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2024 무이자 학자금 대출 신청 (이자 0원) [내부링크]

2024년 새 학기의 시작과 동시에 대학 등록금 납부를 위해 학자금 대출을 많이 알아보고 계실겁니다. 무조건 저금리만 찾으시는 분들이 계실텐데 학자금 대출 이자가 0원인 무이자 학자금 대출이 있어 소개해드리겠습니다. 반드시 조건, 일정, 대상 등을 확인해보시고 이자 0원 무이자 혜택 받아보시기 바랍니다. 학자금 대출 소개 1) 융자금리 : 무이자 (이자 0원) 2) 융자가능금액 - 당해 학기 대학이 통보한 등록금 전액 (기숙사비, 졸업앨범비 등 제외) - 최소 융자 가능 금액 : 10만원 이상 3) 융자가능횟수 : 재학 대학교의 정규학기 수만큼 융자 가능 4) 융자거치, 상환기간 및 상환방법 학자금 대출 신청 일정 1) 신청일자 - 1차: 2024. 1. 2(화) ~ 1. 19(금) - 2차: 2024...

임신 초기 증상은 생리중단만 있나요? 임신 초기 증상 알아보기 [내부링크]

임신은 우리의 삶에서 특별한 순간 중 하나입니다. 그 첫 번째 신호는 생리 중단입니다. 생리가 찾아오지 않을 때, 많은 여성들이 임신 여부를 의심하게 됩니다. 하지만 임신 초기에는 더 많은 증상들이 나타납니다. 어떤 증상들이 있는지 임신 초기 증상을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 임신 초기 증상 _ 생리 중단 임신 초기 증상 중 가장 명확한 신호는 생리 중단입니다. 정기적으로 오던 생리가 예정일에 오지 않는다면 임신의 가능성을 고려해야 합니다. 하지만 이것만으로 확실한 판단은 어렵습니다. 다른 증상들을 함께 고려해야 합니다. 2. 임신 초기 증상 _ 구토와 메스꺼움 임신 초기에는 구토와 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 특히 아침에 나타나는 '아침 멀미'는 임신 초기 증상 중 가장 흔한 것 중 하나입니다. ..

무릎소리와 무릎통증 : 원인과 해결방법 [내부링크]

무릎 관절은 우리 일상생활에서 굉장히 중요한 부분 중 하나입니다. 그러나 때로는 무릎에서 이상한 소리가 나거나 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제들은 우리에게 불편을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 무릎 관절의 이상과 관련된 여러 가지 문제들에 대해 알아보고, 그 원인과 해결방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 무릎소리와 무릎통증 이해 1) 무릎관절 구조 무릎관절은 크게 무릎뼈( 대퇴골, 경골, 비골)와 슬개골, 인대, 근육으로 구성됩니다. ① 무릎뼈 (대퇴골, 경골, 비골) 무릎 관절의 기본적인 뼈 구성요소입니다. 대퇴골은 위쪽에 위치하고 경골 및 비골은 아래쪽에 위치합니다. 이 두 뼈가 무릎 관절을 형성하고, 움직임을 제어합니다. ② 슬개골 무릎관절 앞쪽에 위치한 동그란 뼈를 말합니다. 무릎관..

임신 중 입덧과 매운 음식의 진실 [내부링크]

오늘은 임신 기간 동안의 입덧과 매운 음식에 대해 이야기하고자 합니다. 임신 중에는 많은 식습관 변화가 있을 수 있으며, 그 중에는 입덧과 관련해 매운 음식이 자꾸 끌리는 경우가 있습니다. 임산부와 매운 음식은 어떤 관련이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 1. 입덧과 매운 음식 임신 중 입덧은 매우 흔한 현상입니다. 호르몬 수치의 변화와 더불어 식욕, 후각 등의 여러 변화와 관련되어 있습니다. 입덧으로 인해 매운 음식이 자체가 생각나기도 하고 혹은 입덧 때문에 속이 느글거리는 것을 없애고자 매운 음식에 대한 욕구를 느끼는 경우도 있습니다. 2. 매운 음식과 임신의 안전성 여러분이 궁금해 할 수 있는 첫 번째 질문은 바로 "매운 음식을 임신 중에 먹어도 괜찮은가?"일 것 입니다. 다행히도, 매운 음식을 임..

임산부에게 필요한 변비 솔루션(feat: 푸룬주스) [내부링크]

임신은 아름다운 태아를 만나기 위해 다양한 난관과 문제를 극복하는 과정이며, 변비는 대다수 임산부가 흔히 겪게 되는 문제입니다. 다행스럽게도 증상을 완화할 수 있는 자연요법 중 하나는 푸룬주스입니다. 이번에는 왜 푸룬주스가 임산부에게 소중한 해결사가 될 수 있는지 알아보겠습니다. 임신 중에 변비가 발생하는 이유 임신 중 변비는 호르몬 변화와 성장하는 자궁으로 인해 장에 가해지는 압력으로 인해 흔히 발생합니다. 이로 인해 소화가 느려지고 배변이 어려워질 수 있습니다. 푸룬주스의 영양소 자두, 더 나아가 푸룬주스에는 엄마와 아기 모두에게 유익한 필수 영양소가 들어 있습니다. 식이섬유, 비타민(특히 비타민K), 칼륨과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소는 임신 중 전반적인 소화기 건강과 원활한 ..

태아 성별 예측 : 각도법 얼마나 정확한가요? [내부링크]

태아의 성별을 알아보는 방법 중 하나인 "각도법"은 초기 임신 단계에서 성별을 예측하기 위한 방법 중 하나입니다. 이 방법은 태아의 생식기를 분석하고 그 각도를 측정하여 성별을 결정합니다. 이제 각도법이 무엇인지 한번 파헤쳐 보겠습니다. 각도법의 원리 각도법은 임신 초기에 태아의 성별을 예측하기 위해 사용되는 방법 중 하나이며, 외국에서는 Nub Theory로 초음파 검사를 기반으로 합니다. 이 방법에서는 태아의 생식기와 척추가 이루는 각도를 관찰하여 성별을 판단합니다. 남아와 여아의 생식기 구조적 차이를 바탕으로 하지만 100% 정확하지는 않습니다. 각도법과 입체 초음파의 비교 각도법은 임신 초기단계에서 사용하는 비교적 간단한 방법입니다. 반면, 입체 초음파는 임신 20주 이후에 진행되며 성별을 가장 ..

2023 독감무료예방접종 접종대상, 접종일정 알아보기 [내부링크]

무료독감(인플루엔자) 국가예방접종 지원사업이 2023년 9월 20일(수)부터 시작되었습니다. 무료 독감예방접종으로 접종 대상과 접종일정, 독감백신의 종류 등 독감 예방접종에 대한 다양한 정보를 안내해 드리겠습니다. 독감은 면역력이 약한 노약자 특히 13세 이하 어린이, 임산부, 어르신에게는 매우 치명적입니다. 무료 접종 대상 및 접종일정을 꼭 확인 하시고 준비하세요. 독감 (인플루엔자) 흔히 독감으로 알려진 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. 일반적인 감기와 달리 독감은 고열, 오한, 근육통 등 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 유행 시기는 11월부터 다음 해4월까지이며, 백신 공급 시기와 예방접종 효과 지속기간을 고려하여 10월에서 12월 사이에 예방접종을 권장..

임산부 입덧의 종류와 대처 방법(feat:냄새) [내부링크]

임신 초기, 기쁨에 심취하고 있을 때 갑작스레 이상한 냄새를 맡게 되어 구역질이나 식사 거부 등의 입덧 증상을 겪을 수 있습니다. 임신 기간 동안 입덧은 일상 생활을 방해하며 피곤하고 힘들게 만들 수 있습니다. 왜 임신하면 냄새에 민감해지고 입덧을 겪을 수 있는지, 입덧의 종류와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신 후 후각이 예민해지나요? 임신 후, 일반적으로 냄새를 감지하는 능력이 증가하지 않습니다. 임산부마다 특정 냄새에 예민해지면서 입덧 증상이 발생합니다. 만약 후각이 강하게 발달한다면 모든 냄새를 감지할 것입니다. 하지만 임산부는 특정 냄새에 대한 감각이 강해져서 해당 냄새와 유사한 냄새만으로도 입덧을 유발합니다. 입덧의 증상 입덧은 구역, 구토, 메스꺼움을 동반한 증상입니다. 하지만 모든 임..

서울시 임산부 교통비 지원사업 지원금액, 신청기한, 신청방법 [내부링크]

서울시에서 임산부를 대상으로 교통비 지원 사업을 하고 있습니다. 교통약자인 임산부에게 이동 편의를 위해 교통비를 지원하여 출산 가정의 경제적인 부담을 줄여주고자 하는 서울시의 임산부 복지 서비스로 현재 6개월 이상 서울시에 주민등록이 등록되어있는 임산부를 대상으로 70만원의 교통비를 지원해주고 있습니다. 서울시 임산부 교통비 지원사업의 지원대상, 지원금액, 신청기한과 방법, 준비사항 등을 자세하게 알아보겠습니다. 지원대상 및 지원금액 - 신청하는 날을 기준으로 6개월 이상 계속하여 서울시에 주민등록을 두고 있는 임산부 - 신청하는 날을 기준으로 6개월 이상 계속하여 서울시에 거주하는 것이 확인된 다문화 가족외국인 임산부 (부부 모두 외국인인 경우 제외) - 임산부 1인당 교통비 70만 원 - 임산부 본인..

임산부에게 오메가 3가 필요한 이유와 잘 고르는 방법 [내부링크]

오메가3는 불포화지방산의 한 종류입니다. 앞서 올려드린 ‘임산부의 하루 에너지 요구량과 3대 영양소’ 에서 지방에 대한 내용에서 기술했던 부분인데요. 오메가3의 주요 구성 성분은 EPA와 DHA이며 태아의 뇌와 망막 조직의 발달에 아주 중요합니다. 태아는 물론이고 산모에게는 산후 우울증 예방을 도와주고 수유 시에는 면역물질 증가 및 유방암 발병률도 낮춰 주는 중요한 영양소로 오메가3를 고르는 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 오메가 3 잘 고르는 방법 1) 주성분은 DHA가 EPA보다 높은 것 주성분의 비율은 EPA가 1일 때 DHA가 2~4 정도의 비율로 DHA가 더 높은 것이 좋습니다. DHA가 높은 것이 좋다고 해서 EPA 성분 없이 DHA만 섭취하면 생리활성 물질의 균형이 깨지고 태아에게까지 영양..

2023년 성동구 임산부 친환경농산물 꾸러미 지원사업, 지원대상, 신청기간, 신청방법 [내부링크]

성동구에 거주하시는 임산부 여러분들께서 신선하고 건강한 친환경농산물 꾸러미를 공급받을 수 있는 올해 마지막 기회가 있습니다. 성동구에 주소를 둔 임산부 180명을 대상으로 1인당 연간 48만원의 친환경농산물 꾸러미를 지원해줍니다. 지원대상과 일정을 확인하셔서 늦지 않게 꼭 신청하시기 바랍니다. 성동구 임산부 친환경농산물 꾸러미 지원사업의 지원대상, 신청기간, 신청방법에 대해서 알아보겠습니다. 지원대상 신청일 현재 성동구에 주소를 둔 2022년 1월 1일 이후 출산한 산모 또는 임신 중인 임신부를 대상으로 180명을 추첨하여 선발합니다. 지원내용 1인당 연간 48만 원의 친환경 농산물꾸러미를 공급해 줍니다.. 전체 금액에는 개인 부담금 96,000원이 포함되어 있습니다. 신청제외 1) 동일 자녀일 경우, ..

2023 청년도약계좌 가입조건과 금리, 신청방법 [내부링크]

청년도약계좌는 최대 5000만 원을 모을 수 있는 정부지원형 적금상품인데요. 23년 6월 청년들의 중장기 자산형성을 위해서 출시되었으니 꼭 지원금 받아보기시 바랍니다. 일반적인 적금 상품을 들고 계신 청년분들께서는 청년도약계좌의 가입조건과 금리, 신청방법 등의 내용을 확인하시고 혜택을 받으시길 바랍니다. 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 만 19 ~ 34세 청년들이 목돈을 만들 수 있도록 정부가 지원해 주는 금융상품입니다. 쉽게 말해서 월 70만 원 한도 내에서 자유롭게 납입이 가능한 만기 5년 적금상품으로 생각하시면 됩니다. 청년도약계좌 가입조건 알아보기 1) 가입 가능한 나이 만 19 ~ 34세 청년으로 2023년 올해 기준 1989년 ~ 2004년 생 이신 분들이 가입 가능합니다. 추가적으로 군복무를 ..

임산부 첫만남 이용권 신청방법과 지원금액, 사용방법 알아보기 [내부링크]

임산부라면 꼭 찾아야 하는 “첫만남이용권” 이라는 정부 복지서비스가 있습니다. 이제 갓 태어난 아기에게 정부에서 양육비 200만 원을 지급해 주는 좋은 제도로 임산부라면 꼭 신청해야 하는 서비스입니다. 어떻게 신청하고 어디서 사용하면 유용한지 신청방법과 사용방법, 사용처에 대해서 알아보겠습니다. 첫만남이용권과 지원금액 2022년 1월1일 이후 태어나서 출생신고를 하고 주민등록번호를 부여받은 아기에게 양육비 200만 원을 지원해 주는 정부 복지서비스인데요, 태어난 아기를 기준으로 지급해 주며 아기 한 명당 200만 원을 지원해 줍니다. 예를 들어 쌍둥이는 아기가 2명이니까 400만원, 삼둥이는 아기가 3명이니까 600만 원이 지급이 되는 복지 서비스로 임신이나 출산 횟수가 아닌 아기를 기준으로 지원을 해줍..

임산부 소화불량과 복부팽만의 원인과 해결방법 [내부링크]

임신 전에도 소화기가 안 좋아서 가끔씩 장염이나 위장운동장애로 고생을 하던 와이프는 소화제에 대한 트라우마로 항상 소화제를 먹지 않고 버티면서 위의 기능고장으로 통증이 심하더라도 참는 버릇이 있었습니다. 이 버릇이 임신 후 문제가 되었습니다. 무엇을 먹든 소화가 안 되는 게 잦았고 복부에 가스가 차오르는데 발사가 되질 않아 답답하다고 괴로워하는 모습이 너무도 안타까웠습니다. 이런 와이프를 구출하고자 임산부의 소화불량과 복부팽만의 원인과 해결방법에 대해서 알아보고자 합니다. 소화불량과 복부팽만의 원인 1) 호르몬의 영향 임신 중에는 여러 가지 호르몬 변화가 일어납니다. 그 중에서 에스트로겐과 프로게스테론은 임산부의 소화 과정에 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 위와 식도 사이를 연결하는 괄약근을 약화시켜 음식..

임산부의 불면증 원인과 해결방법 (feat: 남편) [내부링크]

저희 와이프가 한낮에 눕기만 하면 바로 스르르 잠이 들고 나서는 2시간 이상 꿀잠을 즐겼습니다. ‘밤에 어쩌려고 그래?’라고 물으니 “지금도 바로 잘 수 있어” 라며, 걱정 말라고 웃던 그 사람이... 갑자기...잠이 안 온다며, 밤새 뒤척이고 긴 밤을 지새웠습니다. 출근을 준비하는 와이프의 눈밑에 맺힌 진한 다크 서클과 처진 어깨에 가슴이 아픕니다. 겨울잠 자는 곰처럼 그렇게 잘 자던 와이프의 숙면을 위해 임신 중 임산부의 불면증 원인과 해결방법에 대해서 파헤쳐봐야겠습니다. 찾아보니 불면증은 임신 중에 많이 나타나는 문제 중 하나라고 합니다. 특히 임신 초기와 임신 후기에 불면증 증상이 더 자주 나타나며 임신 중 불면증은 불안, 스트레스, 호르몬 변화 등 여러 요인에 의해 발생한다고 합니다. 1. 스트..

임산부의 하루 에너지 요구량과 3대 영양소 [내부링크]

임신 중의 영양 공급은 태아의 건강한 발달과 산모의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 임산부의 에너지 요구량 및 3대 영양소 요구량에 대해 알아보겠습니다. 임산부의 하루 에너지 요구량 임산부는 임신 중기와 후기에 산모는 새로운 조직 형성과 태반 및 태아의 발달을 위해 에너지 필요량이 증가합니다. 임산부는 일반여성에 비해 에너지 요구량이 증가하며, 중기에는 하루 2,240 ~ 2,340 kcal, 후기에는 2,350 ~ 2,450 kcal를 섭취하는 것을 권장하고 있으며, 만약 임신 초기 영양상태가 좋지 않으셨다면 초기부터 에너지 섭취량을 늘리시기 바랍니다. 하루에너지 필요량 (kcal) 일반 여성 임 산 부 19~29세 30~49세 초기 중기 후기 2,000 1,900 일반여성과 동일 2,240..

임신 중 건강한 식습관과 임신 분기별 영양 관리 [내부링크]

임신 중 건강한 식생활은 아주 중요합니다. 임산부의 건강과 태아의 발달에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 이 글에서는 임신 중 기본적인 식습관과 임신 분기별로 어떻게 영양을 관리해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다. 임신 중 건강한 식습관 기본원칙 1) 규칙적인 식사 임신 중에는 규칙적인 식사가 중요합니다. 하루 세 번의 기본 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 섭취하세요. 식사 시간을 지켜 신체 리듬을 유지하고, 임신 분기에 따라 필요한 영양소를 고려한 식사를 합니다. 2) 균형 잡힌 식사 ① 단백질 : 고기, 생선, 달걀, 콩 등을 매일 1회 이상 섭취하여 빈혈 예방과 태아 발육에 필요한 단백질을 공급합니다. ② 섬유소와 비타민, 무기질 : 채소와 과일을 매일 섭취하여 변비 예방과 신체 대사에 필요한 영양소를..

2023 SRT 추석예매 일정과 확대노선, 예매 방법과 예매 성공팁 [내부링크]

이제 곧 추석입니다. 고향에 내려가실 준비는 되셨는지요? 1년에 두 번, 해마다 진행되는 귀향전쟁, 2023 SRT 추석예매 일정이 코앞으로 다가왔습니다. 이번 SRT 추석예매 일정과 예매 방법을 알려드리고 추가적으로 예매 성공을 위한 팁을 공유해 드리겠습니다. 1. 추석 예매 일정 : 9월 5일(화) ~ 9월 7일(목) 3일간 진행 예매일자 시 간 예약매체 대상노선 비 고 9월 5일(화) 09:00~15:00 홈페이지(PC, 모바일) 전 노선 경로자 장애인 예약가능 전화접수 (1800-0242) 9월 6일(수) 09:00~15:00 홈페이지(PC, 모바일) 경부선 경전선 동해선 전 국민 9월 7일(목) 09:00~15:00 홈페이지(PC, 모바일) 호남선 전라선 ※ 잔여석 판매 : 2023. 9. 7...

2024 신생아 특공(특별공급)과 신생아 우선공급 [내부링크]

국토교통부에서 지난 8월 29일 ‘저출산 극복을 위한 주거지원 방안’을 발표하면서 신생아 특별공급제도를 공표했습니다. 일명 “신생아 특공”이라 불리는 신생아 특별공급제도는 출산가구에게 주택을 우선 공급하고, 저금리로 주거비용을 대출하는 등 파격적으로 출산을 지원함으로써 출산에 대해 직접적인 혜택을 부여하겠다는 것입니다. 이제 천천히 '신생아 특별공급'과 '신생아 우선공급'으로부터 '특례금리 대출'까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 출산가구 주택공급 지원 ① 공공분양 신생아 특별공급 신설 - 내용 : 혼인 여부와 무관하게 자녀 출산 시 공공분양 특별공급 - 대상 : 입주자모집 공고일로부터 2년 이내 임신·출산이 증명되는 경우 특별공급 자격 부여 (임신인 경우 입주 전까지 출산 증명 필요) - 소득 및 자산 ..

임신 초기 : 주의사항과 올바른 건강습관 [내부링크]

몇 주 전에 임신테스터기에서 보았던 두 줄~ 그것은 꾸꾸묭의 탄생이고 감격이자 감동이었습니다. 그러나 전날까지 술과 함께 지냈던 기억에 아찔했습니다. 몰라서 그랬다, 정말 미안하다. 걱정도 많이 되고 문제가 될까 봐 노심초사했지만 병원에서 초음파 검사 결과 아주 건강하게 잘 자라고 있다고 해서 안심이 되었습니다. 이처럼 임신 초기에는 아기의 건강과 안전을 위해 특별한 주의가 필요합니다. 이번엔 임신 초기에 주의해야 할 주요 사항을 다루겠습니다. 임신 초기에는 어떤 변화가 일어나는지, 올바른 건강 습관을 어떻게 만들어가야 하는지 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관 임신 초기에는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 생선, 고기, 달걀 등의 단백질과 신선한 과일, 채소, 곡물을 포함한 다양하고 신선한 식품을 섭..

임신 중 유두 주변 습진, 그 해결책은? [내부링크]

임신 중, 여러 가지 건강 문제뿐만 아니라 피부 관련 문제도 가끔 직면하게 됩니다. 이 중에서도 흔하게 발생하는 문제 중 하나는 유두 주변 습진입니다. 여성의 몸이 임신과 함께 겪는 호르몬 변화로 인해 피부 민감도가 증가하며, 이로 인해 유두 주변에 가려운 발진이나 발적이 나타날 수 있습니다. 이것은 상당히 불편한 증상이며, 때로는 치료가 필요할 수 있습니다. 비판텐 연고: 임산부의 믿음직한 파트너 임신 중 유두 주변 습진을 해결하기 위한 한 가지 효과적인 선택은 바로 '비판텐 연고'입니다. 비판텐은 비타민 B5의 형태로, 피부 염증을 감소시키고 피부 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 피부를 부드럽게 하고 보호하는 데 도움을 줍니다. 임신 중인 여성들에게 피부 문제는 특히 더 신경 써야 하므로 비판텐..

손목닥터 9988 3차 추가 신청방법 (신청대상, 신청기간, 주의사항) [내부링크]

무더위에 지쳐 건강관리에 소홀해지진 않으셨나요? 날씨가 선선해진 지금! 바로 지금이 적기입니다. 서울시에서 스마트워치를 제공하여 건강관리에 도움을 주는 좋은 사업을 진행하고 있습니다. 바로 "손목닥터 9988"인데요. 손목닥터 9988 3차 추가 사업의 신청대상, 신청기간, 신청방법, 그리고 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 손목닥터 9988 서울 시민의 자기 주도 건강관리 능력향상과 건강 증진을 위한 맞춤형 건강관리서비스를 제공하는 모바일 기반 비대면 건강관리 사업입니다. 스마트 워치와 9988앱을 활용해 시민의 일상 속 자기 주도 건강생활습관 개선 및 유지를 촉진하고 건강관리 목표 수립을 지원하며 건강관리 참여 및 달성도에 따른 보상을 지급합니다. 모집대상 신청가능연령 19~75세 서울시민 ..

월요병을 이기기 위한 효과적인 전략: 더 나은 한주 시작하기 [내부링크]

많은 현대인들에게 월요일은 즐거운 주말을 보낸 후에 다시 업무나 학교로 돌아가야 하는 불쾌한 감정과 함께 찾아옵니다. 이런 감정을 흔히 "월요병"이라고 부릅니다. 이 글에서는 월요병의 주요 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 월요병의 주요원인 1) 루틴 변경 주말 동안에는 자연스럽게 루틴이 변하곤 합니다. 더 늦게 자고, 더 늦게 일어나고, 여가 시간을 보내며, 다양한 활동을 즐깁니다. 그러나 월요일에는 다시 업무나 학교의 루틴으로 돌아가야 하는데, 이러한 루틴 변경이 월요병을 초래할 수 있습니다. 2) 업무 또는 학교 스트레스 주말 동안에는 업무나 학교의 스트레스에서 벗어날 수 있지만, 월요일에는 다시 이러한 스트레스 요인들이 머릿속에 돌아올 수 있습니다. 이는 월요병..

임산부의 구강 질환의 주요 원인 및 증상 완화 방법 [내부링크]

임신 중에는 여러 가지 신체적인 변화가 일어나며 이 중 일부는 구강 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부의 구강 질환의 주요 원인 및 증상 완화 방법을 먼저 살펴보겠습니다. 임산부 구강 질환의 원인 1) 호르몬 변화 임신 중에는 호르몬 수준이 크게 변화하며 이는 입안의 조직에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 프로게스테론 및 에스트로겐의 증가는 잇몸 조직을 변화시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 2) 구강 위생 부주의 임신 기간 동안 구강 위생에 더 많은 주의가 필요합니다. 구강 청결을 유지하지 않으면 치아 건강이 악화되고 치주염, 출혈, 치아우식증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 3) 식습관 변화 임신 중에 식습관이 바뀌면 치아 우식이나 치주염의 위험이 증가할 수 있습니다. 임산부들은 특히 당 분..

무릎에서 소리가 나는 스쿼트 운동의 원인과 해결책 [내부링크]

스쿼트는 다리 근육을 강화하고 전체 체력을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 그러나 스쿼트를 할 때 무릎에서 소리가 날 경우, 제대로 된 자세로 운동을 하지 않거나 다리 근육 밸런스에 문제가 있을 수 있습니다. 이 문제를 해결하고 올바른 스쿼트 운동법을 알아보겠습니다. 무릎에서 소리가 나는 원인 1) 무릎과 관절 불안정성 무릎 관절이 불안정하면 스쿼트 동안에 무릎에서 소리가 날 수 있습니다. 이는 관절에 문제가 있거나 주변 근육이 약할 때 발생할 수 있습니다. 2) 잘못된 자세 스쿼트 동안 몸의 자세가 부적절하면 무릎에 부담이 많이 가고 이로 인해 소리가 날 수 있습니다. 특히, 무릎이 내려갈 때 내부로 무릎이 향하거나, 무릎이 너무 앞으로 나오면 문제가 발생할 수 있습니다. 3) 근육 불균형 다리 근육의..

임산부의 튼살 관리: 원인, 제거, 관리, 예방 그리고 안전한 튼살크림 사용법 [내부링크]

임신은 희열적인 순간이지만, 많은 변화와 문제를 동반합니다. 그중 하나는 튼살 문제일 것입니다. 출산하고 나면 그냥 나아지겠지 하고 방치했다가 출산 후에도 흉터로 인해 속상해하실 수 있습니다. 이렇듯 여러 임산부들께서는 튼살을 관리하고 예방하는 방법을 찾고 있을 것입니다. 이 글에서는 튼살의 원인, 제거할 수 있는 방법, 관리하는 법, 예방법, 그리고 튼살크림 사용 방법과 주의해야 할 성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 튼살의 원인 튼살은 임신, 살이 급격하게 쪘을 때, 키가 많이 자랐을 때 생기게 됩니다. 일반적으로 튼살은 피부가 과도하게 팽창이 되면서 콜라겐 섬유 간의 결합이 여기저기서 파괴가 되는데, 이 과정에서 피부 외벽이 손상으로 인해 탄력을 잃고 피부가 갈라지게 되는 현상이 튼살입니다. 이러한 ..

2024년 근로장려금 자녀장려금 지급액 지급일 신청조건 [내부링크]

이번엔 2024년 근로장려금 및 자녀장려금 신청조건과 대상, 요건, 신청기간, 지급일, 지급액, 신청제외자, 신청방법까지 전체적으로 한번 쭉 알아보도록 하겠습니다. 우선 근로장려금 및 자녀장려금은 국세정책 제도로 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구에) 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금 및 자녀장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 대상 및 일정 확인하시고 정기기간 내에 신청하셔서 단독가구 최대 165만원에서 맞벌이가구 최대 330만원 까지 최대한 많은 환급금 놓치지 말고 꼭 받아가세요. 근로장려금 및 자녀장려금은 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총급여액 등을 기준으로 지급액을 산정합니다. 2022년에 근로..

일본 후쿠시마 오염수 문제와 휴대용 방사능 측정기의 필요성 [내부링크]

안녕하세요, 여러분, 묭파더입니다. 연일 계속해서 쏟아지는 뉴스에서 보셨듯이 일본의 후쿠시마 오염수 문제는 온 국민들에게 큰 관심을 불러일으키고 있는 이슈 중 하나입니다. 방사능은 환경과 인간 건강에 대한 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 따라 방사능측정기가 어떤 것인지, 휴대용 방사능측정기가 어떤 이유로 필요한지 알아보고자 합니다. 방사능 측정기란? 방사능측정기는 방사능을 검출하고 측정하는 장비로, 방사능 레벨을 정확하게 측정하는 데 사용됩니다. 이 장비는 다양한 종류와 크기로 제공되며, 원자력 발전소, 핵실험, 방사능 오염 사고 등에서 방사능 물질의 노출을 감지하는 데 사용됩니다. 가장 널리 사용되는 방사능측정기 유형은 다음과 같습니다. 1. 게이거 계수관 (Geiger-Muller Count..

임산부를 위한 친환경 농산물 꾸러미: 건강한 출산을 위한 선택 [내부링크]

안녕하세요, 여러분 묭파더입니다. 오늘은 임산부를 위한 친환경 농산물 꾸러미에 대해 이야기해보려고 합니다. 임신 기간 동안 영양 공급은 아기와 엄마 모두에게 중요합니다. 이에 친환경 농산물 꾸러미는 건강한 출산을 위한 좋은 선택일 수 있습니다. 임신과 영양 임신 중에는 영양 섭취가 더욱 중요합니다. 아기의 조직과 기관이 형성되는 동안 적절한 영양소가 필요하기 때문입니다. 이 영양소는 아이의 물리적, 지적 발달에 큰 영향을 미칩니다. 그리고 엄마의 건강도 영향을 받을 수 있습니다. 이런 이유로 영양을 고려하는 것은 아주 중요합니다. 친환경 농산물의 중요성 친환경 농산물은 환경 친화적인 농업 방식으로 재배되며 화학 비료와 농약의 사용을 최소화합니다. 이러한 농산물은 환경에 미치는 부정적인 영향을 줄이고 농부..

2023년 경기도 청년 복지포인트 (120만원) 3차 신청하기 [내부링크]

경기도는 도내 청년 노동자들의 복리후생 개선과 일자리 미스매치 해소를 위해 청년 복지포인트 사업을 운영하고 있습니다. 연간 120만 원을 청년들에게 지원해 주는 사업으로 경기도 청년 복지포인트 신청조건과 신청기간, 사용처 등에 대해서 알아보겠습니다. 청년 복지포인트 신청조건 1. 경기도 소재 중소·중견기업, 소상공인업체, 비영리법인(공공기관 제외)에서 주 36시간 이상 근무하는 재직자 2. 월 급여 310만 원 이하 (3개월 평균 건강보험료 109,900원 이하) 3. 만 18세 ~ 만 34세 청년 (단, 병역의무 이행자는 병역 기간만큼 연장되며 최고 만 39세 까지) 청년 복지포인트 선발규모 - 2023년 4월 1차 모집 : 12,000명 - 2023년 7월 2차 모집 : 11,000명 - 2023년 ..

2023년 마지막 경기도 청년기본소득 신청조건, 신청기간, 지원금 신청방법 [내부링크]

청년기본소득은 행복추구, 삶의 질 향상 등 청년의 사회적 기본권 보장을 지원하는 경기도형 기본소득제도로 분기당 25만 원, 4분기 최대 100만 원의 지원금을 받을 수 있습니다. 청년기본소득 신청방법을 확인하시고 신청하시기 바랍니다. 청년기본소득 신청조건 1. 신청일 기준 경기도 거주 (최근 3년 이상 계속 또는 합산 10년 이상 거주한 경우) 2. 1998년 10월 2일 ~ 1999년 10월 1일 내 출생자 (10월 1일 기준 만 24세) 청년기본소득 신청기간 2023. 11. 1(수) 09:00 ~ 2023. 11. 30(목) 18:00 까지 청년기본소득 지원내용 1인당 분기별 25만 원 (최대 4분기 100만 원)을 지역화폐로 기본소득 지원 * 기초생활수급자에 한하여 일시금 지급(수급자증명서 필수제..

생애주기별 출산 육아 서비스 몽땅정보 만능키와 상품권 이벤트 참여하기 [내부링크]

서울시는 출산부터 육아까지 모든 정보를 '몽땅정보 만능키' 누리집에 모았습니다. 누구나 검색을 통해 원하는 정보를 손쉽게 찾을 수 있는데요, 에서 ‘몽땅정보 만능키’의 출산·양육 서비스를 모아 소개합니다. 생애주기별 출산·육아 서비스, 다른 거 볼 필요 없이 '몽땅정보 만능키'로 정리하세요. 몽땅정보 만능키 ‘몽땅정보 만능키’에서는 중앙부처·서울시 등 여러 곳에 흩어져 있는 임신·출산·육아 관련 정보를 편리하게 볼 수 있습니다. 분야별 맞춤 검색은 물론 서울형 아이돌봄비, 가정행복 도시락‧밀키트 할인지원, 난자동결비용 지원, 육아휴직장려금 등 주요 서비스도 신청할 수 있습니다. 그리고 시기를 놓쳐서 신청하지 못하는 상황이 발생하지 않도록 ‘사전 알림’도 제공합니다. 몽땅정보 만능키 상품권 이벤트 더 많은..

아나프록스정(나프록센나트륨)의 효능과 복용, 부작용, 주의사항 [내부링크]

아나프록스정은 주로 치아과련 질환을 치료하는 데 사용되는 약이며 통증을 완화하고 염증을 줄이며 열을 내리는 데 사용되는 비스테로이드성 소염진통제로 아나프록스정의 효능과 복용법, 부작용, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 아나프록스정의 작용원리와 효능 1. 작용원리 체내의 염증과 통증을 유발하는 신체의 특정 화학 물질(프로스타글란딘) 생성을 억제하여 진통과 항염 작용을 합니다. 2. 효능 치통, 근육통, 생리통, 관절통 등 다양한 통증에 사용되며 다른 진통소염제 대비 진통과 소염 효과가 비교적 강하고 지속시간이 길며 심혈관계 위험이 높은 환자는 여러 진통소염제 중 아나프록스정을 선택하는 경우가 많습니다. 아나프록스정이 주로 처방되는 질환 1. 치은염 및 치주질환 2. 치수 및 근단주위조직의 질환 3. 치아..

임산부와 잠, 어떻게 조절할 것인가? [내부링크]

임산부에게 곤혹스러운 문제 중 하나인 잠! 한낮에는 몸이 나른하고 졸려서 정신 차리기도 힘들다가 밤이면 너무 피곤한데도 잠이 오지 않는 불면증으로 힘드신 임산부님들 많으실 겁니다. 왜 잠이 오고 반대로 잠이 오지 않는지 임산부와 잠에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임산부의 잠은 호르몬 탓? 임산부는 프로게스테론이라는 호르몬 분비가 증가하면서 낮에는 몸을 나른하게 만들어서 졸음을 유발하고, 저녁에는 잠을 못 자게 불면증을 유발하는 작용을 합니다. 호르몬의 영향으로 밤잠을 못 이룬 탓에 피곤한 상태로 낮에는 졸음이 배로 밀려오는 악순환이 일상을 힘들게 하는 것입니다. 임산부 꿀잠을 위한 팁 1) 규칙적인 일상 교과서적인 내용이지만 꼭 필수적인 사항으로 규칙적인 생활을 하시는 습관이 좋습니다. 임신 후에는 일..

임산부 비타민D 결핍과 보충을 위한 섭취방법과 주의사항 알아보기 [내부링크]

외부 활동을 통해 햇빛을 잘 받으면 생긴다는 비타민D는 우리 모두가 실내생활을 많이 하다 보니 누구나 부족한 영양소 중 하나입니다. 비타민D가 부족하게 되면 태아의 건강과 성장에도 좋지 않은 영향을 미치게 되는데요. 비타민D 결핍에 따른 문제, 보충을 위한 섭취방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 비타민D 결핍 시 발생하는 문제 1) 임신성 고혈압과 전자간증 유발 비타민D 결핍은 임신 기간에 고혈압 발생을 유발하며 전자간증은 임신성 고혈압과 더불어 소변에 단백뇨가 검출되는 것으로 고혈압이 더 진행된 상태를 말하는 것입니다. 2) 자궁근육 약화로 자연분만 제한 가능 임산부는 비타민D가 부족하게 되면 자궁근육이 약해져 자연분만이 어려워 제왕절개로 아이를 낳을 확률이 올라간다는 연구결과가 있습니다. 3) 신생아 ..

2023 뚝섬 재사용 장터(플리마켓) 행사일정, 신청방법 알아보기 [내부링크]

서울시 대표 자원순환 체험 장터 '뚝섬 재사용 장터'가 코로나19로 인해 2020년부터 운영을 중단했다가 4년 만에 재개장 합니다. 2023년 10월 14일 토요일을 시작으로 10월 29일 일요일까지 매주 토, 일요일에 총 6회에 거처 '뚝섬 한강공원 광장'(7호선 뚝섬유원지역 2,3번 출구)에서 운영합니다. 뚝섬 재사용 장터 행사 소개 1) 행사일시 : 2023. 10.14.(토) ~ 10.29.(일) 11시~17시, 총 6회 ※ 기상 여건 등에 따라 부득이 휴장될 수 있습니다. 2) 운영장소 : 뚝섬 한강공원 광장(7호선 뚝섬유원지역 2, 3번 출구 앞) 3) 프로그램 : 재사용 물품 판매.교환 장터(플리마켓), 자원 순환. 친환경 체험 프로그램 및 캠페인, 문화공연 등 장터 판매자 참가 자격, 주의..

임산부를 위한 안전한 전기장판, 온수매트 주의사항과 사용법 [내부링크]

추운 겨울날 따뜻함을 느끼고 싶을 때, 전기장판, 온수매트는 많은 사람들에게 몸이 녹아내리는 짜릿한 행복으로 다가옵니다. 그런데 임산부는 전기장판, 온수매트를 써도 될까요? 임산부가 전기장판, 온수매트를 사용할 때에는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 임산부를 위한 안전한 전기장판, 온수매트 사용법과 주의사항 등 관련 정보를 알려드리겠습니다. 임산부와 전기장판, 온수매트 : 사용 가능한가요? 우선 임산부가 전기장판이나 온수매트를 사용해도 건강 상 큰 문제가 없습니다. 우리나라는 전자파 인체보호기준이 833mG으로 정해져 있으며 국내에서 판매되는 전기장판, 온수매트의 전자파는 0.7mG ~ 71.7mG 사이로 안전합니다. 다만, 임산부와 태아의 안전을 위해서 한국기계전기전자시험연구원에서 인증한 전..

미스터트롯에 미치다, [내부링크]

미스터트롯(Mister Trot)은 대한민국을 흔든 대표 예능 프로그램 중 하나로, 2020년에 방송되면서 엄청난 성공을 거두었습니다. 이 프로그램의 성공은 다양한 요인 및 시청자 연령대와 관련이 있습니다. 미스터트롯이 성공한 이유와 배경을 한번 파헤쳐 보겠습니다. 1. 다양한 연령대를 겨냥한 캐스팅 미스터트롯은 다양한 연령대의 가수를 모집하여 출연시켰습니다. 출연당시 나이로 9세 홍잠언 군으로부터 45세 박경래 님까지 다양한 연령대와 직업을 가진 30여 명의 트롯맨이 출연하면서 어린아이부터 할아버지, 할머니까지 다양한 연령대의 시청자를 타깃으로 할 수 있었습니다. 어린아이들은 새로운 음악에 대한 호기심과 가수들에 대한 관심으로 시청하고, 부모님들은 좋아하던 과거의 가수들을 다시 만나는 기쁨을 느끼며 새..