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당뇨에 좋은 도움이 되는 과일 [내부링크]

당뇨가 있으면 특정한 과일은 섭취하지 말라는 이야기가 있어요. 과일이 혈당 상승을 야기하기 때문이라고 생각하기 때문이에요. 그러나 모든 과일이 당뇨에 좋지 않다고 보기는 어려워요. 오히려 당뇨에 도움이 되는 과일도 존재해요. 당뇨에 도움이 되는 과일 당뇨 환자는 부드러운 과일보다는 약간 단단한 과일을 섭취하는 것이 좋아요. 단단한 과일이 섬유질이 많기 때문이며 소화와 흡수 과정이 물렁한 과일에 비해서 느려서 당뇨 환자의 혈당을 급격히 상승시키지 않기 때문이에요. 당뇨병 환자들에게 도움이 되는 과일은 다음과 같아요. 1. 배 배는 껍질채 섭취를 할 수 있어서 섬유질을 공급하기에 적절한 식품이에요. 섬유질은 혈당관리에 효과적이기 때문에 당뇨에 도움이 돼요. 2. 복숭아 복숭아는 식이섬유가 풍부하며 잘 씻어서..

간암 초기증상과 원인 그리고 치료 및 예방 방법 [내부링크]

아무런 아픔이 없다가 우연히 검진을 통해 알게 되는 간암, 평소에 아프다는 자각 증상이 없이 소리 소문 없이 찾아오는 병 중 하나입니다. 암이 정복되면 좋겠지만 아직은 아니기에 아쉬워요. 간암 증상 및 원인 등을 알아볼게요. 간암 간의 대부분인 간세포에서 발생하는 악성 종양을 의미해요. 간에 생기는 모든 종류의 악성 종양이나 다른 부위로부터 암이 간으로 전이되는 전이성 간암도 포함되지만 간세포암종이 간암 중 가장 흔한 형태예요. 간암 원인 간암을 발생시키는 가장 흔한 원인으로 알려진 것은 간염인데 특히 만성 B형 간염과 C형 간염이 간암을 발생시키고 과도한 음주 또한 간암의 원인이에요. 간에 발생하는 질환이나 음주로 인해 간의 손상과 재생이 반복되면 간암의 발생 위험이 높아져요. 간암 초기증상 간암의 특..

쌍화탕 효능과 부작용 알아봅시다 [내부링크]

쌍화탕 쌍화탕은 피로를 회복하는데 효과적인 한약으로 쌍화산이라고도 불러요. 쌍화탕은 당귀와 숙지황과 백작약과 계피와 감초와 생강과 황기 등의 다양한 한약재로 만들어졌어요. 약재들의 성질이 대부분 따뜻하기 때문에 감기 기운이 있거나 허약 체질에게 도움이 돼요. 쌍화탕 효능 1. 면역력 향상 쌍화탕에 들어가 있는 당귀와 숙지황과 계피 등이 인체의 온도를 높여 주는 재료이기 때문에 면역력을 향상시켜 주는 데 도움이 돼요. 특히 감기 기운이 있거나 몸이 차가운 사람이 쌍화탕을 마시면 몸이 따뜻해지면서 혈액순환이 촉진되어 효과적이에요. 2. 피로 회복 쌍화탕은 기운을 북돋아 주는 효능이 있기 때문에 만성피로 증후군을 겪고 있는 현대인에게 도움이 돼요. 또한 신체 근육을 이완하는 효과가 있어서 심신을 안정시켜주고 ..

산삼 효능과 부작용에 대해 알아봅시다 [내부링크]

산삼은 한반도와 만주와 연해주와 같은 일부 지역에서 자라는 여러해살이풀이며 사람 손을 통하지 않은 자연산 인삼인 상태를 산삼이라고 해요. 주로 뿌리를 약용으로 사용하고 있으며 꽃과 잎사귀의 경우에도 섭취 가능해요. 산삼은 대표적으로 조혈 작용과 면역력 증진과 심장 강화 효능 등을 가지고 있어요. 산삼 효능 1. 면역력 증진 산삼에는 사포닌이라는 진세노사이드 성분이 들어가 있어서 인체 면역력 강화에 도움을 줘요. 환절기 면역력이 약해지거나 힘이 빠지고 피로감이 느껴질 때 산삼을 섭취하면 면역력을 증진하여 각종 바이러스와 세균으로부터 방어할 수 있는 힘을 기르는데 도움이 될 수 있어요. 2. 혈관 건강 산삼의 사포닌이 혈관벽에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출해 주고 혈액순환을 원활히 만들어 줘요. 따라서 심..

홍역 증상과 감염경로 및 진단과 치료 예방 [내부링크]

1. 홍역 홍역 바이러스에 호흡기가 감염되어 나타나는 급성 바이러스성 질환으로 공기를 통하여 감염되고 전염성이 있어요. 온대지역에서 늦겨울부터 봄 사이에 가장 많이 발병해요. 이전에는 1~6세에서 많이 발생하였으나 백신 접종이 보편화되면서 발병률이 많이 감소했어요. 홍역의 전염성은 질병 중에 가장 높으며 백신 접종을 하지 않은 고등학생 혹은 대학생에게서도 많이 발병해요. 홍역에 감염된 후 회복되면 영구적인 면역력을 획득하므로 재감염에 대한 우려는 없으나 한번 감염되었을 때 사망률이 높은 질환이에요. 전 세계적으로 산발적으로 유행하는 질환인 홍역은 마진 혹은 진자라고도 불리며 저개발국가에서는 위험한 질병 중의 하나예요. 홍역은 환자와 접촉하면 100%에 가까운 전염력을 나타내며 발진이 나타난 후 5일까지 ..

경옥고 효능 부작용 주의사항 [내부링크]

1. 경옥고 경옥고는 우리나라에서 전통적으로 섭취하던 약으로 건강하게 장수하게 만들어주는 약으로 유명해요. 경옥고는 생각보다 단순한 약재로 구성되어 있지만 약재의 균형이 어우러져 있으며 약재를 단단하게 굳혀 간편하고 온전하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 경옥고의 약재는 생지황과 인삼과 백복령과 봉밀(천연벌꿀)로 각각의 특징이 다 달라 다양한 효능을 보여줘요. 2. 경옥고 효능 1) 호흡기 및 폐 기능 강화 경옥고에 들어가는 생지황이 기침과 천식에 탁월한 효과를 보여요. 백복령 성분이 가래를 없애는 진해제로 작용해요. 인삼 성분이 폐를 보강해 줘요. 2) 피로 회복 생지황이 간을 보양해 주어 피로회복에 좋아요. 인삼이 피로와 기력 회복에 도움을 줘요. 봉밀 성분이 에너지를 보충해 주고 활기를 불어넣어..

무화과 효능과 부작용 및 칼로리 [내부링크]

무화과는 무화과 나무에서 열리는 열매로 성경에서 나오는 열매이기도 해요. 현대 시대에도 건강에 좋은 열매로 알려져 있지만 고대 때부터 약재로 사용되기도 한 열매이기도 해요. 무화과는 열매의 색상에 따라 자주무화과와 청무화과와 백무화과 등으로 이름이 붙여져요. 무화과 칼로리는 100g당 43kcal예요. 무화과 효능 1. 고혈압 예방 무화과의 프소라렌 성분과 칼륨성분은 정상 혈압을 유지시키는 데 도움이 되는 성분으로 무화과를 꾸준히 섭취할 경우 고혈압을 예방할 수 있어요. 2. 변비 예방 무화과는 섭취해 보면 톡톡 씨가 터지는 듯한 식감을 가지고 있는데 이것이 모두 섬유질 성분이며 장내에서 장운동을 활발히 만들어주어 변비를 예방하는 효과가 있어요. 수용성 식이섬유인 펙틴 성분은 장내 환경을 개선해 정장작용..

손 급성 만성 습진 원인과 증상 및 진단과 치료 예방 [내부링크]

손은 우리 신체 중에서 가장 많은 노동을 하는 부위로 일상생활에서 매우 중요한 곳이에요. 손은 27개의 뼈로 이루어져 있고 손등과 손가락과 손바닥이 있으며 손목 앞쪽에 위치해요. 물건을 잡거나 섬세한 동작을 할 수 있어요. 손은 글을 쓰거나 그림을 그리기와 수어 등을 이용하여 우리의 의사를 전달하는 의사소통의 역할도 할 수 있어요. 그 외에도 힘을 사용하여 물건을 옮길 수도 있고 도구를 사용할 수 있어요. 이러한 손의 피부에 염증이 발생하는 것을 습진이라고 하는데 습진의 발병 원인과 치료법에 대해 알아보도록 할게요. 1. 습진 : 손 습진 피부염의 일종으로 피부에 가려움증과 수포와 염증성 피부질환과 혈관의 증식과 확장으로 인한 홍반이 형성되고 표피에서는 해면화를 일으키는 모든 증상을 습진이라고 해요. 대..

전복 효능 부작용 칼로리 알아보기 [내부링크]

요즘 전복을 자주 먹고 있는데 다양한 좋은 효능이 있어서 몸보신할 때 많이 먹곤 해요. 구워서 먹기도 하고 찜 요리나 다양한 조리법으로도 섭취가 가능해요. 영양소가 풍부하며 대부분의 영양소가 내장에 들어 있기 때문에 내장까지 섭취하는 것을 추천드려요. 전복 칼로리는 100g당 100kcal로 낮은 편이에요. 전복에 어떠한 효능이 있는지 알아볼게요. 전복 효능 : 전복내장 효능 1. 간 건강 아르기닌이 들어 있어서 원기를 회복해주며 신진대사를 원활하게 해줘요. 특히나 남성분들의 정력에 도움을 주며 기력이 약한 사람에게 기력을 돋우며 아이들 성장에 도움을 줘요. 2. 다이어트 전복에는 칼로리가 낮으며 단백질의 함량이 높기 때문에 포만감과 영양을 공급할 수 있어요. 3. 원기 회복 미네랄과 비타민 등 풍부해서..

국화차 감국 감국차 효능 칼로리 부작용 [내부링크]

국화차 국화꽃을 우려 만든 국화차는 예로부터 맛과 향기가 좋고 눈을 맑게 한다고 알려져 많은 이들이 즐겨마시던 음료예요. 기호에 따라 갓 딴 꽃을 끓여 마시거나 말린 후 우려 마시며 꿀을 넣어 달게 마시기도 해요. 특히 국화차에는 카페인이 들어있지 않기 때문에 어린아이나 노인이나 임산부도 안심하고 마실 수 있다는 장점이 있어요. 또한 비타민C와 비타민B, 엽산과 미네랄 등 몸에 좋은 영양성분을 충분히 함유하고 있어 체질 개선과 건강 유지에 도움이 될 수 있어요. 국화차는 한의학에서 감국이라 불리며 좋은 약재로 사용돼요. 국화차 칼로리는 1잔 150ml 기준 3kcal 이라고 해요. 국화차 효능 : 감국 효능 : 국화 효능 : 감국차 효능 1. 눈 건강 개선 국화차에는 비타민A와 카로틴 성분이 함유되어 있..

새싹보리효능 다이어트 새싹보리분말 부작용 [내부링크]

새싹보리는 보리의 어린 싹이라고 보면 돼요. 여기에 45개의 영양성분이 높아서 요즘 각광받는 것 중 하나입니다. 얼마 전부터 새싹보리의 인기가 높아서 요즘 많은 분들이 먹고 계신 것 같아요. 아무래도 다이어트에 도움을 주고 새싹보리 분말로 한잔 타서 먹으면 확실히 간단하게 간식이나 아침 대용으로 좋다고 합니다. 새싹보리효능이 어떤 게 있는지 정리해보았어요. 새싹보리효능 : 다이어트 새싹보리분말 효능 1. 다이어트 새싹보리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 포만감이 좋아서 식욕을 억제하는 효과가 있어요. 또한 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋고 사포나린 성분이 해독 기능을 하면서 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제해요. 2. 당뇨 개선 새싹보리에 있는 폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방..

게실염 증상과 진단 그리고 치료 및 예방 [내부링크]

대장은 골반의 오른쪽 장골에서부터 상복부를 지나 왼쪽 복구의 아래 직장을 통하여 항문까지 연결되어 있는 소화기관 중에 가장 마지막에 위치하며 막창자와 결장과 직장으로 나뉘며 길이가 1.5m의 관 모양의 장기예요. 대장벽은 점막과 점막하조직과 근육층과 장막으로 구성되어 있어요. 소화되지 않은 음식물로부터 수분을 흡수하고 우리 몸에 필요한 비타민B와 비타민K 등의 일부 비타민을 합성하고 소화 후 남은 찌꺼지를 대변으로 배출하는 기능을 해요. 대장의 기능이 과하면 설사를 하고 대장의 기능이 약화되면 변비가 생겨요. 1. 게실염 대장벽에 생긴 주머니에 대변이 고이면서 세균에 감염되거나 염증반응으로 천공이 생기는 염증성 질환이에요. 게실은 식도와 소장 등에도 나타날 수 있지만 대장에서 가장 많이 발생해요. 대장의..

수두 초기증상 감염경로 진단 치료 예방 [내부링크]

1. 수두 헤르페스바이러스3형인 수두 대상포진바이러스에 의한 급성 바이러스성 질환으로 법정 제2급감염벙으로 지정되어 있어요. 수두는 전염성이 아주 높고 합병증을 유발해요. 수두는 출생 12~15개월 사이에 필요한 국가필수예방접종 항목으로 1번의 예방접종으로 대부분의 어린이가 수두의 발병 없이 지나갈 수 있어요. 하지만 예방접종만으로 100% 예방이 되지 않아요. 수두가 한번 발병하면 면역력이 생겨 다시 잘 발병하지 않아요. 수두는 유치원이나 초등학교 저학년인 5~9세 사이에서 많이 나타나고 주로 늦가을과 초봄에 잘 발생하고 대상포진을 발생시키는 바이러스와 같아요. 2. 수두 감염경로 수두는 수두 환자와 접촉하면 거의 다 전염이 된다고 할 수 있을 만큼 전염력이 뛰어나요. 수두 환자의 기침이나 재채기로 인..

블랙마카 효능과 부작용 복용법 [내부링크]

블랙마카 블랙마카는 페루의 산삼이라 불릴 정도로 효능이 뛰어난 슈퍼푸드예요. 마카는 레드마카와 옐로우마카와 블랙마카로 분류할 수 있는데 이 중에서 블랙마카가 가장 월등한 효능을 가지고 있다고 알려져 있어요. 블랙 마카는 주로 분말 형태의 영양제로 섭취할 수 있어요. 특히 성기능 개선과 피로회복에 도움이 되는 영양성분을 지니는 것으로 잘 알려져 있어요. 블랙마카 효능 1. 성 기능 개선 블랙마카는 정자 활동성을 증가시키고 발기부전 완화와 성기능 향상 효능을 지니고 있어요. 마카에 포함된 아르가닌이 음경 부위 혈관을 확장시켜서 발기부전 개선 효과 및 성기능 개선에 도움을 줘요. 2. 여성 호르몬 균형 블랙마카는 남성 성기능에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으나 여성 성기능과 호르몬에도 도움이 되는 식품이에..

우황청심환 우황청심원 효능과 부작용 [내부링크]

1. 우황청심환 조선시대부터 명약으로 불리며 동의보감에도 수록되어 있는 우황청심환은 중국 방식으로 제조되어 사용하는 명칭으로 우리나라에서는 우황청심원으로 사용하는 것이 옳은 표현이에요. 처방의 구성 및 약효는 우리나라 것이 가장 뛰어나요. 우황은 소의 담석에 생긴 결석을 건조한 것이고 청심환은 심장을 열을 내려주고 긴장을 해소하여 안정시킨다는 뜻으로 이 두 단어가 합쳐져 우황청심환이라고 부르게 되었어요. 우황청심원은 사향과 우황과 대두황권 등의 30여종의 생약으로 만든 환으로 뇌질환과 중풍성질환과 심장성질환과 신경성 질환 등에 효능이 있다고 알려져 있어요. 그리고 한국한의학 연구원에 따르면 만성스트레스로 인한 뇌손상을 방지한다고 해요. 1회 1알을 씹어먹거나 물에 풀어서 먹을 수 있어요. 2. 우황청심환..

깻잎 효능 칼로리 부작용 [내부링크]

1. 깻잎 깻잎은 들깨의 잎으로 꿀풀목 꿀풀과에 속해요. 한국과 중국과 일본에 분포하지만 들깨와 깻잎을 먹는 나라는 우리나라가 유일해요. 생명력이 강하고 수경재배가 불가능하여 토경재배를 통하여 수확할 수 있어요. 특유의 향이 있어 호불호가 나뉠 수 있고 솜털이 있어 식감이 부드럽지는 않으나 쓴맛이 없어요. 고기와 함께 쌈으로도 많이 이용되지만 깻잎김치이나 무침이나 감자탕과 전골과 튀김 등의 방법으로 많이 먹어요. 깻잎 칼로리는 100g당 29 kcal예요. 2. 깻잎 효능 1) 항암작용 엽록소와 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하고 하이톨 성분이 암세포와 병원체와 세균과 같은 우리 몸에 해로운 것들을 제거하는 효과가 있어요. 2) 눈 건강 베타카로틴과 안토시아닌과 루테인 성분이 다..

상추 효능과 칼로리와 부작용 [내부링크]

상추는 유럽과 서아시아 등의 지역을 원산지로 하는 한해살이풀로 우리나라에서 고기와 함께 즐겨 먹는 채소 중 하나예요. 현재는 국내에서도 많이 재배를 하고 있으며 주변에서 흔히 볼 수 있지만 그 효능은 뛰어난 식품 중 하나예요. 상추 효능 1. 불면증 개선 상추에 풍부하게 함유된 락투신과 락투 세신 성분이 통증과 스트레스를 완화시키는 효과가 있어 불면증 개선에 도움이 돼요. 또한 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 피로 해소에도 좋아요. 2. 빈혈 예방 상추에 함유된 필수 아미노산과 철분 성분은 혈액을 생성시켜 빈혈 예방에 탁월한 효과를 보여요. 3. 변비 해소 상추에는 다양한 비타민과 미네랄과 수분이 함유되어 있어요. 이러한 성분들이 장을 활발하게 운동하도록 돕기 때문에 변비 해소에 도움을 줘요. 4...

복숭아 효능 복숭아 알레르기 증상 [내부링크]

복숭아 복숭아는 미인의 과일로 불리는 여름철 대표 과일이에요. 황도와 백도와 천도 등 종류가 다양하며 신맛과 단맛으로 신선함을 즐길 수 있는 인기 과일이에요. 복숭아 효능 1. 원기 회복 여름 과일의 여왕 혹은 미인의 과일로 불리는 복숭아는 당도와 수분이 풍부해 섭취 시 즉각적인 당류와 수분 흡수로 피로 회복과 원기 충전을 느낄 수 있어요. 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 있어 무더위에도 견딜 수 있게 해 줘요. 2. 혈관 건강 개선 복숭아의 대표 성분인 펙틴과 페놀 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 완화시켜 줘요. 따라서 혈관 건강을 개선해 주고 혈류 증진 및 심혈관 질환 예방 등의 효능을 보여줘요. 복숭아는 다량의 칼륨을 함유하고 있어요. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮춰줘요. 3. 항암효..

단호박 효능 칼로리 부작용 단호박즙 [내부링크]

1. 단호박 단호박은 서양호박의 한 품종으로 원산지는 남아메리카의 고원지대로 임진왜란 이후에 우리나라에 들어왔어요. 제주와 함평과 홍천에서 많이 생산돼요. 껍질이 매우 단단하나 당질과 영양성분이 풍부하고 열량이 낮고 소화가 잘 되는 식품으로 표면에 상처가 없고 크기가 작아도 들었을 때 묵직한 것이 좋은 상품으로 단단한 껍질 속에 노란색의 과육이 있고 단맛이 나요. 수확 후 2주간의 후숙 기간이 필요해요. 단맛이 뛰어나 죽과 찜과 샐러드 등으로 많이 섭취해요. 통풍이 잘 되는 실온에서 보관하거나 반으로 잘라 씨를 제거한 후 냉동 보관할 수 있어요. 2. 단호박 효능 단호박즙 효능 1) 눈건강 다량의 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 변환되어 안구건조증과 백내장과 녹내장과 같은 안구질환을 예방하는데 도움..

사후피임약 복용법 사후피임약 부작용 [내부링크]

사후피임약 사후피임약은 피임을 위해 사전에 복용하는 피임약이 아닌 피임에 실패한 경우 72시간 이내에 복용하는 피임약으로 응급피임약이라고 불리기도 해요. 사전 피임약에 비해 10배 이상의 높은 호르몬 농도로 착상을 방해시키는 원리이며 의사의 처방하에 구매가 가능한 전문의약품으로 분류되어 있어요. 사후피임약 구매법 우선 복용에 앞서 피임약을 처방받아야 해요. 사후피임약은 2021년 11월부터 비대면 진료 처방이 불가능한 약으로 분류되었기 때문에 본인이 직접 방문하여 처방받아야 하며 진료비 1만 원과 약 값 2~3만 원을 포함하여 3~5만 원 사이에 구매할 수 있는 약이에요. 산부인과뿐만 아니라 내과나 신경과 등 어떤 병원을 방문해도 응급 피임약 처방이 가능하며 주말의 경우 일반 병원들은 문을 열지 않으므로..

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