[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 57일차 D-48 (8주차 인바디, 식단, 운동, 체지방률 6%대 진입)

57일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미70g, 닭가슴살100g, 가자미살100g 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 인바디 체중 : 75kg -> 73.7kg (-1.3kg) 골격근량 : 39kg -> 39.3kg (+0.3kg) 체지방량 : 6.3kg -> 4.9kg (-1.4kg) 체지방률 : 8.4% -> 6.6% (-1.8%) 한주만에 인바디를 측정할까, 고민을 하다가 쟀는데 체지방은 줄고, 근육은 늘어난 이상적인 결과가 나왔다. 스스로 바디체킹을 해보면 불만족 스러운 부분이 많은데 인바디 수치는 계속해서 좋아지니 최종적으로 체지방률이 몇이 되어야 스스로 만족할 만한 몸이 나올지 모..........

원문링크 : [직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 57일차 D-48 (8주차 인바디, 식단, 운동, 체지방률 6%대 진입)