[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 76일차 D-29 (식단, 운동, 청계산, 국사봉, 이수봉, 마지막 일반식, 블랙위도우)

76일차 실행식단 아침 닭가슴살 100g, 사과1/2, 하루견과 1팩 점심+저녁 뷔폐 살코기 회 위주로 3접시 간식 퀘스트 프로틴바 1개 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 30분 유산소 등산 3시간 라이딩 4시간 76일차 소감 원래 새벽에 친구들과 등산약속이 있었는데 5시 반에 일어났는데 비가 오고 있어서 약속을 취소했다 ㅠㅠ.. 아쉬운 마음을 가지고 조금 더 자고 일어나니 8시쯤이었고 비가 그쳐있어서 청계산 등반을 위해 1시간정도 라이딩을 해서 운중동에서 출발했다. 3시에 결혼식 일정이 있었기 때문에 적어도 2시까지는 집에 돌아와야 했어서 운중동-국사봉-이수봉 코스로 다시 운중동까지 왕복 3시간정도 코스로 마무리 했다. 다음에..........

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