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앨런 워커(Alan Walker) The Drum 발음,가사해석, 뮤직비디오 [내부링크]

앨런 워커 - The Rrum 여러분들은 노래 듣는 걸 좋아하나요? 힘들고 지칠때, 기분 좋을 때 음악과 함께 한다면 더 할 나위 없이 좋습니다. 최근에 정말 좋은 노래를 알게 되어서 무한반복중입니다. 우리나라 노래는 아니고 팝송입니다. 바로 앨러 워커의 the drum입니다. 저도 쿠모님때문에 알게 된 노래입니다. 저처럼 가사나 뮤직비디오가 궁금해하시는 분들이계실것 같아 이렇게 뮤직비디오와 가사해석 알아보도록 하겠습니다. 앨런워커 앨런 워커는 노르웨이와 잉글랜드 출신이며 DJ 프로듀서로 활동하고 있습니다. 이미 앨런워커는 Feded라는 곡으로 전세계적으로 대박이 난상태입니다. 이번에 볼 the drum노래도 정말 좋습니다. 먼저 뮤직비디오부터 한번 볼까요? https://youtu.be/TicGJQqr..

카카오톡 채팅방 상단 고정하는 방법(모바일,PC) [내부링크]

요즘은 카카오톡을 안 쓰는 사람을 찾기가 힘듭니다. 거의 대부분이 사용을 합니다. 친구와의 대화, 업무 등 다양하게 활용이 가능하며 카카오톡에 다양한 기능들은 우리 생활에 편의를 제공하고 있습니다. 카카오톡으로 우리가 가장 많이 사용하는 기능 중 하나는 바로 채팅일거라 생각이 듭니다. 하루에도 수많은 채팅을 하실 겁니다. 분명히 자주 쓰는 채팅방에 있을 거고 단체 방들도 있을 겁니다. 카카오톡 채팅방 상단 고정방법 하루에도 많은 채팅을 하기 때문에 자주 사용하는 채팅방이 아래로 내려가서 다시 찾거나 검색을 해서 찾는 경유가가 있을 겁니다. 또는 중요한 채팅방도 분명히 있을겁니다. 채팅방을 찾을 필요 없이 채팅방을 채팅 상단에 고정을 하는 방법이 있습니다. 아주 유용하고 간단한 방법이지만 의외로 모르시는 ..

네이버 블로그 전화연결 바로가기 링크만들기 [내부링크]

여러분들은 네이버 블로그도 혹시 운영하시나요? 네이버 블로그에서 전화번호에 링크를 걸어 눌렀을 때 바로 전화연결이 되게 하는 방법 알고 계신가요? 지금부터 바로 알아보도록 하겠습니다. 네이버는 우리나라에서 가장 높은 점유율을 가지고 있는 포털사이트입니다. 그만큼 유입이 많기 때문에 네이버 블로그로 마케팅을 하시는 분들이 많이 계십니다. 네이버 블로그 전화연결 바로가기 모바일로 검색을 많이 하실텐데요. 본인이 원하는 정보를 찾고, 연락을 하려고 할 때면 전화번호를 입력해야 하는 번거로움이 있을 겁니다. 이렇게 본문에 전화번호에 링크가 걸린 걸 보실 수 있을겁니다. 이 방법으로 전화번호 바로가기 링크를 걸어 놓으시면 네이버 블로그 본문을 읽다가 전화번호를 누르면 바로 전화로 연결이 가능해 상당히 편리합니다...

카카오톡으로 택배 보내는 방법 이렇게 편해? 집에서 택배 쉽게 보내는 방법 [내부링크]

여러분들은 택배를 자주 보내시는 편이신가요? 저는 하는 일이 있다 보니 택배를 자주 보내는 편입니다. 여러분들도 분명히 택배를 보내보신 경험이 있으실 겁니다. 집에서 간편하게 그것도 카카오톡으로 택배 보내는 방법 알고 계신가요? 카카오톡에서는 굉장히 많은 기능들이 있습니다. 우리가 알지 못하는 기능들이 굉장히 많습니다. 그 중 하나가 바로 택배 보내는 것입니다. 그럼 바로 방법 알아보겠습니다. 카카오톡 택배보내기 카카오톡으로 택배를 보낸다고? 그건 거 본 적이 없는데라고 생각하실 수 있습니다. 이 기능은 조금 찾아서 들어 가주셔야 합니다. 일단 카카오톡을 실행시켜 주시면 됩니다. 그럼 카카오톡 메인화면이 나오게 됩니다. 여기서 우측 하단에 보시면 점 세 개 설정창으로 이동해주시면 되겠습니다. 쇼핑하기, ..

청년 우대형 청약통장 신청 방법 [내부링크]

내 집 마련의 꿈 누구나 가지고 있을 거라 생각이 듭니다. 특히나 결혼을 계획하시는 분들이라면 더더욱 그럴 수밖에 없습니다. 그래서 많은 분들이 일찍이부터 청약통장을 만듭니다. 주택 청약통장이란 일정한 입주자격을 가지고 있다면 새로 지은 아파트를 분양 받을 수 있는 것을 말합니다. 청약을 신청하고 담청 되면 주택을 분양받을 수 있게 됩니다. 청년 우대형 청약통장 청약통장은 국민주택, 민영주택 등을 분양 할 때 청약권이 주어지는 저축 상품으로 누구나 쉽게 은행에서 가입하실 수 있습니다. 금액도 부담 없이 매월 2만 원에서 50만 원 이하로 금액을 자유롭게 납입할 수 있는 것이 특징입니다. 이 통장은 모든 은행권을 합쳐 1인당 한 개의 통장을 개설할 수 있습니다. 보통 본인의 주거래 은행에서 개설하시면 됩니..

코로나 확진자 지원금 신청방법 꼭 신청하세요. [내부링크]

확진자가 여전히 많이 나오고 있는 중입니다. 코로나 확진자가 자가격리를 7일을 해야 합니다. 그럼 야외활동이 제한되기 때문에 일을 하지 못하게 됩니다. 일을 하지 못할 경우 정부에서는 코로나 확진자를 대상으로 지원금을 지급하고 있습니다. 그렇다면 얼마의 지원금을 받게 되며 지원금 신청 방법은 어떻게 될까요? 코로나 확진자 지원금에 대해 이 글을 통해 완벽하게 알아가시기 바라겠습니다. 코로나 확진자 지원금 2022년 3월 16일 부터 입원 및 격리 통지를 받게 된 인원은 결리일 수와 상관없이 가구당 10만원 정액으로 지급이 됩니다. 단 동일 가구 내 2인 이상이 격리인 경우 50% 추가하여 15만 원이 지원한다고 합니다. 인원수에 상관없이 등본상 주소지가 같은 인원은 최대 15만 원까지만 지원이 된다는 뜻..

오미크론 바이러스 생존기간 꼭 보세요! [내부링크]

2년 전 전 세계를 덮친 코로나 19는 현재까지도 우리와 함께 살아가고 있습니다. 현재는 오미크론 변이 바이러스로 엄청난 확진자 수가 나오고 있습니다. 이 오미크론 바이러스는 우리 몸에서 얼마나 생존해있을까요? 요즘은 오미크론 바이러스에 안걸리는게 이상할 정도로 많은 확진자가 나오고 있습니다. 여러분 지인분들 중에서 오미크론 확진이 되신 분들도 많이 계실 겁니다. 이번 글을 통해 오미크론 생존기간에 대해 확실하게 알고 대처해보시기 바라겠습니다. 오미크론 바이러스 증상 3가지 먼저 오미크론에 걸리게 되면 어떠한 증상이 있는지 먼저 알아야겠죠? 아래를 참고하여 확인해주시고 이 증상이 있다면 꼭 검사를 받아보시기 바라겠습니다. 오미크론 증상 3가지 증상이 있다면 자가진단키트로 확인 후 양성이 나오면 PCR검사..

코로나 자가 진단 키트 정확도 올바른 사용법 [내부링크]

코로나 확진자가 자가 최대 62만 명까지 나오고 있습니다. 현재 시간 기준으로 7일 평균은 351,437명으로 집계되어 있습니다. 여러분들 주변 분들도 확진자들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 어제 만난 사람이 확진자라면 본인도 코로나 검사를 진행해주셔야합니다. 요즘은 자가진단키를 사용해 검사도 많이 진행하고 있습니다. PCR 검사를 하기 전에 먼저 스스로 검사를 해보라는 정부의 지침이 있기 때문에 자가진단키트를 사용해 검사를 해주시면 되겠습니다. 코로나 자가 진단 키트 정확도 코로나 자가 진단 키트는 편의점이나 약국에서 구입을 할 수가 있습니다. 하지만 본인 스스로 진행하는 자가진단 키트가 어느 정도의 정확도를 가지고 있는 지 궁금해하시는 분들이 계실 겁니다. 최근 확진자가 너무 많이 나오기 시작하면..

제사 지내는 순서 방법 함께 알아볼까요? [내부링크]

제사를 지내는 순서와 방법을 잘 알고 계신가요? 자주 하면 금방 몸에 익고 기억을 할 텐데, 자주 있는 제사가 아니다 보니 쉽게 잊어버리는 경우가 있습니다. 조상님들에게 음식을 대접하는 제사에는 정성스럽게 음식을 준비합니다. 그만큼 제사를 지내는 방법도 중요하다고 생각이 됩니다. 정성으로 차린 음식에 맞는 제사 지내는 순서와 방법 알아가시기 바라겠습니다. 제사 지내는 순서 어릴 적에는 부모님이 하는 데로 따라 제사를 지냈습니다. 맛있는 음식을 먹는 날로만 기억하였습니다. 하지만 이제는 직접 제사를 지내야 하는 시기가 왔습니다. 제사를 지내는 방법과 순서는 각 집안마다 조금씩 차이가 있습니다. 하지만 전체적으로 보았을 때는 큰 틀을 가지고 그 안에서 진행되는 흐름은 대부분 동일하다고 생각해주시면 되겠습니다..

카메라 앞에서 말 잘하는 방법 이 방법이 최고입니다. 텔레 프롬프터 [내부링크]

카메라 앞에서 말을 잘하고 싶으시나요? 카메라 기능과 프롬프터 기능이 함께 되는 앱을 찾으시나요? 그렇다면 텔레프롬포터를 추천드립니다. 저도 이번에 알게 되어 써보았는데 정말 너무 편하고 좋습니다. 그럼 함께 알아보겠습니다. 프롬프터란? 프롬프터라고 들어 보셨나요?? 프롬프터란 연극을 공연할 때 관객이 볼 수 없는 곳에서 배우에게 대사나 동작 따위를 일러주는 사람입니다. 현대에는 프롬프터 장비가 있습니다. 방송촬영을 할 때 많이 사용하고 있습니다. 대표적인 예로 아나운서가 뉴스를 진행할때 많은 양의 기사를 다 외우지는 못하기 때문에 카메라 앞에 있는 프롬프터를 보고 뉴스 진행을 하십니다. 방송을 통해 한번쯤을 보신 분들도 계실 거라 생각이 듭니다. 요즘은 인터넷을 활용한 개인방송, 유튜브등을 하는 일반인..

오미크론 증상 3가지 이런 증상이 있다면? [내부링크]

코라나 확진자가 역대 최다를 기록하면서 2년이 지난 지금까지도 우리와 함께 가고 있습니다. 오미크론의 확산세로 인해 제 주변분들도 이미 오미크론에 많이 감염되었습니다. 저는 교육 관련 업을 하고 있기 때문에 무엇보다 건강관리에 유의하고 있지만 이러한 증상이 나타나면 혹시 오미크론 아닌가?라고는 생각이 들곤 합니다. 그렇다면 오미크론 증상으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 주변분들의 증상을 듣고 작성하는 글입니다. 그럼 바로 오미크론 증상 3가지 알아보겠습니다. 아래를 확인해주세요. 오미크론 증상 3가지 1 오미크론의 증상 첫 번째는 바로 인후통입니다. 제 주변 지인 분도 처음 바로 목이 제일 먼저 아팠다고 하였습니다. 인후통은 감기 초기 증상으로 많이 나타납니다. 코로나, 감기 등에서도 흔히..

MBTI 검사 무료 바로가기 내 MBTI유형은? [내부링크]

최근 MBC놀면뭐하니에서 MBTI관련 방송을 하고 있습니다. 이에 많은 분들이 MBTI에 대해 궁금해하시고 내 MBTI유형은 무엇인지 무료검사 사이트를 통해 알아보시기 바라겠습니다. MBTI 검사 최근 놀면뭐하니 예능을 보셨나요? MBTI 관련해 방송을 하고 있습니다. 요즘은 자기소개를 할 때 MBTI로 본인을 표현한다고 합니다. 몇 년 사이에 MBTI 유형 검사는 엄청난 화재가 되었으며 방송에서 많이 이야기하는 소재가 되었습니다. 이번에 놀면뭐하니를 통해 한 번 더 많은 사람들이 관심을 가지게 된 듯합니다. 엠비티아이 검사를 하기 전에 도대체 엠비티아이가 무엇인지부터 알아야겠죠? 알 아몬의 조사에 따르면 MZ세대 790명을 대상으로 MBTI 관련 설문조사를 하였는데 96.8%가 MBTI를 해본 경험이 ..

비트코인 용어 정리 2편, 코린이들 모여라 [내부링크]

저번 포스팅에 이어 코린이를 위한 비트코인 용어 정리 2편을 준비하셨습니다. 비트코인을 이제 막 시작하는 분들을 위해 준비한 포스팅인 만큼 비트코인 초보분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 바로 시작합니다. 혹시나 비트코인 용어 정리 1편못보신분은 아래 링크를 통해 함께 보면 도움이 되니 참고해주세요. 비트 코인 용어 정리 1편, 코린이들 모여라 비트코인 초보 용어 정리 2편-1 우상향: 시간이 갈수록 가격이 상승하는 차트모양 가즈아: 자신이 가진 코인이 수익을 나도록 희망하는 구호 존버: 많이 들어 보셨죠? X나게 버티기. 물림: 흔히 물렸다 라고 이야기하는데 고점에서 코인을 샀는데 코인 가격이 산 가격보다 떨어지는 것. 시체: 물림과 같은 개념의 용어로 이를 사람으로 형상화하여 시체라고 함. 구..

비트 코인 용어 정리 1편, 코린이들 모여라 [내부링크]

코린이들을 위한 비트코인 용어 정리 1편입니다. 어떤 인터뷰 내용이 기억납니다. 10년전으로 돌아간다면 무엇을 하고 싶냐? 라는 질문에 '비트코인 채굴하고싶다'라고 이야기를 웃음 자아냈습니다. 그만큼 요즘 코인에 대해 관심이 많아지고 새롭게 시작하시는 분들도 많이 계십니다. 그래서 준비했습니다. 코린이들 모여라!! 비트 코인 용어 정리 1편입니다. 왕초보를 위한 비트코인 용어정리 1편 글을 끝까지 보신다면 여러분들도 코린이에서 탈줄 할 수 있을 거라 생각이 듭니다. 그럼 시작합니다. 비트 코인 용어 정리 1편 - 1 호가: 코인을 팔거나 사는 가격을 부름. 매수: 코인을 구매하는 행위. 매도: 매수한 코인을 파는 행위. 매수벽: 매수하려는 호가창에 걸어둔 사람을 시각화해서 벽이라고 표현합니다. 매도벽: ..

주식 왕초보를 위한 주식 용어 정리 함께 알아볼까요? 아주 쉬워요. [내부링크]

주식 왕초보를 위한 주식 용어 정리 함께 알아볼까요? 아주 쉬워요. 안녕하세요. 오늘은 주식 왕초보를 위한 주식 기초 용어 설명 한번 해보도록 하겠습니다. 요즘 주식은 어린이 친구들도 주식을 알만큼 주식에 대한 관심이 뜨겁습니다. 고등학생들도 주식을 보는 친구들이 많으 정도입니다. 주식을 이제 처음 시작 하시는 분들이라면 주식 용어에 대해 궁금해하실 거라 생각이 듭니다. 처음 시작하시는 분들에게 유용한 주식 왕초보 용어 설명 시작하겠습니다. 저도 주식을 처음 접할 때 용어에 대해 잘 몰라 하나씩 찾아보면서 했던 기억이 있습니다. 주식을 처음 접하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 주식 왕초보 용어 설명 오늘 알아볼 주식 왕초보 용어는 총 14..

겨드랑이 냄새 제거 방법 BEST 10 [내부링크]

겨드랑이 냄새 제거 방법 BEST 10 안녕하세요. 무한정보입니다. 오늘은 겨드랑이 냄새 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 벌써 날씨가 더워지기 시작 했습니다. 이에 많은 분들은 옷은 한결 가워벼 지고 있는데요. 저는 개인적으로 여름을 좋아합니다. 여름이 빨리 오길 바라고 있는데요. 저처럼 여름을 좋아하시는 분들도 있고 좋아 하지 않는 분들도 많이 계실 거라 생각이 드는데요. 그 이유 중 하나가 바로 더위가 아닐까 싶어요. 특히나 더위가 찾아오면 땀이 많이 흐르게 되는데요. 특히나 겨드랑이 냄새, 액취증으로 고민하시는 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 무더위에 땀으로 옷이 젖는거는 물론 지독한 겨드랑이 냄새 암내가 걱정이 되시는 분들이 많이 계실 거라 생각이 드는데요. 오..

진성 나이는 몇살일까요?? 가수 진성의 모든 것 [내부링크]

진성 나이는 몇 살일까요?? 가수 진성의 모든 것 안녕하세요. 무한정보입니다. 오늘은 트로트 가수 진성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진성의 나이, 고향, 대표곡, 그리고 암투병까지 알아볼 테니 아래를 참고해주세요. 여러분들은 트로트를 좋아하시나요? 요즘은 젊은 나이층의 분들도 트로트를 많이 좋아하는거 같습니다. 뿐만 아니라 젊은 트로트 가수들도 많이 나오고 있습니다. 게다가 방송에서 미스트톳, 미스터 트롯 등 트로트를 매개로 한 방송 등을 엄청난 성공을 거두기까지 하였습니다. 도대체 트로트가 왜 인기가 많아졌을까요? 1. 진성 나이 트로트의 흥행 중 가장 큰 이유라면 노래가 일단 좋았기 때문이라 생각이 듭니다. 정말 다양한 트로트 노래들이 있지만 트로트 노래도 현대식으로 많이 바뀌고 노래 또한 중독성이..

강아지 딸기 먹어도 되는 건가요? 4월 제철과일 딸기 효능 [내부링크]

강아지 딸기 먹어도 되는 건가요? 4월 제철과일 딸기 효능 안녕하세요. 무한정보입니다. 벌써 2021년 4월이입니다. 시간 정말 빠른 듯합니다. 오늘은 4월 제철 과일인 딸기의 효능과 강아지에게 딸기를 먹여도 되는 건지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 여러분들은 딸기를 좋아하시나요? 저는 개인적으로 최애 과일중 하나가 바로 딸기입니다. 정말 딸기는 주기적으로 챙겨 먹고 있는데요. 그만큼 딸기에는 좋은 효능이 많이 있습니다. 딸기는 12월부터 봄인 5월까지 수확을 하기 때문에 겨울철 대표 과일이라고 볼 수 있습니다. 그리고 반려견을 키우신다면 맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기를 줘도 되는건지 궁금해하는 분들이 많을 것 같아 강아지에게 딸기를 먹여도 되는 건지에 대해서도 함께 알아보도록..

파프리카 효능 BEST 7 [내부링크]

파프리카 효능 BEST 7 안녕하세요. 오늘은 파프리카 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 일단 파프리카 하면 색감이 너무 좋습니다. 색깔만 봐도 너무 군침이 돕니다. 이 파프리카에 우리 몸에 좋은 영향을 효능이 많이 있습니다. 파프리카 효능 7가지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 파프리카 효능 7가지 많은 요리에 사용이 되고 있는 파프리카입니다. 음식을 정말 맛스럽게 보이게 할 수 있는 파프리카입니다. 바로 파프리카 효능 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 정말 많은 분들의 관심사가 아닐까 싶습니다. 파프리카는 다이어트에 도움을 주는데요. 파프리카는 수분함량이 많고 칼로리가 낮아서 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 섭취를 하고 있습니다. 그리고 파프리카는 칼로리 대비 포만..

레드와인 효능 BEST 6 함께 알아볼까요? [내부링크]

레드와인 효능 BEST 6 안녕하세요. 오늘은 레드와인 효능 6가지 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 유럽 사람들의 장수비법으로 예전부터 알려진 레드와인은 여러 가지 좋은 효능이 있기로 유명합니다. 제 주변분들도 레드와인을 즐겨 먹는 분들이 많이 계십니다. 레드와인을 술로만 생각하시는 분들도 많이계시지만 우리 몸에 좋은 영향을 준다고 하는데요. 오늘은 레드와인이 우리에게 어떠한 영향을 주는 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 레드와인 효능 6가지 피부노화 방지 첫 번째로는 피부노화방지에 효과가 있다는 것입니다. 피부 노화의 원인 중 하나는 몸속에 활성산소가 늘어나기 때문입니다. 적포도가 우리 몸에 콜레스테롤이 산화되는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 레드와인은 피부 노화방지에도 도움을 줄..

알로에 효능 7가지 함께 알아볼까요? [내부링크]

알로에 효능 7가지 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 알로에 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주시면 되겠습니다. 알로에는 고대 이집트 왕조시대부터 사용해온 인기 있는 약용 식물로 알려져 있습니다. 가장 많이 알려진 것은 피부 손상 치료로 알려져 있지만 잠재적으로 보면 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 알로에가 본격적으로 알려진것은 마케도니아의 알렉산더 왕의 원정 시기라고 알려졌는데요. 병사들의 질병을 막기 위해 주로 사용했던 것이 실크로드를 통해 전해졌다고 합니다. 1. 알로에 효능 그럼 지금 부터 알로에 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 항산화 및 항균성 항산화제는 건강에 매우 중요합니다. 알로에 베라 젤에는 폴리페놀로 알려진 많은 종류의 ..

호두 효능 총정리 호두로 건강한 몸 만드세요. [내부링크]

호두 효능 총정리 안녕하세요. 무한정보입니다. 오늘은 호두 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 여러분들은 호두를 좋아하시나요? 저는 평소 즐겨 먹지는 않는 편입니다. 그냥 있으면 먹는 정도? 견과류를 사면 들어 있는 호두를 먹는 거 말고는 따로 챙겨 먹지는 않는데요. 이번에 호두에 대해 조사하고 알아보면서 호두가 우리 몸에 좋은 영향을 준다는걸 알았고 이번 계기를 통해 챙겨 먹어야겠다는 생각을 하였습니다. 여러분들도 이 포스팅을 통해 호두에 대한 정보를 알고 호두를 챙겨먹고 건강 챙겨 보시기 바라겠습니다. 저는 주변 분들에게도 적극 추천해볼 생각입니다. 1. 호두 효능 그럼 지금 부터 호두 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두뇌 발달 첫번째로 알아볼 호두의 효능은 바..

뒷목이 뻐근한 증상 이유는 무엇일까요? [내부링크]

뒷목이 뻐근한 증상 이유 안녕하세요. 건강지킴입니다. 오늘은 뒷목이 뻐근한 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마 많은 분들이 경험을 했을 거라 생각이 듭니다. 일상생활을 하다 보면 어깨가 뭉치고 뒷목이 뻐근한 경험을 하신 적이 있을 거라 생각이 듭니다. 이러한 경우 많은 분들이 목을 좌우로 움직여 주거나, 두둑 소리는 내며 목을 이리저리 움직입니다. 하지만 일시적으로 뻐근함이 없어지는 것처럼 느껴지지만 근육이나 근막의 지속적인 긴장은 해결되지 않습니다. 이러한 증상이 오래도록 지속이 된다면 병원으로 가서 전문의와 상담을 해보셔야 합니다. 뒷목이 뻐근하게 되면 함께 나타나는 증상들이 몇 가지 있습니다. 대표적으로 눈이 건조하고 자주 충혈되면서 눈알이 빡빡한 느낌 들고, 격렬한 운동, 과로를 하지 않았는..

손톱에 세로줄 생기는 이유 함께 알아볼까요? [내부링크]

손톱에 세로줄 생기는 이유 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱은 우리 몸의 상태를 즉각적으로 알 수 있게 해주는 매우 중요한 건강 지표입니다. 건강할 경우 손톱이 가장 아래쪽부터 맨 위쪽까지 전체가 자라는데 반년 정도가 걸린다고 합니다. 겨울보다 여름철에 더 빨리 자라고 발톱보다 4배나 빨리 자라난다고 합니다. 본인의 손톱을 보면 본인의 건강이 좋은 상태인지 나쁜 상태인지 알 수 있다고 합니다. 빛깔, 모양에 따라 판단할 수 있다고 합니다. 손톱은 90%가 단백질 성분 중 하나인 케라틴으로 구성되어 있다고 합니다. 평소에는 투명하고 분홍색을 띠고 광택이 나고 부드럽다고 합니다. 하지만 우리 몸에 문제가 생기게 되면 손톱에도 이상 증상이 발..

갱년기에 좋은 음식 6가지 함께 알아볼까요? [내부링크]

갱년기에 좋은 음식 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 갱년기에 좋은 음식 6가지 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들어가면서 많은 분들이 갱년기로 힘들어하고 계십니다. 하루에도 몇 번이나 기분이 왔다 갔다 하고 우줄증이 올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 관리가 정말 중요합니다. 그중 오늘은 갱년이게 먹으면 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 갱년기로 힘들어하시는 분들이라면 한번 섭취해보시기 바라겠고, 혹시나 부모님이 갱년기로 고생하신다면 아래 소개해드리는 음식들을 선물하고 함께 먹어 보는 건 좋지 않을까 생각이 듭니다. 일단 간단하게 갱년기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 초기 증상은 40대 중후반 정도에 생리가 불규칙해지기 시작하면서 여성호르몬 결핍의 의해 나타난다고 합니다. 우리나라 여성 ..

손가락 마디 통증 원인 치료방법 알아볼까요? [내부링크]

손가락 마디 통증 원인 치료방법 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 손가락 마디마디 통증의 원인과 대처방법 치료방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 혹시 갑작스럽게 손가락 마디에 통증을 느끼신 적이 있나요? 저는 손을 많이 움직이고 사용하는 직업을 가졌기 때문에 가끔 무리하게 손을 사용하면 아픈 경우는 있습니다. 하지만 무리를 하지 않았는데 갑자기 통증이 느껴진다면? 본인의 몸에 어떠한 문제가 생겼다고 의심해볼 수 있습니다. 보통 손가락 마디 통증은 연세가 있으신 고령자 분들에게 나타나는 증상이지만 요즘에는 꼭 그렇지 만도 않습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등을 많이 사용하여 손가락에 무리가 가거나 사무직 직장생활을 하시는 분들이라면 한 번쯤은 손가락 마디 통증을 느껴보았을 수 있습니다. 하지만..

코피가 자주 나는 이유에 대해 알아볼까요? [내부링크]

코피가 자주 나는 이유 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 여러분들은 이유 없이 코피가 자주 나는 편인가요? 코피란 코에서 피가 나는 현상을 말합니다. 전문용어로는 비출혈이라고 불립니다. 코에 어떠한 충격을 받았을 때 코피가 날 수도 있고, 무언가에 집중해서 일을 하거나 공부를 할 때도 코피가 나는 경우도 있습니다. 저도 가끔씩 코피가 나는 경우가 있습니다. 아무것도 하지 않았는데 갑자기 코피가 나는 경우에는 당황할 수밖에 없습니다. 어쩌다 한 번씩 코피가 나는 거는 괜찮지만 주기적으로 계속 코피가 난다면 몸에 이상이 생겼다는 징조 일 수도 있기 때문에 병원으로 가서 검사를 받아 보는 게 좋습니다. 코피가 자주 난다면 제일 먼저 이비인후과를 방문하여 진단을 받아보아야 합니다. 본인이 스스로 판단하시면 ..

타이레놀 하루 복용량 궁금하신가요? [내부링크]

타이레놀 복용량 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 타이레놀 복용량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누구나 집에 상비약으로 타이레놀은 가지고 있을 거라 생각이 듭니다. 타이레놀은 처방전 없이 약국에서 쉽게 구할 수가 있습니다. 뿐만 아니라 편의점에서도 타이레놀을 판매하고 있습니다. 그만큼 보편화가 된 약이라고 생각해주시면 되겠습니다. 보통 타이레놀은 두통이나 해열, 생리통 등에 많이 먹고 있습니다. 왜냐하면 타이레놀 성분은 해열진통제로 아세트아미노펜 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 감기로 인한 발열이나, 두통, 근육통, 신경통 등을 완화시켜주는데 아주 좋은 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 치통, 관절통, 생리통에도 효과가 좋아 많은 분들이 찾는 약입니다. 그리고 그만큼 주변에서 쉽게 구할 수 있다는게 가..

오른쪽 옆구리 통증 원인은 무엇일까요? [내부링크]

오른쪽 옆구리 통증 원인 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 혹시 평소에 오른쪽 옆구리에 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 오늘은 오른쪽 옆구리 통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오른쪽 옆구리 통증은 누구나 한 번쯤은 경험해보았을 만한 통증입니다. 갑자기 무리한 운동이나 어딘가에 부딪쳤을 때 등 다양한 경로를 통해 통증을 느끼게 됩니다. 하지만 외부적인 충격의 의한 통증이 아니라 갑자기 통증이 나타난다면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 찾아 검사를 받아 보셔야 합니다. 그럼 오른쪽 옆구리 통증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 오른쪽 옆구리 통증을 느끼게 된다면 급성 맹장염을 의심해보아야 합니다. 흔히 오른쪽 아랫배 통증으로 급성 맹장염을 많이 알고 계실 텐데 오른쪽 옆구리 통증..

남성 갱년기 증상과 예방법 [내부링크]

남성 갱년기 증상과 예방법 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 남성 갱년기 증상에 대해 알아보고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성분들의 갱년기는 이미 다들 알고 계실 거라 생각이 듭니다. 하지만 남성분들에게도 갱년기가 있다는 사실 알고 계셨나요? 남성분들도 분명 갱년기가 있고 이러한 증상을 방치하게 되면 큰 문제가 될 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 이미 증상과 원인을 알고 예방하는 것이 중요합니다. 남성의 갱년기는 여상과 비슷하면서도 많이 다릅니다. 하지만 모든 남성분들이 갱년기 증상을 겪는 건 아니라고 합니다. 지금부터 남성분들의 갱년기 증상에 대해 자세하게 알아보도록 할 테니 본인의 증상과 비교해보시면서 체크해보시기 바라겠습니다. 첫 번째로는 바로 체중 증가입니다. 대부분의..

칸디다 질염 원인 증상 치료방법 [내부링크]

칸디다 질염 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 칸디다 질염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칸디다 질염은 대한민국 여성분들의 50~75%가 겪은 경험이 있는 아주 흔한 여성질환입니다. 칸디다 질염은 흰 치즈 조각 형태의 분비물이 증가하게 되어 외음부의 따가움과 가려움이 발생하게 되고 이를 통해 고통과 스트레스를 받게 되는 질환입니다. 이 칸디다 질염은 아주 쉽게 치료가 됩니다. 그렇기 때문에 너무 걱정하시지 마시고 아래 내용을 꼼꼼히 확인해보시기 바라겠습니다. 먼저 칸디다 질염의 원인부터 알아보도록 하겠습니다. '칸디다 알비칸스'라는 균이 증가하게 되어 발생하게 되는데 일반적으로 질 효모 감염인 질염은 질증, 질내 염증의 한 유형이라고 보시면 됩니다. 곰팡이균과 세균 모두 우리가 모르는 사이 질..

위궤양에 좋은 음식 추천드립니다. [내부링크]

위궤양에 좋은 음식 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 위궤양에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 위궤양으로 고생을 한 적이 많이 있습니다. 어떠한 질병이던지 치료도 중요하지만 우리 몸의 소화기관 중 하나이기 때문에 먹는 것도 상당히 중요하게 생각을 해주셔야 합니다. 현대시대의 식습관은 바쁜 일상 속에 인스턴트나 배달음식 위주로 식습관이 만들어져가고 있습니다. 그렇기 때문에 균형 잡힌 식사를 하기란 쉽지 않습니다. 그렇게 되면 우리 몸에 필요한 영양소들이 부족한 상황이 생길 수 있고 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 영양제 종류를 챙겨 먹고 있습니다. 먹는 것만 잘 먹어도 우리 몸은 건강할 거라 생각이 듭니다. 특히 많은 분들의 위궤양으로 고생을 하실 거라..

곰보배추 효능 제대로 알고 먹자 [내부링크]

곰보배추 효능 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 곰보배추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곰보배추의 정식 명칭은 뱀차즈기입니다. 하지만 우리에게 더 잘 알려진 이름은 바로 곰보배추입니다. 잎이 올록볼록 곰보 같다고 하여 붙여진 이름입니다. 모양은 나물처럼 생겼지만 먹어보면 쌉싸름한 맛이 납니다. 곰보배추는 12월~3월이 수학 시기입니다. 국, 장아찌, 겉절이로 담가 먹거나 나물로 무쳐먹어도 되고 조리법이 다양합니다. 그렇다면 곰보배추에는 어떤 효능이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 관절 연골 강화에 도움을 줍니다. 첫 번째로 소개해드리는 효능인 만큼 가장 효과가 좋다는 뜻이라고 보시면 되겠습니다. 곰보배추는 항염작용이 뛰어난 시니그린 성분과 활성산소를 없애주는 플라보노이드 성분이 풍..

훌라후프 운동 효과 [내부링크]

훌라후프 운동 효과 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 훌라후프 운동 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 코로나 19로 인해 헬스장이나 야외에서 운동하기가 많이 힘든 상황입니다. 그렇다고 운동을 안 할 수도 없습니다. 요즘 같은 시기에는 본인의 몸 관리를 꾸준하게 하는 게 면역력을 키우는 게 최고이기 때문입니다. 야외 활동과 헬스장 방문이 어렵기 때문에 많은 분들이 홈트레이닝을 많이 하시고 있습니다. 그래서 오늘은 집에서도 간단하게 할 수 있는 훌라후프 운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 훌라후프는 어릴 적 누구나 한 번쯤은 해보았을 거라 생각이 듭니다. 저 또한 어릴 적 친구들과 훌라후프 오래 돌리기 놀이를 많이 한 기억이 납니다. 어릴 때만 해도 운동보다는 친구들과의 놀이, 장난 정도로..

이명에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

이명에 좋은 음식 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 이명에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누구나 한 번쯤은 갑자기 귀에서 삐하는 소리를 들어 본 적이 있을 거라 생각이 듭니다. 삐 소리와 함께 어지러움이 함께 올 수도 있고 지속적으로 이명이 발생한다면 몸에 어떠한 이상이 생겼을지도 모르니 병원을 가서 검사를 받아보여야 합니다. 그렇다면 이명이 발생하는 이유는 무엇이 있을까요? 여러 가지 원인들이 있지만 그중 신경 쇠화, 소음으로 인한 내이 손상, 교통사고 등이 있습니다. 가장 대표적인 원인은 바로 스트레스, 편식 등으로 면역력과 혈액순환이 제대로 되지 않아 발생하는 경우가 많다고 합니다. 이명은 충분히 치료가 가능합니다. 하지만 가장 중요한 건 바로 예방입니다. 그래서 오늘은 이명에 좋은 ..

보이차 효능 제대로 알고 먹자 [내부링크]

보이차 효능

골다공증에 좋은 음식 추천드립니다. [내부링크]

골다공증에 좋은 음식 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 골다공증은 뼈와 관련된 질환으로 나이가 들어가면서 많은 분들이 가장 걱정하는 것이 아닐까 생각이 됩니다. 골다공증이란 골격계 질환으로 뼈가 약해지면서 조금만 무리를 해도 뼈가 부러지거나 통증이 유발되는 질환입니다. 우리의 몸을 지탱해주는 아주 중용한 역할을 하는 뼈인데 이러한 뼈에 문제가 생긴다면 일상생활에 많은 불편함을 느끼게 됩니다. 특히 남성분들보다는 여성분들에게 많이 나타난다고 하며 주로 갱년기 여성들의 증상 중 한 가지입니다. 골다공증 같은 경우에는 치료보다는 예방이 중요한 질환 중 하나입니다. 평소 꾸준한 운동과 음식 등으로 충분히 예방을 할 수 있다고 하니 골다공증에 좋은 음식들..

밥 한 공기 칼로리는 얼마일까? [내부링크]

밥 한 공기 칼로리 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 우리가 매일 먹고 있는 밥 한 공기 칼로리는 얼마인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밥은 우리 생활에서는 절대 빠질 수 없는 것 중 하나입니다. 힘들고 지칠때는 밥 공기 든든하게 먹는 것 만큼 좋은 게 없는 거 같습니다. 옛말에 한국사람들은 밥심이라는 말이 있을 정도입니다. 하지만 다이어트를 하고 있다면 말은 달라집니다. 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 밥은 안 먹는 분들이 많이 계십니다. 특히나 다이어트를 하는 중이시라면 먹는 것보단 그 음식의 칼로리를 더 신경 쓰면서 음식을 먹을 거라 생각이 듭니다. 우리가 매일 먹고 있는 밥 한 공기는 칼로리가 얼마나 되는지 궁금해하시는 분들이 많을 거라 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 다양한 종류의 밥의 칼..

심장에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

심장에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 부분이 아닐까 싶습니다. 심장이 멈추게 되면 그대로 사망을 하게 됩니다. 그렇기 때문에 심장 관리는 매우 중요합니다. 오늘은 심장에 좋은 음식 10가지를 알아보고 본인의 심장 건강을 챙겨보시기 바라겠습니다. 심장에 좋은 음식 첫 번째는 바로 등 푸른 생선입니다. 등 푸른 생선에는 오메가 3이 풍부하게 들어 있어 심장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 오메가 3은 혈압을 낮춰주고 혈압의 응고를 막아 혈액의 흐름을 좋아지게 하는데 도움을 줍니다. 두 번째는 토마토입니다. 토마토에는 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 저도 매일 아침 토마토를 먹고 있습니다. 토마토는 ..

새싹보리 효능 부작용 [내부링크]

새싹보리 효능 부작용 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리는 해독작용에 아주 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 새싹보리라 하면 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 새싹보리는 다 자란 보리보다 영양성분이 무려 100배는 많다고 합니다. 게다가 철분이 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 2.4배, 칼륨은 사과의 20배, 필수마이노산은 밀싹의 2.2배나 많이 들어 있다고 합니다. 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타글루칸, 가바, 클로로필 등 많은 영양분들이 풍부하게 들어 있다고 알려져 있으며 우리 몸에 상당히 좋은 영향을 줄 수 있는 것이 바로 새싹보리입니다. 새싹보리의 효능으로는 첫 번째로 ..

크론병 증상과 원인 [내부링크]

크론병 증상과 원인 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 크론병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크론병은 면역력과 체력이 떨어지면서 발병한다고 합니다. 입에서 항문까지 소화기관 전체 중 어느 부위에서나 발생할 수 있는 만성 염증성 장 질환이라고 합니다. 크론병은 만성으로 이어질 경우 평생 치료가 지속적으로 이루어져야 한다고 합니다. 그렇기 때문이 사전에 원일과 증상을 알고 미리 예방하는 게 좋습니다. 이 크론병을 사전에 치료하지 않고 방치를 하게 된다면 합병증으로 어질수 있기 때문에 더 위험한 상황에 발생할 수 있습니다. 증상이 있다면 바로 병원을 찾아 의사 선생님에게 검사를 받고 치료를 진행해야 합니다. 그럼 도대체 크론병의 원인은 무엇일까요? 위에도 말씀드렸지만 입에서부터 항문까지 전체의 소화기..

프로폴리스 효능 알아보기 [내부링크]

프로폴리스 효능 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 프로폴리스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스에 대해 들어 본 적은 있지만 정확히 프로폴리스가 어떤 것이지 잘 알지 못하고, 어떠한 효능이 있는지 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 프로폴리스가 도대체 무엇이며, 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 자세하게 알아볼 수 있도록 글을 준비했습니다. 먼저 프로폴리스가 무엇인지 부터 알아보겠습니다. 프로폴리스는 기원전 약 3,000여 년 전에 발견이 되었다고 합니다. 상처 및 염증 치료를 위해 프로폴리스를 사용했다고 합니다. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 벌이 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물이 바로 프로폴리스입니다. 현재 프로폴리스는 국내에서 항생제로 알려져 있습니다..

체리 효능 [내부링크]

체리 효능 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 체리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 과일 중 체리를 상당히 좋아합니다. 새콤 달콤 너무 맛있는 체리입니다. 체리는 전 세계적으로 사랑받고 있는 과일 중하 나입니다. 물론 그만한 이유가 있기 때문에 많은 분들이 체리를 찾고 있습니다. 체리에는 비타민, 미네랄 및 식물성 화합물을 가지고 있기 때문에 건강에 상당히 좋은 과입니다. 체리는 과일 중에서도 다이아몬드라고 불릴 정도로 효능이 좋은 과일이며, 건체리, 음료, 믹스, 드링크 등 먹는 방법도 다양합니다. 그렇다면 체리에는 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 체리는 다양한 색상과 맛을 보유하고 있는 작은 석재 과일입니다. 체리의..

족저근막염 원인과 증상 치료법 [내부링크]

족저근막염 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염의 원인은 무엇이며 증상에는 어떠한 것들이 있는지와 치료법은 어떻게 되지는 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염은 발 뒤꿈치 뒤에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 노화로 인해 중년층, 노년층에게 흔하게 발생하는 질환 중 하나라고 합니다. 이 질환은 완치는 가능하지만 재발할 가능성이 높다고 하니 관리가 중요합니다. 족저근막은 발바닥 중앙을 평평하게 받치는 인대입니다. 주요 역할은 발바닥의 탄성을 유지하고 발바닥 모양을 유지시켜주는 역할을 하기 때문에 우리 몸에서 아주 중요한 부분을 차지합니다. 그렇다면 족저근막염의 원인은 무엇일까요? 바로 족저근막이 퇴행했을 때 발생한다고 합니다. 즉 ..

맹장염 초기증상 알아보기 [내부링크]

맹장염 초기 증상 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 맹장염에 대해 알아보고, 맹장염의 초기 증상에는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 맹장염 같은 경우에는 다른 질환과 달리 특별한 예방법이 없다고 합니다. 그렇기 때문에 초기 증상을 확인하고 바로 병원으로 가는 게 좋습니다. 맹장염은 무엇일까요? 맹장염은 맹장 끝에 달린 충수돌기에 염증이 생기는 질환으로 충수염이 정확한 병명이라고 합니다. 맹장과 충수돌기는 배꼽에서 오른쪽 밑으로 약 5cm 부분에 위치해 있으며 발병원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 이 질환은 10~30대에서 흔히 발생한다고 알려져 있습니다. 하지만 나이 때와는 상관없이 모든 연령대에서 발생할 수 있는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 ..

편도선이 붓는 원인과 예방법 [내부링크]

편도선이 붓는 원인과 예방법 안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 편도선이 붓는 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누구나가 한 번쯤을 편도선이 붓는 현상을 경험해보았을 거라 생각이 듭니다. 편도선이 부으면 침을 삼키거나 음식을 먹을 때 심하면 말하기까지 힘든 상황이 오게 됩니다. 도대체 왜 편도선이 붓는 것이며 예방법은 무엇이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 저는 편도선이 자주 붓는 편입니다. 그래서 항상 목관리에 상당히 많은 신경을 쓰고 있습니다. 말을 많이 하는 직업이다 보니 목에 문제가 생길 경우 일하는데 지장이 될 수 있기 때문에 목 관리는 필수입니다. 편도선이 붓는 이유 중 첫 번째는 바로 바이러스나 세균 때문입니다. 편도염이 발생했을 때 염증 부위에 각종 세균과 바이러스가 붙..

종아리 근육 통증 원인과 예방법 [내부링크]

종아리 근육 통증 원인과 예방법 안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 종아리 근육 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 종아리 근육 통증에는 다양한 원인들이 존재합니다. 보통 무리한 운동으로 근육을 갑자기 사용해서 발생하거나 현관, 신경 등에 문제가 생겨 종아리 근육 통증이 발생합니다. 어떠한 무리로 인한 종아리 근육 통증이 아니라면 질병일 수도 있기 때문에 꼭 병원을 찾아 의사선생님에게 검사를 받아 보는 게 좋습니다. 가장 기본적인 종아리 근육 통증의 원인은 바로 무리한 운동으로 근육에 피로가 쌓여 종아리 근육에 통증이 올 수 있습니다. 저같은 경우에도 갑자기 오래 서있는 경우 거나 오래 걷는 등 갑자기 무리하게 종아리 근육을 사용하면 저녁에 종아리에 통증이 옵니다. 저뿐만 아니라 모든 분들이 그..

바나나 1개 칼로리는 얼마? [내부링크]

안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 바나나라는 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 바나나를 엄청 자주 즐겨 먹는 편입니다. 특히나 식사대용으로도 많이 드시는 분들도 많이 계십니다. 그렇다면 바나나 1개의 칼로는 도대체 얼마나 될까요? 많은 분들이 다이어트를 하기위해 바나나를 많이 찾습니다. 그 이유 중 가장 큰 이유는 바로 바나나는 저칼로리 과일로 영양이 풍부하기 때문입니다. 하지만 문제는 바나나를 너무 많이 먹으면 살이 찌는 거 아니야?라고 생각하시는 분들도 계실 수 있습니다. 그래서 바나나 1개의 칼로리를 알고 체중조절에 도움이 되셨으면 좋겠다는 마음에 포스팅을 하게 되었습니다. 긴말 필요 없이 바로 바나나 1개의 칼로리 알아보겠습니다. 바로 92kcal입니다. 상당히 저 칼로리과일입니..

생리통이 심한 이유와 완화하는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 생리통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성이라면 생리통으로 고생하시는 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 생리통이 심한 이유에 대한 알아보고 완화할 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 생리통으로 고생하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심하신 분들이 많이 계십니다. 특히나 진통제를 먹어도 통증이 사라지지 않는다면 생리통이 아닌 질환을 의심해보아야 합니다. 그렇기 때문에 통증이 심한 이유를 확실하게 알고 대처하는 게 가장 중요합니다. 생리통은 생리 전, 생리 중, 생리 후반으로 나눠지게 됩니다. 먼저 생리 전에 생리통이 심한 이유는 호르몬 때문입니다. 배란 후 여성 호르몬의 하나인 항체 호..

발바닥 통증 부위별 원인 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 발바닥 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일상생활을 하면서 꼭 사용하는 부위 중 하나가 바로 발바닥입니다. 발바닥은 걸을 때는 물론 일상생활을 하는 데 있어 항상 사용 데는 부위 중 하나입니다. 이 발바닥에 아프거나 통증을 느끼게 된다면 생활을 하는데 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 발바닥 통증은 부위별로 질환이 다릅니다. 발바닥 앞쪽, 가운데, 뒤꿈치로 나누어지면서 각 부위별로 통증의 원이 다 다릅니다. 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 앞쪽 통증의 원인은 지간신경종을 의심해볼수 있고, 발바닥 가운데는 평발, 가운데부터 뒤꿈치는 족저근막염이 원인이 될 수 있습니다. 그럼 조금 더 자세하게 부위별 통증에 대해 알아보고 대처법에 대해서도 알아보도록 하..

다래끼 빨리 낫는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 다래끼에 대해 알아보고 다래끼를 빨리 낫게 하려면 어떻게 하면 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누구나 한 번쯤은 다래끼가 나 보신 적은 있을 거라 생각이 듭니다. 저도 다래끼가 가끔 나는 편인데요. 정말 보기 싫고 불편하기 짝이 없습니다. 게다가 저의 직업 특성상 많은 분들 앞에 서야 하는 직업이라 다래끼가 난다면 더욱더 불편하고 예민해질 수밖에 없는 거 같습니다. 다래끼란 무엇일까요? 눈껍플에는 여러 가지의 피부 부속기관들이 존재합니다. 이중 분비기관으로는 눈물층의 성분을 분비하는 짜이스샘, 마이봄샘과 땀을 분비하는 몰 샘 등이 있습니다. 다래끼란 이러한 분비샘에 발생하는 염증성 질환을 말합니다. 다래끼는 크게 두 가지로 나눠지게 됩니다. 첫 번째로 겉다래끼는..

관절에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 관절에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대의 업무 환경을 보면 같은 자세로 오랫동안 앉아서 업무를 보게 됩니다. 좋지 못한 자세로 오랫동안 있게 된다면 관절에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 사회생활을 하신다면 누구나 한 번쯤은 무릎이나 허리 등 많은 관절에 통증을 느껴 보신 분들이 많을 거라 생각이 듭니다. 예전에는 연세가 있으신 어르신분들이 관절과 관련된 질환이 많았지만 요즘에는 어린아이부터 청소년 성인까지 무릎통증을 느끼고 있습니다. 이는 스트레스와 수면부족과 불규칙적인 식습관 등이 원인이 됩니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 바로 관절에 좋은 영향을 줄 수 있는 음식들입니다. 우리는 매일 수백번 수천번 관절을 사용하고 있습니다. 그런데 이런 관절에 통..

무 효능 효과적으로 무를 먹는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먹는 방법도 다양하고 맛도 좋아 평소 즐겨 먹는 무인데 과연 무에는 어떠한 효능들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 일단 무의 경우네는 상당히 많은 요리에 사용이 되고 있습니다. 대표적으로 김치, 깍두기, 단무지, 국과 제가 좋아하는 무말랭이 등 많은 곳에서 사용이 되고 있습니다. 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 예전에는 겨울철 비타민 공급원으로 중요한 역할 하였다고 합니다. 칼슘, 철분, 단백질, 탄수화물, 섬유질, 아미노산, 포도당 등 굉장히 많은 영양성분이 들어 있어 옛말에 겨울 무를 먹고 여름에 생각을 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도입니다. 저도 무를 상당히 좋아합니다. 특히 깍두기와 무말랭이..

구기자 효능과 부작용 알고먹자! [내부링크]

안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 구기자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자는 어떠한 효능이 있고 어떠한 부작용이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자라고 하는 건 현재 동양 쪽에서 이렇게 구기자라 불리고 있고 서양 쪽에서는 고지베리라고 불리고 있다고 합니다. 그리고 하수오, 인삼과 더불어 3대 명약으로 많이 알려져 있습니다. 구기자는 치매예방에 도움을 많이 준다고 알려져 있습니다. 다양한 효능이 있는 구기자지만 특히 치매예방에 효과가 특출 나다고 합니다. 나이가 들면 들수록 누구나 걱정하는 질환이 바로 치매가 아닐까 싶습니다. 그럼 구기자의 효능 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 구기자에는 비타민C와 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 현관을 튼튼하게 하..

폐렴에 좋음 음식 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐렴은 아주 무서운 질병 중 하나입니다. 대부분 감기로 인한 합병증이 올 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 폐렴에 좋음 음식들이 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 폐렴이라 하면 폐에 염증이 생겨 발생하는 질병입니다. 폐는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 곳이 이 때문에 폐에 문제가 생긴다면 생명에 위험을 느낄 수도 있기 때문에 관리가 아주 중요합니다. 특히나 여름 같이 무더위가 계속 이어진다면 몸은 쉽게 지치기 때문에 몸의 기력을 회복하는데 많은 노력을 해야 합니다. 폐렴으로 걱정을 하시는 분들이 계신다면 아래 내용을 참고하여 폐렴에 좋은 음식을 섭취해보시기 바라겠습니다. 먼저 ..

공복에 먹으면 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일단 공복이라 하면 뱃속이 텅 빈 상태를 말합니다. 이때 먹으면 좋은 음식이 있고 좋지 않은 음식이 있습니다. 공복인 상태에서 당분이 많은 음식을 먹게 되면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 공복에는 소화가 잘되는 음식 위주로 드셔주셔야합니다. 당연히 영양분도 충분히 포함이 되어 있는 음식이면 더욱더 좋습니다. 특히나 자고 일어난 아침에 공복에서 먹으면 신진대사 기능에 도움을 주고 에너지 공급에도 도움이 되는 음식을 먹어 주는 게 좋습니다. 먼저 아침 공복에 먹으면 좋은 음식으로 오트밀이 있습니다. 오트밀은 GI수치가 굉장히 낮은 음식으로 혈당을 빠르게 상승시키지 않고 포만..

손이 붓는 이유 [내부링크]

안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 손이 붓는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 경험한 일이라 생각이 듭니다. 손이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 손이 붓는 이유에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 손은 일상생활에서는 없어서는 안 될 존재입니다. 일상생활 속에서 가장 많이 사용하는 곳 중 하나입니다. 무엇을 하든지 손을 사용하지 않는 곳이 없습니다. 이런 중요한 손이 갑자기 붓었다? 그럼 상당히 불편한을 느끼게 될 겁니다. 뿐만 아니라 왜 갑자기 손이 붓었지? 하고 불안한 마음도 가지게 될 겁니다. 손을 다친 것도 아닌데 갑자기 손이 붓고 아픈 이유는 도대체 무엇일까요? 어떠한 이유로 손이 붓는지와 어떠한 질환이 있을 수 있는지 그리고 예방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다..

등산 다이어트 효과, 칼로리 소모량 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 등산에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 한달안 2~3회 정도는 등산을 하려고 노력을 하고 있습니다. 하지만 이게 마음처럼 쉽지만은 않습니다. 등산이라는 게 정말 마음 딱 먹고 가야 하기 때문입니다. 그만큼 많은 시간을 투자해야 하고 산길을 가다 보면 위험한 상황에 처할 수도 있기 때문이죠. 하지만 이 모든 걸 이길 수 있는 건 정상에 올랐을 때 그 기분 하나로 충분하다고 생각이 듭니다. 많은 분들이 등산을 하고 있고 등산을 하게 되면 다이어트에 도움이 될까? 칼로리는 어느 정도 소모가 될까에 대해 궁금해하시는 분들이 많이 계실 듯하여 등산 다이어트 효과와 칼로리 소모에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 헬스장을 찾습니다. 그만큼 좋은..

걷기 운동 효과 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 걷기 운동 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 코로나 19로 정말 세상이 시끄럽습니다. 게다가 우리나라 같은 경우 잠잠해지던 코로나 19가 다시 집단감염이 나오면서 모두가 공포에 떨고 있습니다. 이 코로나 19로를 이겨내기 위해서는 건강한 몸을 가지고 있는 게 최고라고 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 정말 쉽게 누구나 할 수 있는 걷기 운동에 대한 정보 알아보도록 하겠습니다. 사실 시간만 있다면 누구나 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동이라 할 수 있습니다. 정말 언제 어디서나 할 수 있는 운동이라 생각이 듭니다. 그런데 걷기만 하면 정말 운동이 될까? 라는 생각을 하시는 분들이 있습니다. 그래서 걷기 운동 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 사실 가장 쉬운 유산소 운동이 바로 ..

혈액순환에 도움을 주는 음식 7가지 [내부링크]

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 혈액순환에 도움을 주는 음식 7가지 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 보신다면 혈액순환에 잘 안된다고 판단되거나 부모님이나 주변 지인분들이 혈액순환이 잘 안되는 거 같다 하여 정보를 찾아보던 중 이 글을 읽게 되시는 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 보통 혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 차갑거나 저려서 밤에 잠도 잘 못주무시는 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 그리고 장시간 오래 서있으면 다리 쪽으로 피가 많이 몰려 다리가 저린 경우가 많이 있습니다. 누구나 한 번쯤은 경험해본 일이라 생각이 듭니다. 이러한 증상들이 혈액순환이 잘 되지 않아 나타나는 현상들입니다. 그렇다면 혈액순환에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. ..

줄넘기 운동효과 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 내 몸은 내가 지킨다! 건강지킴이입니다. 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 줄넘기 운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정말 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 이 줄넘기 운동을 하면 과연 어떤 효과가 있을지 확인해보도록 하겠습니다. 줄넘기 운동은 밤낮 상관없이 언제 어디서나 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 다세대 주택이나 아파트 등에서는 층간소음으로 피해를 줄 수 있기 때문에 밖에 하는 하는 게 좋습니다. 기본 상식이겠죠? 요즘은 태권도장에서도 줄넘기 운동을 엄청 많이 하는 거 같습니다. 뿐만이나라 줄넘기를 거의 예술의 경지로 하시는 분들도 많고 줄넘기 대회까지 있습니다. 초등학교만 봐도 수업 중 줄넘기를 하고 있습니다. 그만큼 운동효과가 좋다는 거겠죠? 과연 어떠한 운동효과..

가위눌리는 이유와 예방법 수면마비 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 가위눌리는 이유와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정말 많은 분들이 가위에 눌러 보신 경험이 있을 듯합니다. 가위에 눌리게 되면 정말 그 공포감은 이로 말할 수가 없습니다. 가위에 눌리는 이유는 도대체 무엇 때문일까요? 가위에 자주 눌리는 사람도 있고 한번도 가위눌림을 느껴 보지 못한 분들도 계실 거라 생각이 듭니다. 공포 영화를 보다가 잠이 들어 가위에 눌리는 분들도 분명히 계실 거라 생각이 듭니다. 가위에 자주 눌리는 사람들은 본인 만의 방법으로 가위눌림을 예방합니다. 예들들면 머리맡에 십자가를 걸어 놓고 잠을 청했더니 그 이후로 가위에 눌리지 않았다 라는 분들도 계시고 가위에 자주 눌리는 본인 스스로 가위눌림을 깨는 법도 터득 하시는 분들도 많이 계시는 거 같습니다. 참 무..

항문에서 피가 나는 이유와 치료방법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 항문에서 피가 나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 항문에서 피가 나는 경우는 대부분 많은 분들이 경험해보셨을 거라 생각이 듭니다. 대변을 보는데 피가 함께 나오게 되면 신경이 안 쓰실 수가 없습니다. 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 항문 출혈은 항상 같은 원인으로 발생하는 것이 아니고 여러가지 상황이 있다고 합니다. 이에 따른 치료 방법도 다르다고 하니 아래 내용을 참고하여 본인이 어떠한 이유로 항문에 출혈이 나는지 확인하고 치료해보시면 될 듯합니다. 하지만 무엇보다 좋은 건 바로 병원으로 가서 의사 선생님에게 상담을 받는 게 가장 좋습니다. 가장 먼저 치핵입니다. 치핵은 일단 합병증이 없다고 합니다. 배변시 통증은 없지만 출혈이 동반되는 경우가 있다고 합니다. 이 경우에..

다리에 쥐가 자주 나는 이유와 예방법 [내부링크]

안녕하세요. 무한정보입니다. 오늘은 다리에 쥐가 자주 나는 이유와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 자주 나는 분들은 꼭 참고하시어 예방해보시기 바라겠습니다. 다리에 쥐가 자주 난다는 것은 혹시 모를 몸에 이상이 왔다는 신호 일 수 있기 때문에 쥐가 자주 나는 이유에 대해 파악하고 있으면 좋습니다. 다리에 쥐가 자주 나는 이유는 여러 가지가 존재합니다. 생활습관, 질병, 영양소 부족 등 다양한 이유가 있는데 자세 하게 알아보도록 하겠습니다. 보통 쥐는 운동을 하다가 또는 자고 일어났을 때 그리고 평상시 생활 시에도 일어 나는 경우가 많습니다. 특히나 강이나 바다에서 쥐가 일어나면 위험한 상황에 처하기도 하죠. 쥐는 다리 근육이 경직되고 수축되면서 뭉치는 부분을 말합니다. 쥐가 나 보신 분..