[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 39일차 D-66 (식단, 운동, 공복운동)

39일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 1시간 30분 유산소 - 라이딩 1시간 30분, 걷기 1시간 30분 39일차 소감 저녁에 비가 올 걸 알았기 때문에 저녁에 운동량이 줄어들걸로 예상해서 아침에 공복으로 라이딩을 해서 출근을 했다. 확실히 식단조절을 할때 공복운동을 하면 에너지가 많이 부족한걸 느낀다. 공복 운동 이후에 오전에는 어느정도 업무에 영향을 줄 정도로 명확하게 몸이 지쳤다. 그래도 내가 할 수 있는 상황 안에서 계획적으로 최대한 많은..........

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