을 결정 짓는 물 비율을 4 : 커피 진함 정도를 결정 짓는 6 으로 나뉜다. * 120g : 180g 단맛을 원할 경우 120g = 첫번째 50g + 두번째 70g 신맛을 원할 경우 120g = 첫번째 70g + 두번째 50g 180g : [연함] 한번 (180g)

[자취 꿀템] 스테인리스 수세미(스텐링) : 친환경적, 위생적, 반영구적인 주방용품, 텀블러 세척 꿀 [내부링크]

새로운 연재 글인 혼사남(혼자 사는 남자)의 꿀템 시리즈입니다. 첫 번째 아이템은 두구두구 "스테인리스 수세미"입니다. 스테인리스 특성상 친환경적, 위생적, 반영구적인 특징이 있는데요. 저는 스테인리스 수세미를 특히 텀블러 세척에 사용하고 있습니다. 스테인리스 수세미 저는 개인적으로 모~든 상황을 대비하는 성격이라 혼자 살고 있음에도 많은 물건을 두고 있는 마니멀리스트(맥시멈리스트)입니다. 하지만 가슴 한편에는 미니멀리스트, 제로 웨이스트의 꿈을 지향하고 있는데요. 그것에 대한 증명이 스테인리스 수세미입니다. 수세미는 사실 다이소에만 가도 3개에 천 원으로 구매 가능할 만큼 주변에 너무나 쉽게 구할 수 있죠. 하지만 양념 있는 것들을 세척하고 나면 색도 변하고 미끌미끌해서 버리는 경우가 많습니다. 그리고..

[아웃도어 의류] 아크테릭스 아톰 LT 후디 1년 사용 후기 : 최고의 전천후 아웃도어 의류, 사이즈 추천 [내부링크]

아크테릭스 시조새 브랜드의 아톰 LT 후디를 1년간 사용한 후기입니다. 일 년간 입으면서 왜 이 옷이 아웃도어를 사랑하는 사람에게는 최고인지 알게 되었는데요. 러닝, 트레일 러닝, 산악자전거, 등 운동할 때나 캠핑, 데일리로 정말 좋은 옷입니다. 아크테릭스 아톰 LT 후디 1년 후기 착용샷 우선 착용샷 부터 보시죠! 옷 사이즈는 L사이즈입니다. 저는 181cm, 몸무게 85kg 전후이고 상의 기준 보통 XL, 2XL 재킷류를 입는데요. 아크테릭스 아톰은 딱 핏 하게 입기 위해서 L사이즈를 착용했습니다. 상체가 발달한 편이라 보통 L사이즈를 입으면 팔이 짧은데 이건 팔 길이도 제 몸에 딱입니다. 저와 신체 스펙 비슷하신 분들은 참고하세요! 사용 후기 저는 등산, 캠핑, 동계 러닝, 일상 데일리로 진짜 진짜..

[홈 카페] 커피 실험실 ep.1 : 원두량 18.6g(스타벅스 breakfast), 물 온도 93도, 추출량 374.5ml, 추출시간 2분 [내부링크]

훗날 카페를 운영하고 싶어 하는 평범한 1인 가구 직장인의 커피 실험 일기랍니다. 오늘의 커피 드립 제원 (Summary) 원두 : 스타벅스 Breakfast Blend 원두량 : 18.6g 목표 추출량 : 372ml (Ratio : 1:20) 실제 추출량 : 274.5ml 물 온도 : 93 C 추출시간 : 2 ~ 2분 30초 먼저 물 온도는 93도로 맞춰줍니다. 시간이 가장 오래 걸리는 절차이니 가장 먼저 시작합니다. 오늘은 원두량을 18.6g으로 시작합니다. 분쇄도는 리큅 그라인더 드립 굵기에서 한 단계 낮췄는데 더 낮춰야겠어요. 추출량은 1:20 비율로 좀 연하게 맞춰서 추출했습니다. 다음에는 1:17 정도로 맞춰보려고요. 1:20으로 연하게 내렸는데 2분만에 추출이 되어서 제가 드립을 너무 급하..

[대전 은행동 가볼만한 곳] 사나고 카페, 유튜브 사나고 채널에서 봤던 작품을 실제로 볼 수 있는 곳 [내부링크]

유튜버 사나고 님의 작품을 실제로 볼 수 있는 장소인 사나고 카페입니다. 유튜브로만 봤던 작품들을 실제로 보면서 질감까지 볼 수 있으니 충분히 가볼 만한 가치가 있는 곳이었습니다. 사나고 님 작품 작품 1 https://youtu.be/x_huTozbtMU https://youtu.be/RbbaPbi9gh4 작품 2 "피카피카", "꼬북 꼬북" https://youtu.be/hXjvBs8wuSg https://youtu.be/zOrLhnYGKAQ 작품 3 "토르rrr" "포르rrr쉐" https://youtu.be/ux3rHgjEs2Q https://youtu.be/fPtGlTdG1iI 총평 유튜브 사나고 님을 오늘 처음 보시더라도 분명 흥미가 가실 거 같아요. 은행동에 가실 일이 있다면 방문하는 걸 추..

[대전 은행동 맛집]덮밥 전문점 소하 : 연어 덮밥, 가지고기 덮밥 추천 맛집 [내부링크]

대전 중구 은행동에 위치한 소하에 방문했습니다. 소하는 덮밥 전문점으로 연어 덮밥, 육회 덮밥, 큐브 스테이크 덮밥, 가지고기 덮밥, 등이 유명한데요. 기대 이상의 맛집이었고 편안한 분위기가 정성스러운 식사로 감동한 식당이었습니다. 소하 메뉴 메뉴는 크게 덮밥과 나베&면으로 구성이 되있습니다. 첫 방문이었기 때문에 우선은 덮밥 종류 2개만 주문을 했고요. 비가 오거나 날이 더 추워지면 나베도 시켜보고 싶어요. 덮밥 : 연어덮밥, 연어비빕밥, 큐브 스테이크 덮밥, 간장새우덮밥, 육회 덮밥, 닭가슴살 덮밥, 가지 고기덮밥, 명란 계란밥 나베&면 : 도리도리면, 야끼우동, 김치 나베, 모둠 어묵 나베 저희는 메뉴 중에서 가지 고기 덮밥과 연어 덮밥을 시켰습니다. 여자친구는 연어 킬러라서 연어덮밥은 시키지 않을..

[한국사능력검정시험 심화] 대한제국 칙령 제 41호 : 울릉도와 독도의 영유권은 대한제국에 있다. [내부링크]

울릉도 및 독도 여행하고 왔으니 그 지역의 역사 문제도 알아보았습니다. 그 중 대표적인 내용인 대한제국 칙령 제41호(1900. 10. 25.)를 다뤄보았습니다. 대한제국 칙령 제 41호 1900년 10월 25일 대한제국이 반포한 칙령으로 울릉도와 독도에 관한 관제 개정을 주 내용으로 하고 있습니다. 위 내용에서는 울릉도를 울도군으로, 울릉도 도감을 울도군 군수로 격상하였습니다. 칙령 41호의 반포를 통해 울릉도는 대한제국 강원도의 군현으로 자리 잡았고, 특히 관할 도서에 석도(=독도)가 포함되어 있다는 것에서 역사 사료로서의 가치가 매우 높다고 볼 수 있습니다. 과거부터 쭉 울릉도, 독도의 민족의 땅임을 증명하는 사료가 많지만 근현대사에서 다시 한번 증명이 되었습니다. "울릉도를 울도로 개칭하고 관할 ..

[울릉도 여행] 추천 여행지 베스트 9 : 성인봉, 거북바위, 울릉 예림원, 코끼리 바위, 천부해중전망대, 안용복 기념관, 독도의용수비대 기념관, 관음도, 독도 [내부링크]

울릉도도에서 아름다운 경치, 역사적 의미, 드라이브 코스 등을 고려한 베스트 9를 소개해보려고 합니다. 위 순서는 시계방향으로 드라이브를 했을 때 순서대로입니다. 1. 성인봉 성인봉은 울릉도에서 가장 높은 산으로 해발 986.7m입니다. 화산섬이다 보니 산이 험하기로 유명하지만 색다른 식물이 등산로 좌우로 보이고 정상에서는 동해의 전경을 느낄 수 있는 곳입니다. 대표적인 코스는 3개입니다. (출처 : 울릉도 관광문화) 대한민국 최동단의 등산코스로서 오르는 것만으로 의미가 있는 산이라고 생각하기에 추천합니다. :) 2. 거북바위 이곳은 거북바위 자체보다는 방파제로 만들어진 천연 수영장이 멋진 곳이라서 리스트에 넣었습니다. 여름철에 가게 되면 정말 좋을 거 같고 물도 맑아서 당장 뛰어들고 싶었습니다. 다만 ..

[캠핑 정보] 침낭, 다운제품(우모, 패딩) 구매시 꼭 알아야 할 필파워(Fill Power) [내부링크]

동계 캠핑, 백패킹을 준비하시는 분들은 침낭, 패딩, 우모복 등을 많이 알아보고 계실거같습니다. 이때, 우모 제품류 구매시 반드시 알아야 할 용어인 필파워(fill power)에 대해서 알아보겠습니다. 필파워란? 사전적 정의는 “다운 1온스(28ｇ)를 24시간 압축한 후 압축을 풀었을 때 부풀어 오르는 복원력” (네이버) 입니다. 쉽게 말하면 같은 다운충전량으로 어떤 제품이 더 빵빵해지는지를 알 수 있는 수치입니다. 직관적으로 필파워가 높으면 높을수록 더 좋은 제품이라는 걸 알 수 있겠죠? IDFL, Fill Power 설명 / 이미지 필파워가 왜 중요할까 앞서 말했듯이 필파워가 높으면 높을수록 더 빵빵해진다고 했습니다. 즉, 부피가 커지고 다운사이에 공기가 많이 채워진다고 해석할 수 있습니다. 맞습니다..

[러닝일기] 대한민국 최동단 러닝코스 울릉도에서 달리기 [내부링크]

11월 17일 순국선열의 날을 기념해서 대한민국을 위해 희생하신 분들을 기리면서 대한민국 땅에서 뛸 수있는 곳 중 가장 동쪽에 위치한 울릉도에서 대한민국 땅의 소중함을 느끼며 뛰었습니다. 러닝후기 제 러닝 버킷리스트 중에 가장 하고싶었던 울릉도 러닝을 성공하고 왔습니다. 울릉도 사동항 해안도로를 뛰었고 맑은 바다와 파도 소리를 들으면서 뛰었습니다. 왕복 6키로 정도를 뛰었고 전혀 힘들지 않고 가볍게 주변 구경을 하면서 뛰었습니다. 이렇게 새로운 여행지에 갔을때 가장 그 지역을 멋지게 구경할 수 있는 방법은 러닝이 아닐까요? 캐리어에 런닝화 하나만 챙기면 끝이니 간편하고 쉽게 할 수 있답니다. 제 다음 버킷리스트에는 미국 뉴욕 센트럴파크, 발리 해변, 등이 있습니다. 우리들의 일상속에서도 그리고 여행지에서..

[연남동 맛집] 툭툭누들타이 : 태국 음식, 뿌님팟퐁커리 추천 [내부링크]

태국 분위기와 맛있는 음식, 친절한 직원들덕분에 즐겁게 식사하고 왔습니다. 베스트 메뉴를 즐기고 싶으시면 세트 메뉴 추천드립니다. 평일 점심도 웨이팅이 있으니 미리 예약하시는걸 추천드려요. 소개 미슐랭 빕구르망 5년 연속 등재된 툭툭누들타이를 방문했습니다. 평소 강한 향으로 태국음식을 크게 선호하지 않았는데 여기서 경험한 후 태국음식이 좋아지기 시작했습니다. 위치 : 서울 마포구 성미산로 161-8 지하1층, 1, 2층 주차공간 없음. 홍대입구역 도보 10분 운영일 : 월요일 ~ 일요일 (수요일 휴무) 운영시간 : 11:30 ~ 21:30 브레이크타임 : 15:00 ~ 17:00 (토,일 15:30 ~ ) 메뉴 여기서 주문은 태블릿을 이용해서 하고 있었는데요. 저희는 툭툭세트(사왓디만두, 뿌님팟퐁커리, ..

[직장인 영어공부법] 쉐도우 리딩 EP.1 영화 노팅힐 [내부링크]

쉐도우 리딩 영화 선택은 지난 포스팅에서 했고 실질적인 첫 번째는 실천입니다. 첫 번째 실천사항은 가볍게 먼저 한글 자막으로 쭉 보는 것입니다. 실천의 중요성 우리 모두 영어학습 기간은 10년이 넘죠. 하지만 외국인을 만났을 때 자신있게 이야기 할 수 있는 사람이 얼마나 있을까요? 그리고 시중에 나와있는 영어공부법은 얼마나 또 많을까요? 우리가 지금까지 들어온 것만 봐도 수없이 많을 겁니다. 그리고 각 방법에는 다 유의미한 효과가 있다고 저는 생각합니다. 다만, 차별점을 만드는 것은 실천을 하느냐 입니다. “군것질거리요. 꿀에 재운 살구는 어때요?” EP. 1 한글자막으로 보기 저도 실천을 위해서 포스팅 하고 바로 실천을 시작했습니다. 한글자막으로 영화보기는 대사의 전체적인 흐름을 파악하고 배우들의 감정..

[연남동 카페] 피크니크 카페 : 홍대 경의선 숲길 수풀레가 맛있는 테라스 카페 [내부링크]

연남동 데이트하고 경의선 숲길을 걷다가 이쁜 야외 테이블이 있는 카페 피크니크를 발견하고 들었어요. 산책하다가 잠시 들려 수풀레와 커피를 즐기기 좋은 곳이었어요. 경의선 숲길 서울 도시 중간에 이런 나무와 자연을 느낄 수 있는 공간이 있다는 사실은 정말 좋은 거 같아요. 특히, 이쁘고 편안한 공간이었답니다. 아래의 길을 따라서 가다 보면 우리의 목적지인 홍대 경의선 숲길 피크니크 카페가 있어요. 피크니크 메뉴 많은 음료 메뉴와 디저트가 있었어요. 먼저 음료 메뉴는 아래와 같습니다. 저희는 커피를 마시고 와서 사과 시나몬 에이드, 한라봉 펀치를 마셨는데 싸구려 티 같은 느낌이 아닌 정말 맛있는 에이드, 과일 티 맛이었습니다. 커피 : 에스프레소, 아메리카노, 아인슈페너, 크림 카페라테, 아몬드 슈페너, 등..

[연남동 가볼만한 곳] 제로웨이스트 지구샵, 얼스 어스(earth us) 디저트 카페 : 자연을 소중히 여기는 분이라면 추천 [내부링크]

연남동에서 제로웨이스트 샵인 지구샵과 제로웨이스트를 추구하는 디저트 맛집인 얼스 어스(earth us)를 방문했어요. 60미터 정도만 떨어져 있어서 연남동 데이트 코스로 추천합니다. 제로웨이스트 지구샵 연남점 툭툭누들타이 방문 후 돌아오는 길에 지구샵부터 방문했습니다. 평소 제로웨이스트, 미니멀리스트(현실은 마니멀리스트)에 관심이 있었던 차라 우연히 보게 된 지구샵에 시원이 확 가더라고요. 외부 인테리어는 위와 같습니다. 딱 보기에도 깔끔하고 환경 친화적인 아이템들이 눈에 띕니다! 지구샵 운영시간 영업일 : 월요일 ~ 일요일 (화요일 휴무) 영업시간 : 11:00 ~ 21:30 반려동물 입장 가능! 위치 : 서울 마포구 성미산로 155 1층 인스타 @ zerowaste_jigu 물건 소개 첫 번째 사진 ..

[연남동 맛집] 제스티살룬 연남점 : 새우 버거(shrimp burger) 원탑 [내부링크]

평소 원픽 최애 메뉴는 햄버거라고 항상 입버릇 처럼 이야기하는데요. 오리지날 아메리칸 버거 연남동 제스티살룬 햄버거를 뿌셔본 후기입니다. 제스티 살룬 메뉴 메뉴는 새우, 소고기 버거, 사이드메뉴, 프라이, 음료, 맥주 순으로 정리가 되있습니다. 저희는 와사비 쉬림프버거(보통), 제스티 갈릭 버거(더블 300g), 치즈 프라이, 제로콜라(콜라는 제콜) 이렇게 시켰습니다. 새우버거의 새우패티가 새우살도 살아있으면서 부드럽고 튀김옷도 딱 좋았어요. 그리고 안에 소스와 양배추와 다른 그린 채소들을 얇게 썰어서 들어있었는데 진짜 조화가 정말 좋았습니다 소고기버거는 싱글로는 부족할거 같아서 더블로 주문했습니다. 쉬림프 버거에 비하면 상대적으로 평이했고 맛있는 소고기 버거 맛이었고 다른 곳에서도 느낄 수 있는 맛이..

[직장인 영어공부법] 넷플릭스 영화 쉐도우 리딩으로 영어공부하는 법 : 노팅힐 추천 이유 [내부링크]

사실 직장인으로서 영어 공부하기 쉽지 않습니다. 큰 맘먹고 영어학원을 등록해도 회식, 야근, 갑작스러운 출장, 등 변수가 너무 많아서 수업을 놓치기 쉽죠. 직장인이 생활 속에서 큰 부담 없이 할 수 있는 방법 중 제가 효과를 본 방법은 영화 쉐도우 리딩입니다. 쉐도우 리딩 효과의 경험 최근 글에서 제 영어성적을 인증했었습니다. 오픽, 토스 IH를 모두 받았습니다. 2-3년전에 취득 후 별도의 공부를 안 했지만 어떤 방법으로 수준을 유지할 수 있었을까요? 저는 오픽 학원을 다니지도 않았고 인강을 듣은 바도 없습니다. 물론 직장에서도 영어를 쓸 일은 거의 없었고요. 궁금한 게 있으면 유튜브를 통해서 해결하긴 했습니다. 하지만 제가 생활 속에서 영어를 간간히 수준 유지할 수 있었던 비결은 쉐도우 리딩에 있었습..

[공기업 영어 준비] 토익, 토스, 오픽 중 가장 유리한 선택하는 방법 : 오픽을 해야하는 이유 [내부링크]

[D:S 자기계발/D:S ENG Study] - [토스 AL 도전기] 토익스피킹 성적체계 변경 후 오픽보다 쉽게 AL을 받을 수 있을까 (성적체계, 변경사항) 공기업에서는 요구하는 영어성적을 기준으로 환산점수표(비교표)를 준비했습니다. 공기업 채용, 토익스피킹, 오픽 홈페이지에서 나와있는 성적들을 동시에 비교분석해서 현재 나한테 맞는 가장 유리한 선택을 하는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 영어 시험 대표 3종 성적 비교표 아래 사진을 통해서 표를 제작해보았습니다. 토익 스피킹 AH, AM, AL에 대해서 잘 모르신다면 표 아래 예전글 링크에 설명을 해두었으니 잠시 보고오시면 되겠습니다. 이어서 말씀드리면 가운데 토익을 기준으로 위로는 토익스피킹, 아래는 오픽이 위치해 있습니다. 공기업 기준을 따졌을 ..

[오픽 & 토스 AL도전기] 오픽, 토스 한 주에 시험본 후 비교 후기 (성적 IH 인증) [내부링크]

토스 성적체계가 올해 바뀐 계기로 11월 5일 오픽, 11월 6일 토스를 연이어 응시 후 두 시험 모두 준비가 안 돼있는 상태에서 동일한 조건에서 시험을 봤을 때 어떤 성적을 받을까란 글을 적었는데요. 어제 두 성적 모두를 받았습니다. 결과는 곧 말씀드리겠습니다. [D:S 자기계발/D:S ENG Study] - [토스 AL 도전기] 토익스피킹 성적체계 변경 후 오픽보다 쉽게 AL을 받을 수 있을까 (성적체계, 변경사항) [토스 AL 도전기] 토익스피킹 성적체계 변경 후 오픽보다 쉽게 AL을 받을 수 있을까 (성적체계, 변 요약 토익스피킹은 오픽보다 상대적으로 정형화된 시험문제가 출제되고 있어서 성적받기가 더 수월하다는 평이 많았습니다. 이번에 토스 성적체계가 오픽과 동일한 ACTFL체계(AH, AM, A..

[청주 카페] 점선 에스프레소바 [내부링크]

친구들과 식사 후 카페를 찾던 중에 에스프레소 바가 있더라고요. 에스프레 소바만 보면 지나칠 수 없는 저는 잠시 들려서 에스프레소, 에스프레소 피스타치오 그리고 에스프레소 크렘 드 쇼콜라 3종을 마셔보았어요. 메뉴(음료 & 디저트) 메뉴는 에스프레 소바답게 에스프레소 종류, 일반적인 커피 메뉴, 논 커피, 디저트로 구성되어있었어요. 마시고 싶었는데 못 마셔본 건 에스프레소&크림 브륄레 란 메뉴인데요. 하루 한정 12개라서 제가 갔을 때는 이미 품절이더라고요. 아포가토는 아이스크림 위에 에스프레소를 부어 먹는 개념이라면 이것도 비슷하게 크림브륄레 위에 부어 먹는 방식이라고 하더라고요. 생각했을 때는 일단 굉장히 괜찮을 거 같아요. 에스프레소는 기대만큼 엄청 쫀득한 느낌은 아니었지만 그래도 충분히 좋았어요...

[한국사능력검정시험 심화] 11월 11일 빼빼로 데이가 아닌 유엔참전용사 국제추모의 날 (UN) [내부링크]

11월 11일은 빼빼로 데이 이전에 유엔참전용사 국제 추모의 날이랍니다. 대한민국의 자유민주주의를 수호하기 위해 전 세계에서 21개국이 전투 및 의료지원을 해주었고 그들의 희생과 공헌을 유엔 참전국과 함께 추모하고 기념하기 위한 날입니다. 유엔참전용사 국제 추모의 날 유엔참전용사 국제 추모의 날에 대해 이야기하기 전에 이 날을 기념하게 만든 6.25 전쟁에 대해 먼저 이야기를 해볼게요. 1953년 북한의 남침으로 시작된 6.25 전쟁은 1953년 정전협정이 있기 전까지 국군(민간인 포함) 및 유엔군 150만 명 이상의 사상자를 발생시킨 최악의 전쟁이었습니다. 이 전쟁 동안 대한민국을 위해 전투지원 16개국, 의료지원 5개국이 지원해주었고 수많은 사상자들을 유엔 참전국과 함께 추모하기 위한 기념일로 지정했..

[캠핑 장비] 트란지아 스톰쿡셋(storm cooker 25-4UL) 직구 1년 사용후기 (블랙프라이데이 시즌 대비) [내부링크]

바람이 부는 상황에서도 물을 끓이거나 요리하는 게 가능한 트란지아 스톰 쿠커는 백패킹, 미니멀 캠핑, 오토캠핑하는 사람들 모두 합쳐서 모르는 분이 없을 것이라 생각됩니다. 작은 패킹 사이즈 안에 모든 것이 내장되어있고 사용할수록 멋있는 쿠커는 트란지아 스톰 쿠커밖에 없을 것이라 생각이 됩니다. 오늘은 그것에 대한 이야기입니다. 왜 캠퍼들은 트란지아 쿠커를 살까 왜 캠퍼들은 트란지아 스톰쿡셋에 열광할까요? 물론 저도 트란지아를 항상 갖고 싶어 하다가 작년 11월에 못 참고 구매했습니다. 그 이유는 상단의 사진처럼 사용감이 넘치는데 그게 또 정말 느낌 있고 멋있기 때문입니다. 기능성은 이미 수년간 입증되었고 저의 경우 무심하고 거칠게 사용하는 쿨함때문에 정말 사랑하는 장비입니다. 트란지아 스톰 쿠커는 기본적..

[캠핑장] 충주 카누캠핑장, 전 사이트 호수뷰 힐링되는 캠핑장 [내부링크]

가을 단풍을 느끼면서 호수뷰 힐링을 느낄 수 있는 충주에 위치한 카누캠핑장에 다녀왔습니다. 호수뷰를 즐기면서 캠핑장에서 2박 3일 동안 잘 먹고 잘 쉬었다가 왔습니다. 그 어떤 캠핑장보다 멋진 뷰를 자랑했는데요. 평일이라서 더욱이 좋았고 날씨도 좋고 단풍이 이쁜 날이었습니다. 사이트(A, B, C) 소개 캠핑장에는 A, B, C사이트 3종의 사이트가 있습니다. 그리고 전 사이트가 호수뷰입니다. 입실은 14시, 퇴실은 11시에 가능합니다. 전 캠핑존은 노키즈존이며 자리는 선착순입니다. 입실이 14시인데 관리하시는 분이 잘 안 계셔서 그런가 미리 와서 치는 분위기였어요. 차량은 기본 1대씩 사이트에 주차가 가능하고 차량 추가 시 차량별 1박당 1만 원 추가입니다. 사이트별 상이하지만 사이트가 큰 경우 2대 ..

[세종시 카페] 카페 밀크, 소 먹이주기 체험 가능한 카페 [내부링크]

세종시 밀크 카페로 동물을 좋아하는 조카와 함께 소 먹이주기 체험이 가능한 카페에 다녀왔어요. 젖소목장이면서 카페 영업과 먹이주기 체험을 함께 하고 있었어요. 그래서 젖소 목장인 만큼 우유 아이스크림과 라떼가 맛있는 카페였습니다. 카페 메뉴 및 인테리어 저희는 아이스크림, 라떼(핫, 아이스), 달고나 라떼를 시켰습니다. 확실히 젖소 목장이라 그런가 우유가 확실히 고소함이 강하고 좋았어요. 실내에도 테이블이 있고 카페 외부로도 많은 테이블과 그늘이 설치가 돼있어서 날씨 좋은 날에는 밖에서 마시기 좋을 거 같아요. 저희도 밖에서 자리를 잡았답니다. 하지만 목장이 있다 보니 바람이 푸는 방향에 따라서 냄새가 조금 났어요. 냄새에 예민하신 분들은 조금 불편하실 수 도 있을 거 같아요. 하지만 전체적인 자연친화적..

[영천 맛집] 석계손칼국수, 사람의 정이 느껴지는 맛집 추천 [내부링크]

석계손칼국수 영천에서 정말 저렴한 가격에 손칼국수를 맛볼 수 있는 맛집소개합니다. 칼국수뿐만 아니라 두부, 도토리묵, 부추전도 맛있고 포장으로 치킨도 구매 가능한 지역 맛집입니다. 메뉴 : 주메뉴 + 치킨 메뉴를 보시면 칼국수, 두부, 부추전, 도토리묵의 주메뉴와 (순살)치킨 메뉴가 있고 둘다 맛보고 싶은 분들을 위한 세트메뉴도 있는데요. 세트메뉴는 진짜 혜자입니다. 여행오셨다면 여기서 주메뉴로 드시고 치킨은 포장해서 저녁에 치맥으로 드시는 걸 추천드려요! 위치 : 경북 영천시 고경면 호국로 1457-10 석계손칼국수는 영천과 포항사이 28번 국도사이에 위치하고 있어서 대구 또는 영천에서 경주 또는 포항으로 넘어가는 길에 먹기 딱 좋아요. 그리고 28번 국도는 오토바이나 자전거 라이딩하시는 분들 많은데요..

[한국사능력검정시험] 11월 7일 입동, 세시풍속 문제 100% 대비 [내부링크]

요약 한국사 능력검정시험에서 종종 한문제씩 출제되는 세시풍속은 모르면 못푸는 문제인데요. 문제 유형자체가 어려운편이 아니고 우리의 일상과 밀접하기 때문에 금방 숙지할 수 있는 내용이니까 오늘 내용을 보고 100% 대비해보아요. 입동 세시풍속에 앞서서 11월 7일 입동에 대해서도 살짝 알아보겠습니다. 입동은 겨울의 시작으로 24절기 중 열아홉 번째 절기인데요. 바로 입동부터 겨울이 시작되고 우리들은 김장을 하고 동물들은 겨울잠에 들어가는 날입니다. 자 그럼 입동을 알아봤으니 한국사에 나오는 우리나라의 세시풍속에 대해서 알아볼까요? 우리나라의 세시풍속(1월 ~ 12월) 제가 준비한 세시풍속은 1월부터 12월까지 월 순서대로 정리했고 시험에 자주 출제되는 내용 위주로 정리했어요. 이정도만 알아도 시험에는 충분..

[토스 AL 도전기] 토익스피킹 성적체계 변경 후 오픽보다 쉽게 AL을 받을 수 있을까 (성적체계, 변경사항) [내부링크]

요약 토익스피킹은 오픽보다 상대적으로 정형화된 시험문제가 출제되고 있어서 성적받기가 더 수월하다는 평이 많았습니다. 이번에 토스 성적체계가 오픽과 동일한 ACTFL체계(AH, AM, AL, IH 등)로 바뀌면서 두개 모두 시험을 보고 결과를 비교해 보고자 합니다. 이번 시험의 목적 저는 오픽은 11.5(토), 토스는 11.6(일)에 1일의 간격을 두고 시험을 치뤘습니다. 이번에 제 수준을 확인하고 또한 준비수준이 비슷하다고 했을때 토스와 오픽의 성적이 어떻게 다를지 알고 싶어서 이렇게 시험을 치뤘습니다. 사실 저는 스크립트를 미리 준비하는 성향이 아닌 머리 속으로 상황과 구조를 이미지화해서 즉흥적으로 하는 것을 추구해서 두개의 시험 모두 특별한 준비는 하지 않았어요. 다만 오픽은 지난 5년동안 4-5회 ..

[포항 카페] 소디스 에스프레소바 추천, 점심에 방문하기 좋은 espresso bar [내부링크]

소디스 에스프레소바 포항에 위치한 소디스 에스프레소바는 정말 진하고 고소한 에스프레소를 에그타르트를 비롯한 디저트와 함께 즐길 수 있고 분위기도 좋은 제가 자주가는 단골 카페입니다. 그리고 강변 바로앞에 있고 점심시간 쯤 가면 햇빛이 잘 들어와서 따뜻하고 정말 좋아서 저 같은 경우는 친구하고 갈때도 있고 혼자서도 잘 가는 편이에요. 에스프레소 메뉴 추천 에스프레소 메뉴는 사진에서 볼 수 있듯이 소디스(2.3), 소디스파츠오네(2.5), 테네로(2.8), 살라토(2.8), 부로(2.8), 부디노(3.0), 콘판나(3.0), 도피오(4.0)으로 구성되있어요. 저는 개인적으로 소디스, 테네로, 살라토 3종을 주로 주문해서 마시고 있어요. 소디스로 오리지날 에스프레소를 마시고 그 다음으로 부드럽고, 달달한 테네..

[한국사능력검정시험 심화] 1급 인증 / 11월 3일 학생독립운동기념일, 광주학생항일운동 키워드 확인 기출문제 풀기 [내부링크]

한능검 1급 인증 2022년 마지막 한능검 시험인 12.3일까지 3주 정도 남은 이 시점에 다들 공부는 잘하고 계신가요? 지난번에 약속드린 대로 한능검 심화 합격 인증을 먼저 하고 이야기를 시작하려고 합니다. 국사 포기 이과생, 직장인의 3주 준비 후 심화 91점(1급) 합격입니다. 누구나 할 수 있다는 걸 말씀드리고 지금도 늦지 않았으니 오늘부터 시작해도 가능합니다! 오늘의 키워드인 지난 11월3일 학생독립운동 기념일에 앞서서 제가 말씀드린 공부방법(4주) 계획대로 움직이고 계신다면 지금쯤 조선 전기까지 강의 및 기본개념 공부를 하셨을 겁니다. 기본 개념 절반 정도 와있네요! 조선 후기, 현대까지 힘내세요! 그럼 이야기 시작해볼까요? 학생독립운동 기념일 우리의 달력에 표시된 11월 3일 학생독립운동 기..

[한국사능력검정시험 심화] 10월 29일 지방자치의 날, 김영삼 정부 [내부링크]

제가 한국사를 공부하기 시작한건 한달전 최태성 쌤 교재를 통해서 시작했고 지난 10월 22일에 첫 한국사능력검정(심화)를 보았어요! 11.4일 결과 나옵니다.. 두구두구 역사라는 건 대한민국 국민이라면 누구나 잘 알고 있어야 한다고 생각해서 생활속 역사 공부를 위해 해당 날짜에 맞는 키워드로 포스팅하려고 해요 :) 오늘 10월 22일은 지방자치의 날이랍니다! 지방자치제 위 키워드의 정부는 어느 정부때일까요? 바로! 김영삼 정부 : 금융실명제, OECD, IMF 공부해본 사람이라면 무조건 위 키워드는 알아야 겠죠? 그럼 자세히 알아보도록 해요 마지막에는 기출문제도 준비했으니 같이 풀어보아요 ^^ 1. 지방자치제 전면 실시 (91년) 2. 금융실명제 실시(93년) : 대통령 긴급 명령 3. 김일성 사망 (9..

[러닝일기] 기분 좋은 아침을 맞이하는 달리기 운동 [내부링크]

좋은 아침이에요 :) 오늘은 세종시에서 인사드리네요~ 아침에 일어나서 상추도 잘 크고 있나 인사하고~ 아파트 너머로 보이는 일출과 안개로 따뜻한 기분이 드네요 ㅎㅎ 오늘은 세종시에서 도로와 뒷산 산책로를 뛰기로 합니다 우리에게 필요한 준비물은 운동복과 제일 중요한 러닝화 러닝화는 달리기간 유일한 안전장비이기 때문에 (우리의 관절은 소중해) 달리기를 시작하려는 분들은 무조건 해당 브랜드에서 돈이 들더라도 중상급 이상의 신발을 구매하는걸 추천해요 제 운동화는 브룩스(Brooks)에서 나온 "하이페리온 엘리트"라는 신발이에요 카본플레이트 내장 270사이즈 기준 196g의 경량 끈 풀림 방지 끈 통풍성 굿 8mm 드롭차이 + 평발용 깔창으로 업그레이드 참고로 저는 평발에 왕발볼러 랍니다 "나는 평발이라 안돼" ..

[한국사능력검정시험 심화] 2022년 마지막 한능검 62회 100% 합격 방법 (12월 3일) [내부링크]

62회 시험 일정 확인 안녕하세요 :) 지난 61회에서 한능검 심화에서 국사 로우 베이스, 극 이과생이자 현 직장을 다니고 있는 일반인의 순수 공부시간 3주로 가채점 91점을 받은 합격 방법 공유하고자 합니다. 2022년 12월 3일에 예정된 62회 마지막 시험을 준비를 생각 중이라면 반드시 필독하셔야 겠죠? 앞으로 4주 정도가 남았기때문에 거기에 맞춰서 같이 준비해 보겠습니다. 이대로만 따라 하시면 합격은 보장합니다. 원서접수는 11월 7일 ~ 14일까지이지만 지역별로 상이하니 반드시 일정 체크해야 합니다! 자세한 건 한능검 홈페이지를 참고해주세요. https://www.historyexam.go.kr/ 한능검 준비 (교재 선택 및 기본개념) 한능검 준비는 크게 이렇게 구성됩니다. 4주 (또는 3주) ..

[러닝] [내부링크]

https://www.youtube.com/watch?v=AGxKNNj09X8 달리기는 뇌 운동이다 안녕하세요. 오늘 포스팅의 제목에서 "달리기는 뇌 운동이다"는 제가 진짜 좋아하는 라이프스타일 유튜버 "런업"님께서 올리신 영상의 제목입니다. 제가 개인적으로 팬이고 달리기뿐 아니라 패션, 테크 등에 대해서 재밌고 영상미가 있는 분이니 추천드리고 싶어요. 달리기는 왜 할까요? 구글링 하면 다양한 이유가 나옵니다. 나열해 보면 10분만 운동해도 인지력 향상에 좋고 불면증 해소에 좋습니다. 또한 정신건강(스트레스, 우울증)에 도움이 되고 심폐기능 강화할 수 있죠. 그리고 우리에게 가장 필요한 체중 감량(다이어트)에 가장 효과가 좋아요. 너무나 좋은 이유가 좋죠? 내가 오늘도 뛰는 이유 저는 사실 초등학교 6학..

[토익 950 도전] 내 점수는 왜그럴까? 누구나 할 수 있는 토익 공부법 [내부링크]

토익은 오랫동안 모두에게 이미 친숙해져 버린 반드시 거쳐가야 하는 관문이 되었죠 학생들에게는 대학 등 진학, 편입, 유학 등 을 위해서 취준생들에게는 취업을 위해서 대학(원) 생들에게는 졸업을 위해서 직장인에게는 승인과 이직을 위해서 등 등 다양한 연령층과 다양한 직업군에서 선택이 아닌 필수가 되어버린 토익 오늘은 제가 그동안 실천하고 있는 직장인도 누구나 수준 유지 또는 향상까지 할 수 있는 공부법을 공유합니다. 그보다 먼저 https://manimalist.tistory.com/4 [오픽 AL 도전] OPIC 시험 AL 달성해보자 최근 이직을 결심한 이후 다양한 새로운 도전을 시작하고 있다. 토익 준비되지 않은 상태로 수준 확인을 위해 응시한 토익시험 곧 결과가 나온다.. * 향후 토익 950점 도전..

[오픽 AL 도전기] 이걸 모르면 오픽 AL(IH) 받을 수 없다 [내부링크]

최근 이직을 결심한 이후 다양한 새로운 도전을 시작하고 있다. 토익 준비되지 않은 상태로 수준 확인을 위해 응시한 토익시험 곧 결과가 나온다.. * 향후 토익 950점 도전 프로젝트에 포함될 예정 (도전이 얼마나 오래 걸릴지 모르겠다) 한국사 3주간 준비했고 지난주 토요일에 시험을 봤고 가채점 결과 91점이다. (최태성 쌤 사랑합니다) * 자격증 파트에서 후기를 다룰 예정 세번째가 오픽이다. 이직을 준비하면서 다른 것보다 영어를 준비하게 된 이유는 간단하다. 1. 모든 회사에서 영어는 실제 업무에 사용되지 않더라도 기본적인 역량으로 판단한다. 영어를 잘하면 그만큼 이직의 기회는 많아진다. 2. 개인적으로는 노력한 인풋대비 확실한 아웃풋이 나오며 다수의 시험 기회로 부담이 적다 즉, 노력한 만큼 성과를 확..

[헬스 장비 소개] 밀덕 X 헬창이라면 강력추천하는 장비 리스트 [내부링크]

어느날 부터 어디에 홀렸는지 멀티캠, 카모 디자인에 끌리기 시작했고 헬스장비에서도 그런 느낌의 아이템을 하나씩 시간을 들여 후기가 좋고 가성비도 괜찮은 장비들을 찾아보았습니다. 위에서부터 트리거포인트 폼롤러, 로그 나일론 리프팅벨트, 제로투히어로(국산) 니슬리브, 하빈저 손목보호대입니다. 가장 먼저 폼 롤러부터 알아보겠습니다. :) 트리거포인트 폼롤러 운동하는 사람이라면 처음 배울때 준비운동부터 배우죠. 그만큼 안전하게 그리고 오래 하는게 중요해요. 예전에 오케이몰에서 저렴하게 샀던거 같은데 가격이 많이 올랐네요. 가격이 오른건지 취급하는 곳이 없어서 저렇게 비싸진건지는 잘 모르겠어요. 사이즈가 좀 작긴하지만 제 언더아머 운동가방(XS사이즈)에 꼭 들어가서 잘 들고 다니고 있어요. 광배근 풀어줄때 좋고,..

[경기도 광주 카페] 빵돌이 빵순이 여기 모여~ 오라운트 로스터리 [내부링크]

다양한 원두와 블렌딩 커피를 즐길 수 있는 곳 (경기 광주시 오포읍 양벌로 320-4 1층) 경기도 광주에는 대형 카페들이 많이 있는데요 저는 "오라운트"에 방문했습니다 (오라운드 아니고 오라운트라고 읽어요~) 저는 생 원두가 이렇게 많이 있는지 몰랐답니다 특히 소량으로도 판매해서 홈로스팅 하는 분들에게는 매우 추천추천 저는 평소 바디감있는 원두의 풀시티 로스팅을 선호하는데요 오라운트에서는 정말 다양한 블렌딩을 판매해서 좋았답니다 (저는 ORA 브렌딩으로 구매해봤어요~ 가격도 착해요) 저는 소문난 빵돌이라서 각 지역 유명빵집은 한번씩 들리는데요 버터향이 가득해서 참을 수 없었습니다.. (파리에서도 새벽에 현지인처럼 바게트 먹으러 다님..ㅋ) 빵은 다 맛있었어요 굿굿 아인슈페너는 크림이 좀더 꾸덕했더라면 ..

[연금 배당만들기] 배당 재투자, 배당수익률 계산기(ver 1.0) [내부링크]

노후보장을 위한 많은 투자법이 존재합니다. 성장주투자, 배당주식투자, 적금, 펀드, 채권 투자, 적립식 투자, 로또(?) 등이 있습니다. 오늘은 적립식 배당주식 투자를 위한 배당재투자 계산기를 준비했습니다. 배당계산기를 통해 미래 배당수익률을 예측해보세요. Dividend Investment Calculator Initial Investment: Monthly Contribution: Dividend Yield: Years Invested: Dividend Tax Rate: Expected Annual Dividend Increase: DRIP (Dividend Reinvestment Plan): Yes No Your Dividends Each Year Year Annual Dividend Monthly..

[브런치 글쓰기] 작가 신청 한번에 승인 받은 후기 : 온전한 내 글 쓰기 [내부링크]

블로그에 글 쓰는 것도 좋지만 온전히 내 생각을 옮긴 글을 쓰고 싶고 추후에 작가로서 책을 쓰고 싶다는 막연한 기대와 꿈을 위해 브런치 작가에 도전하기로 했습니다. 그리고 가입 당일 글 하나를 작성하고 다음날 승인을 받았습니다. 작가 신청 승인 받기 브런치란 플랫폼을 우연히 알게되었습니다. 가슴이 떨리는 플랫폼이더라고요. 블로그에서는 온전히 옮길 수 없는 내 생각을 적을 수 있는 공간이자 이를 통해 다른 작가들과 협업을 하거나 내 글로 책 또는 매거진으로 남길 수 있다는 부분이 저를 움직였습니다. 그리고 지난 11월 10일 가입을 하고 설레는 마음으로 밤에 글 하나를 작성하고 작가 신청을 했습니다. 다음날 알람으로 "브런치 작가가 되신 것을 진심으로 축하드립니다!" 들었습니다. 11월 11일 브런치 작가..